Судороги в ногах: причины и диагностика

Случается, ноги сводит в непредвиденные моменты. Первым помощником в борьбе с судорогами в бедре станет элементарный массаж в бедренных зонах. Массаж способствует расслаблению мышц, приданию тонуса мышечным волокнам, снимает напряжение, предотвращает сведение.

Помимо массажа показано применять согревание части, где произошло онемение и стягивание мышц.

При судорогах, посещающих ваши ноги не слишком часто, рекомендуется просто потянуть ногу вперёд, удерживая конечность в подвешенном состоянии на протяжении некоторого времени. Судорога пройдет самостоятельно, соответственно, не обязательно применение дополнительных средств.

Если произошло сведение ноги в бассейне, рекомендуется покинуть бассейн и пройти в душ. Примите горячий душ, направив струю воды на место возникшего онемения, посидите несколько минут, боль пройдет. Проделав процедуру, смело возвращайтесь в бассейн.

При частых судорогах в бедренной части, не зависящих от простых нагрузок или нервных напряжений, рекомендуется обратиться к доктору для назначения соответствующего лечения. Курс лечения длится от трёх дней до недели, в зависимости от степени судорожного состояния, частоты проявления. Возможно, врач выпишет специальные мази, избавляющие после курса применения от судорог в бедренных мышцах, либо обезболивающие таблетки.

Отметим, судороги способны возникать в районе бедра и икрах. Иногда судороги беспокоят ночами в результате элементарного отлёживания мышц.

Судороги. Физиологические предпосылки возникновения

Судороги представляют резкое, непреднамеренное и непроизвольное сокращение поперечнополосатой мышечной ткани. Заболевание начинается с нижних конечностей, поражает икроножные мышцы, располагающиеся на задней поверхности голени. В большинстве случаев судороги ног – результат спазма мышц из-за нехватки кислородного обеспечения мышечной ткани. К примеру, при продолжительном сдавливании кровеносных сосудов. Нарушение снабжения кислородом возникает при разнообразных заболеваниях кровеносной системы – требуется консультация медиков, срочное лечение.

Вторая распространённая причина развития – нехватка питательных веществ и ряда микроэлементов.

Обычно люди не задумываются о важности потребляемой пищи. Еда в пищеварительном тракте расщепляется на простые составные элементы: белки, жиры, углеводы и главную часть – микроэлементы.

К чрезвычайно важным элементам относят:

• кальций;
• магний;
• калий;
• витамины, преимущественно D и В6.

Основные:

• Нарушение кровообращения;
• Острая респираторная инфекция, гриппозное состояние;
• Отравления – пищевые, токсические, лекарственные;
• Обезвоживание организма;
• Недостаток микроэлементов и микроэлементов;
• Переохлаждение организма и ног в отдельности;
• Варикозное расширение вен;
• Чрезмерные физические нагрузки;
• Лихорадка;
• Часто , причиной становится неправильное положение тела (при отсутствии прочих симптомов).

Много внимания уделяется разбору причин возникновения судорог неслучайно. Чтобы вылечить болезнь, нужно понять причины возникновения. Знание источника предоставляет неоспоримое преимущество в борьбе с патологией. К примеру, превосходящая по количеству группа пациентов, обращающихся к врачам с судорогами ног – беременные женщины. У них онемение чаще признаётся результатом недостатка кальция в организме, недомогание легко устраняется введением молочнокислых продуктов в рацион, приёмом препаратов кальция.

Каковы причины судорог в ногах ночью при варикозе?

Их может быть несколько. Первопричиной судорог при варикозе является застой крови в венах, неизбежный при этом заболевании. Кровь застаивается, давление в венах повышается, и вода выходит в окружающие ткани. Но вместе с ней выходят и микроэлементы, которые нужны для нормального сокращения мышц – калий, кальций и натрий. В результате мышцы начинают сокращаться спонтанно, а это и есть судороги. Избавиться от этого в домашних условиях невозможно: варикоз может вылечить только врач. Именно поэтому, если вас беспокоят судороги в ногах в ночное время, рекомендуем обратиться за консультацией к флебологу.

Во-вторых, при варикозе кровоток в венах затруднен, а в ночные часы он становится особенно медленным. Мышцы могут начать сокращаться импульсами, чтобы «протолкнуть» кровь по сосудам.

