Лечение коксартроза
Чем полезна гимнастика и ЛФК
Физические нагрузки – ЛФК, гимнастика – являются частью терапии артроза суставов бедер и таза. Если бороться с нарушением исключительно медикаментозно, суставная ткань будет продолжать разрушаться. Единственный выход – выполнять физупражнения.
Лечебная физкультура полезна следующим:
- Укрепляет связки и мышцы, защищающие суставную ткань от повреждения и разрушения.
- Нормализует кровоснабжение.
- Ускоряет метаболизм.
- Уменьшает вес человека.
- Предупреждает травмирование.
- Сводит к минимуму вероятность образования опухолей, инфаркта, диабета и остеопороза.
- Делает движения более уверенными.
степень коксартроза: упражнения для начальной стадии
Коксартроз является хроническим заболеванием, прогрессирующим с течением времени. Начальная стадия коксартроза характеризуется первыми проявлениями боли и дискомфорта в области тазобедренного сустава. В этом случае рекомендуется обратиться к специалисту и начать комплексную терапию, включающую физические упражнения.
Упражнения для начальной стадии коксартроза направлены на укрепление мышц бедра, ягодиц и живота, а также на улучшение подвижности сустава
Важно помнить, что все упражнения следует выполнять медленно и аккуратно, избегая резких движений и перегрузок
Вот несколько эффективных упражнений для начальной стадии коксартроза:
- Мостик. Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Напрягите ягодицы и поднимите таз вверх, создавая прямую линию от плеч до коленей. Удерживайте позу несколько секунд, затем медленно опуститесь на пол. Повторите 10-15 раз.
- Разведение ног в стороны. Встаньте рядом с опорой (стулом или стеной) для равновесия. Медленно поднимите одну ногу в сторону, сохраняя прямую ось тела. Опустите ногу и повторите упражнение с другой ногой. Выполните 10-15 повторений на каждую ногу.
- Сгибание ног в коленях. Сядьте на стул с прямой спиной и руками на пояснице. Медленно согните одну ногу в колене и прижмите ее к груди. Затем медленно выпрямите ногу и повторите упражнение с другой ногой. Выполните 10-15 повторений на каждую ногу.
- Растяжка бедра. Встаньте рядом с опорой (стулом или стеной) для равновесия. Согните одну ногу в колене и прижмите ее к ягодице. Держа равновесие, потяните пятку к ягодице, ощущая растяжение в передней части бедра. Удерживайте позу несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение с другой ногой. Выполните 10-15 повторений на каждую ногу.
Комплекс упражнений для пациентов с начальной стадией коксартроза
Незначительная степень поражения сустава коксартрозом выправляется упражнениями, стимулирующими подвижность и снимающими симптомы.
Движения выполнять нужно в среднем 3—5 раз, постепенно наращивая повторы до 10. Конечное положение фиксируется на несколько секунд. Легкая боль в процессе — это норма. Дыхание в процессе выполнения не задерживается.
Читайте также:
- Обе руки опущены и прижаты к телу, ноги выпрямлены. Со вдохом руки поднимаются, с выдохом опускаются. Плавно повторить шесть—восемь раз.
- Обе руки опущены и прижаты к телу, ноги выпрямлены. Руки плавно сгибаются и разгибаются в локте.
- Согнуть колено больной ноги, вытянуть ногу и подержать несколько секунд. Согнутую ногу можно придерживать противоположной рукой.
- Ногу под коленом обхватить обеими руками, притянуть ее близко к животу. Другая нога в это время плотно лежит на полу.
- Согнуть ноги в коленях и плотно поставить подошвами ступней на пол. Напрячь мышцы ягодиц и поднять таз насколько возможно высоко.
- Ноги выпрямить, поворачивать внутрь, потом вернуть в исходное состояние – сделать восемь повторов.
- Положить руки на талию, 10—15 сек ногами изображать езду на велосипеде, плавно и не торопясь.
Опереться на локоть и ладонь здоровой стороны, больную ногу вытянуть и поднять, подошва стопы должна находиться под прямым углом к голени.
Лечь на здоровую сторону, на бок, голову опустить на руку, согнутую в локте
Ногу с больным суставом поднять, отвести, осторожно вернуть в исходное положение и расслабить. Всего 8 повторов.