И в-третьих, есть и еще один, чуть более сложный механизм. Дело не только в том, что мышца сокращается, но и в том, что она не расслабляется. Расслабление мышц также является энергозатратным процессом, поэтому для него необходимы отвечают молекулы АТФ – универсальное «топливо» живой клетки. Когда кровь в венах застаивается, выработка АТФ снижается, и механизм, который «расслабляет» мышцу, дает сбой.

Что происходит при судороге мышц ног

Если развивается судорожное сокращение, сводит нижнюю конечность, мышца сильно спазмируется, не способна расслабляться в течение непродолжительного времени. Человек испытывает в этот момент невыносимую боль, не в состоянии пошевелить спазмированной конечностью. Часто судороги возникают ночью во сне. При сведении ноги мышца сильно напрягается, перестает поступать кровь, развивается кислородное голодание, усиливающее болезненные ощущения. В результате развивается порочный круг. Требуется в короткое время оказать пострадавшему первую помощь, разорвав болезненную цепочку.

В качестве частой и распространенной причины выступает резкое переохлаждение (если человек купается в холодной воде), внезапное импульсивное движение после расслабления мышцы, преимущественно ночью. Прочими причинами сведения ноги становятся переутомление, резкое повышение температуры тела. Кроме физиологических причин судороги бывают вызваны рядом заболеваний, возникают при патологии сердца, сосудов, эндокринной системы.

Лечение судорог ног у беременных

Касательно беременных, так тут все не так просто. Большинство врачей сходится на том мнение, что прием каких либо медикаментов противопоказан. В этом случае все придерживаются мнения не навреди.

Чтобы начать «так сказать лечение» изначально нужно выявить суть проблемы, пройти обследования, сдать целый перечень анализов. Только после этого, можно начинать корректировку витаминами, питанием, режимом дня и т. д.

Начнем с самого простого, недостаток витаминов и микроэлементов. В этом случае беременной назначат комплекс витаминов для будущих мамочек. Кроме этого мамочке нужно следить за своим рационом, режимом дня.

Недостаток магния чаще всего наблюдается у беременных с токсикозом, частыми расстройствами пищеварительного тракта, после перенесенных стрессовых ситуаций. При этом назначается магний с В6.

Так же, стоит учитывать тот факт, что данный препарат не всем подходит. Его не рекомендуют принимать при заболеваниях почек, щитовидной железы, при склонности к образованию тромбов.

Недостаток кальция влияет на состояние костной ткани мамы и малыша. Он очень сильно вымывается из организма, а при несоблюдении питьевого режима вымывается в несколько раз быстрее. Будущим мамочкам не рекомендуют употреблять кофе и крепкий чай, так как они препятствуют усвоению кальция.

Следует учитывать, что данный микроэлемент не рекомендован к применению при мочекаменном заболевании, переизбытке витамина Д и т.д.

При недостатке железа может упасть гемоглобин. Кроме этого, в железе нуждаются мышечные волокна. Если его не хватает, мышцы страдают от недостатка кислорода, начинаются спазмы.

Если же обнаружат венозную сетку, тогда придется пройти специальное обследование, ультразвуковую диагностику, посетить сосудистого хирурга. Только после этого будет принято решение касательно лечения.

С варикозным расширением вен сталкивается практически половина всех беременных. Чаще всего это проявляется во втором триместре. Лечение медикаментозное назначать навряд-ли будут. Единственное что могут, приписать мази наружного применения. Кроме этого порекомендуют компрессионные колготы, бинтование ног в лежачем положении. Находиться на ногах длительное время не желательно. Второй и третий триместр до рождения малыша нужно будет соблюдать постельный режим. Из народного лечения может помочь контрастный душ для ног.

На третьем триместре судороги могут быть от давления малыша на таз. Из-за чего нижние конечности начинают плохо снабжаться кровью. Лечения в этом случае нет ни какого. Рекомендован отдых на левом боку, так как вена, через которую поступает кровь к ногам проходит с правой стороны. Периодически мамочке нужно становиться на четвереньки, чтобы снять с нее давление.

В целях профилактики судорог назначают лечебную гимнастику. За ее выполнением следят в специальных физ кабинетах для беременных.

Вопросы и ответы по теме «Судороги»

Вопрос: Здравствуйте. Временами сводит ноги, начинается обычно с пальцев, далее — на свод стопы, иногда переходит на икроножную мышцу. Никакой связи с нагрузками или временем суток не вижу. Может начаться и при ходьбе, и при отдыхе, и днем, и ночью. Обычно если начинается, то будет обязательно много раз в течение одних-двух суток. Либо при малейшем движении, либо вообще просто так начинает сводить, очень-очень больно. Потом обычно само затихает либо на один день, либо на несколько месяцев — до следующего раза. В чем возможная причина? Читала, что такое возможно при плоскостопии, но у меня плоскостопия нет. И главное — что можно сделать? Боль такая, что хоть на стену лезь. Спасибо.

Ответ: Здравствуйте. Если под выражением «сводит» имеете в виду судороги, то чаще всего это происходит из-за недостатка определенных микроэлементов, чаще кальция или магния. Учитывая их несовместимость, примите вначале глюконат кальция по 1 таблетке 3 раза в день в течение 2 недель. Если все пройдет- замечательно, не пройдет- магне-b6 пару недель по 4 таблетки в сутки.

Вопрос: Здравствуйте. При беременности (третий триместр) ночью появляются судороги в ногах, особенно, если пытаешься их выпрямить (приходится спать с полусогнутыми). Думаю, что нужен магний, но не уверена. Принимаю периодически спирулину и хитозан в слабой дозе для общего укрепления организма. Что же можно принимать для снятия судорог? Спасибо.

Ответ: Здравствуйте. частые судороги могут указывать на недостаточность кальция. Обратитесь к участковому врачу и сдайте ионограмму. Если будет выявлен недостаток кальция начните лечение одним из препаратов кальция или примите курс витамины+минералы (например Матерна, Прегна). Нехватка кальция часто наблюдается во время беременности.

Вопрос: Здравствуйте, у меня сводит пальцы на ногах когда я купаюсь в море, или когда хожу на высокой подошве. Хотелось бы узнать от чего это и как можно это лечить, или хотя бы что делать в первые минуты когда сводит пальцы, боль сильная. Заранее спасибо.

Причины

Икроножная мышца человека — один из наиболее прочных и подвижных мускулов, который ежедневно испытывает значительную нагрузку. После бега либо длительной физической активности могут возникать судороги, которые исчезают после полноценного отдыха. Еще более простое объяснение — это переохлаждение, в результате чего сосуды спазмируются и перекрывают движение крови к нижним отделам конечностей. Это сопровождается острой болью и непроизвольным сокращением мускулов в области голени.

Если икроножные судороги проявляются часто, они могут являться косвенным признаком многих заболеваний. Выделяют несколько возможных причин этого симптома:

• варикозное расширение вен — заболевание, которое влияет на процессы кровообращения в области икроножных мышц;
• любые инфекционные болезни в острой стадии;
• общая интоксикация организма, что оказывает повышенную нагрузку на почки либо печень;
• обменные нарушения и патологии эндокринной системы, в том числе сахарный диабет;
• расстройства неврологического характера;
• частые приступы повышения артериального давления.

Судороги ночью и по утрам — частая жалоба во время беременности. Это связано с повышением нагрузки на конечности, а также с нарушением обменных процессов. Схожий механизм развития судорожного синдрома наблюдается и у людей с избыточным весом.

Еще одна причина, из-за которой у людей может сводить икроножные мышцы, — дефицит витаминов и минералов. Эти биологически активные соединения не только укрепляют иммунитет, но и участвуют в обмене веществ и энергии. При их нехватке в организме ухудшаются процессы нервно-мышечной передачи, что проявляется судорогами и болью в мышцах конечностей. Так, в присутствии магния прохождение нервных импульсов восстанавливается. Также имеют значение калий, кальций, фосфор и витамин Д.

Сбалансировать рацион по количеству всех полезных веществ очень сложно. Некоторые ситуации становятся причиной их дефицита этих соединений даже при поступлении их в организм в необходимом объеме:

• беременность либо повышенные физические нагрузки — в этих условиях питание должно быть наиболее полноценным;
• прием некоторых групп препаратов (Эуфиллина, средств против изжоги и отравлений) — они препятствуют всасыванию магния;
• стрессовые ситуации и высокобелковый режим питания — причины потери кальция;
• жаркое время года — усиленное потоотделение способствует вымыванию полезных веществ.

Судороги — это не болезнь, а симптом многих нарушений в организме. Первый признак того, что нужно пройти более детальное обследование: ногу часто сводит и долго не отпускает, что проявляется в любое время суток. Дополнительно могут ощущаться и другие симптомы, которые укажут на причину мышечных сокращений.

Лекарство от судорог в ногах

Судороги в ногах, в частности в икроножных мышцах, довольно быстро проходят самостоятельно и не требуют какого-либо особого лечения. В большинстве случаев пациенты обходятся массажем нижних конечностей, а также контрастным душем или гимнастикой. При этом стандартное лекарственное средство от судороги в ногах принимать нецелесообразно. Это связано с тем, что боль пройдет быстрей, нежели подействует препарат.

Однако очень часто такие болезненные ощущения продолжаются длительное время. В этих случая пациентам все же приходится принимать таблетки от судорог мышц.

По утверждению специалистов, такие средства не устраняют сами судороги, а делают их безболезненными.

Так какие препараты являются наиболее эффективными при мышечных спазмах? Их перечень будет представлен вашему вниманию прямо сейчас.

Не хотелось бы столкнуться с ночными болями. Есть ли какая-то профилактика на случай судорог в ногах при варикозном расширении вен?

Профилактике судорог при варикозе помогает:

• правильный выбор обуви – желательно, чтобы она была на низком каблуке и плотно держала лодыжку.
• отсутствие чрезмерной физической нагрузки.
• корректировка рациона питания. Включите в ежедневное меню продукты, богатые калием, кальцием и магнием. Ешьте больше молочных продуктов, бобовых, круп, отдавайте предпочтение не шоколаду, а финикам, черносливу и кураге. И не забывайте, что курение, а также употребление большого количества кофе и крепкого чая может провоцировать судороги.

Как лечить судороги народными средствами

оказать несложно, при частом повторении рекомендуется предпринять меры для устранения и профилактики спазмов

В первую очередь важно обследоваться у доктора, выяснить причины боли. В комплексе лечения допустимо использовать средства народной медицины

Лечение медом

Чтобы лечить приступ судорожных сокращений в ногах, полезно ежедневно во время обеда употреблять внутрь столовую ложку меда.

Фитотерапия

На поврежденную область на ногах делают примочки из марли либо салфетки, смоченной в настоях, отварах из лекарственных сборов. Допускается травяной состав:

• Цветки красного клевера.
• Цветки календулы лекарственной.
• Листья ревеня и его стебли.
• Жёлтый донник.

Ингредиенты берутся в равных пропорциях. Отбирается столовая ложка растительной смеси, настаивается в кипящей воде на водяной бане. Потом полученную смесь снять с огня, оставить стоять в течение часа. После настаивания отвар процедить, используя марлю. В полученный настой опускается марлевая или хлопковая салфетка, слегка отжимается и прикладывается к больному месту на ногах. Лечить приступ судороги требуется в течение нескольких недель.

Настойка на спирту

Если часто развивается приступ нижней конечности по ночам, эффективным народным средством станет спиртовая настойка цветков пижмы. Делают на водке.

100 г высушенного и измельченного сырья залить 0,5 л водки, оставить настаиваться в течение семи дней. Потом лечить пациента при приступах судорог в нижних конечностях. С лечебной целью на ночь перед сном раствором натираются голени, стопы.

Первая помощь при судорогах в ногах

Мышечные спазмы бывают довольно ощутимыми, доставляя человеку сильную боль. Если это происходит, можно попробовать один из следующих способов:

Потянуть стопу больной ноги по направлению к себе и оставаться в подобном положении некоторое время. Также стоит размять икроножную мышцу, делать это необходимо снизу вверх. Далее круговыми движениями разминают стопу для нормализации кровотока.

Можно попробовать ущипнуть голень больной ноги. Некоторые советуют уколоть это место булавкой или иглой, однако таким образом возрастает риск инфицирования.

Онемевшую мышцу нужно ощутимо сдавить рукой и не отпускать до тех пор, пока не начнет легчать.

Освободившись от обуви, необходимо встать на холодный пол. Так кровообращение усилится, что поспособствует быстрому расслаблению мышцы.

Как снять судороги рук. Как избавиться от судороги

1. Растяжка

Встаньте прямо, ногу согните в колене и отведите ее назад к ягодице. Удерживайте ногу рукой за лодыжку или заднюю часть стопы. Для удержания равновесия обопритесь о стену или держитесь за стул.

Если судорога схватила икроножную мышцу, встаньте прямо, ногу, которую схватила судорога выставьте вперед, слегка согните в колене и перенесете на нее вес. Удерживайте позицию 20-30 секунд.

2. Уколоть сведенную мышцу

Этот метод часто используется спортсменами. Необходимо уколоть то место, в котором происходит судорога. Чаще всего для этого используется булавка или иголка

Соблюдайте осторожность чтобы не занести инфекцию

3. Массаж

Если вы можете дотянуться до спазмированной мышцы сами, то помассируйте это место, чтобы снять мышечное напряжение. Если вы не можете дотянуться, то попросите кого-нибудь. Массаж не должен быть болезненным. Можно использовать массажный валик или теннисный мяч.

4. Приложите тепло

Чтобы снять мышечное напряжение и унять боль хорошо проделать тепловую процедуру. Используйте грелку или бутылку с горячей водой. Приложите тепло к спазмированной мышце (температура грелки должна быть комфортной). Тепло способствует улучшению кровотока. Теплая ванна или прием душа также поможет расслабить мышцу и снять спазм.

5. Согните пальцы ног

Это самый простой способ снять судорогу стопы и пальцев. Возьмитесь за стопу в области пальцев, или за пальцы ног и потяните на себя, чтобы максимально напрячь мышцы. Это может быть очень больно. Но вслед за этим сразу наступит расслабление.

6. Походить босиком

Еще один способ – очень активно походить босиком по полу, разминая пальцы ног, опираясь и как бы растягивая их. Эти несложные действия ускорят кровоток в конечности и судорога, скорее всего, пройдет.

Первая помощь

Существует несколько методов остановить спастические сокращения конечностей:

Активно массажировать сведенную ногу.

Осторожно растягивать мышцы голени или стопы. Сильно расслаблять ткани.

В некоторых случаях приступ дает о себе знать заранее. Судороги начинаются с напряжения, онемения, болевых ощущений в конечности тянущего характера, или ноги начинают крутить. Что нужно делать при обнаружении данных симптомов:

• Повернуть ногу, изменив ее положение.
• Добиться расслабления мышц конечности.
• Привести в норму кровообращение в ступнях и голенях.

Наиболее быстрым способом устранить спазмы считают мышечное растягивание. Чтобы устранить ночную судорогу в нижней конечности, нужно кистями рук на себя потянуть пальцы стопы. При этом следует попытаться до конца разогнуть колено для расслабления мягких тканей.

Если судороги по ночам бывают часто, следует выполнить такие действия:

Сесть или занять вертикальное положение, чтобы ступни стояли на полу. Если есть возможность, сделать несколько шагов по прохладной поверхности.

Провести осторожное растирание напряженной мышцы, поглаживая ее, похлопывая, потряхивая. Ногу разместить в приподнятом положении, для чего следует под пятки подложить подушку.

К экстренной помощи при тонических спазмах ног можно отнести пощипывание потянутой мышцы или булавочный укол. Эти способы сиюминутно снимают судороги как днем, так и ночью. Расслабить мышцу можно, ущипнув ногу или укусив. При этом происходит рефлекторное переключение активизированных нервных окончаний другим раздражителем.

Народные методы лечения судорог в ногах

Народная медицина – кладезь полезных знаний. Пренебрегать народными средствами не стоит, порой именно они играют существенную роль в выздоровлении человека. Вот несколько  полезных рецептов.

Чесночная настойка. Залейте треть банки с нарезанным чесноком водкой. Настаивать следует 2 месяца, при этом каждый день взбалтывать. Принимать внутрь: по 5 капель три раза в день перед едой.

Чесночное масло. Растолките чеснок, полученную кашицу залейте нерафинированным подсолнечным маслом. Настаивайте в холодильнике 1 сутки. Принимать чесночное масло  по одной чайной ложке 3 раза в день, запивать свежее выжатым лимонным соком. Курс лечения не более 3 месяцев.

Лимонный сок. Дважды в день утром и вечером, смазывайте ступни лимонным соком.

Горчичная мазь. Две чайные ложки горчичного порошка размешайте с баночкой вазелина. Растирайте кожу, когда прихватит судорога. Смазывать кожу горчицей полезно, когда проявляются покалывания в мышце, образуется кровоотток. Такую мазь хорошо иметь в домашней аптечке.

Дрожжи. Сухари ржаного хлеба залейте кипятком и настаивайте 4 часа, затем процедите и добавьте туда дрожжи. Напиток должен забродить через 8 часов. Пить его следует по 100 мл. 1 раз в день перед едой.

Яблочный уксус. Размешайте ложку уксуса и мёда в стакане горячей воды. Принимать в горячем виде 3 раза в день, но не более недели.

Сбор трав. Возьмите в равной пропорции травы мяты, тысячелистника, крапивы. 100 граммов сбора залейте 200 граммами воды, доведите до кипения, остудите. Полученный отвар выльете в ванну или ведро воды и попарьтесь. Повторите 15-20 процедур. Судороги уйдут.

Чистотел. Выжмите из чистотела сок, смешайте с вазелином. Полученной мазью натирайте места, где случаются судороги.

Луковая шелуха. Залейте измельченную луковую шелуху стаканом кипячёной воды, дайте настояться 10 минут. Пить можно на ночь. В народных рецептах говорится, что уже после первого приема, судорог в этот день не будет.

Соль. Когда начинается судорога, положите на кончик языка щепотку соли. Через несколько минут судороги должны уйти.

Мёд. Хороший помощник в борьбе с судорогами. Мёд – это вкусно и полезно. Каждый день полезно употреблять в пищу 20-25 граммов мёда.

Хрен. Натрите 200 граммов свежего хрена на мелкой тёрке, добавьте 500 граммов мёда и оливкового масла. Перемешайте и отправьте в холодильник. Употреблять в пищу можно по 1 столовой ложке 1 раз в день.

Гимнастика при судорогах в ногах

Хочу вам порекомендовать несколько упражнений, которые эффективно помогают бороться с судорогами.

• Потянитесь в постели. Натяните носки на себя, расслабьтесь и снова потянитесь;
• В положении стоя, скрестите ноги. Поставьте ноги на наружную часть ступней, продержитесь, балансируя в положении 10 секунду, вернитесь в нормальное положение. Повторяйте 5-10 раз;
• Встаньте на носки, потянитесь и резко «упадите» на пятки. Смотрите как делать упражнение виброгимнастика, которое является профилактикой для мышечных спазмов;
• Встаньте на пятки, согните пальцы ног. Продержитесь в таком положении 10 секунд, вернитесь в исходное положение. Повторяйте 10 раз;
• Найдите предмет высотой в 5 см., поместите пальцы ног наверх предмета, а пятку на пол. Передвигайтесь влево вправо несколько минут.

Разновидности судорожной активности

Судорожные сокращения мышц могут иметь различный характер проявлений. Различают:

• тонические;
• клонические;
• фокальные;
• генерализованные;
• фебрильные судороги.

Тоническая судорога отличается интенсивностью и длительностью напряжения мышечной ткани.

Клонический спазм происходит по такой схеме: кратковременное напряжение – расслабление – пульсация. Цикл может повторяться, пока не закончится приступ.

Фокальные судороги локализуются на конкретном участке, а генерализованные захватывают несколько групп мышц. В результате даже может развиться кратковременный паралич.

Фебрильные спазмы появляются во время гриппа или простудных заболеваний, из-за повышения температуры тела, как побочное явление лихорадки. Судорожная активность проходит со временем, когда болезнь отступает. Если судороги возникают при температуре выше, чем 38-39 градусов, это может свидетельствовать о значительном ухудшении состояния больного. В свою очередь, нефебрильные судороги развиваются из-за временных расстройств функционирования мозга.

Судороги во сне – отдельная группа расстройств. При ночных судорогах у больного отмечается повышенная активность мозга, в это время он видит сновидения. У детей ночные судороги могут сопровождаться непроизвольным мочеиспусканием.

Генерализованные припадки с судорожными проявлениями во всем теле являются наиболее опасными для человека – он полностью теряет контроль над своим телом, его сознание отключается.