- Поднять согнутую под прямым углом ногу. Подержать некоторое время.
- Руки положить перед собой. Напрячь на несколько секунд мышцы таза, потом расслабить.
- Положить руки на бедра, начать поднимать голову и плечи, с удерживанием их несколько секунд. Опуститься, спустя паузу в две секунды повторить еще пять раз.
- Обе руки положить перед собой. Подняв голову и плечи, обеими руками выполнить три маха, по типу плавания брассом. 6 повторов.
- Ступни нужно плотно прижать к полу. Соединить колени и ступни, с разворотом пяток наружу.
- Сдавить зажатую в коленях подушку или мячик.
- Встать на здоровую ногу, опираясь рукой об стену или спинку стула. Пораженной ногой совершить несколько неторопливых махов, амплитуда которых определяется по наличию болевых явлений.
- Стоя в том же положении, ступней плавно рисовать в воздухе круг, 8 повторов.
- Встать на две ноги, с опорой руками о стул. Выполнить полуприседание, выпрямиться. Упражнение повторить медленно 10 раз.
- Подниматься и опускаться с носков ног на пятку, 10 повторов.
В случае сильной боли приведенный комплекс заменяется на физические упражнения для отягощенных стадий коксартроза.
Пример 10 упражнений
Лечение гимнастикой по Бубновскому
Профессор С. М. Бубновский разработал эффективную методику лечения коксартроза, позволяющую не допускать операции и вернуть качество жизни. Методика известна под термином «кинезитерапия», основана на лечении суставов движением.
Комплекс включает следующие упражнения:
- Встать в коленно-локтевое положение. Делая вдох, неторопливо выгнуть спину, делая выдох – прогнуть. Упражнение расслабляет спину.
- Опираясь на ладони и колени, потянуться вперед, в поясничной области не прогибаться. Вернуться в прежнюю позу.
- Опираясь на локти, сделать выдох и опуститься на пол. Выпрямить руки на следующем выдохе, опустив ягодицы на пятки.
- Сменить положение – перевернуться и лечь на спину, как для качания мышц брюшного пресса. Дотянуться локтями до колен. В таком же положении таз поднять высоко, как только возможно.
Упражнения по Бубновскому выполняются по 10-30 повторов, по возможности, учитывая общее состояние.
-
Читайте также:
Гимнастика по Бубновскому
Одним из известных специалистов по кинезитерапии – лечению движением, является профессор Сергей Бубновский. Вся его карьера, начиная со студенческих времен, посвящена болезням суставов. Цель разработанного комплекса упражнений – увеличить двигательную активность тазобедренного сочленения, тем самым препятствуя развитию анкилоза. Суть методики проста – чем больше пациент совершает активных движений в суставе, тем дольше сохранится синовиальная жидкость в нем. Это замедляет прогрессирование коксартроза, а больным предоставляется возможность отложить операцию. Главных условий выполнения тренировок всего два – движения должны быть плавными, а занятия обязательно проводятся ежедневно.
Доктор Бубновский.
Ниже представлены наиболее известные упражнения профессора Бубновского.
Сгибание коленей. Простое упражнение, доступное даже малотренированным людям. Необходимо лежа на спине сгибать с максимальным усилием ноги в коленных суставах, а затем сразу разгибать. Удерживать в согнутом положении не требуется, так как важна частота движений. Повторять по 15 раз.
Притягивание колена к животу
Упражнение важно совершать с максимальной самоотдачей, даже через небольшую боль. Суть его проста – лежа на спине поднять колено, обхватить его руками и стараться дотянуть до живота
Кратность выполнения по 15 раз с каждой ногой.
Подъем ягодиц. Лежа на спине согнуть ноги в коленных суставах, не отрывая пятки от пола. Затем, используя напряжение мышц конечностей, приподнять ягодицы максимально высоко. Руками помогать нельзя. Кратность повторения – до 15 раз.
Подъемы ног. Исходное положение – лежа на животе. Ноги максимально разогнуты, находятся на твердой поверхности. Необходимо поочередно поднимать выпрямленную ногу и сразу опускать. Повторять до 20 раз.
Разведение ступней. Исходная позиция – сидя на стуле. Ноги плотно прижаты друг к другу. Необходимо раздвигать ступни, стараясь максимально отодвинуть их в стороны. Возникнет небольшая боль в тазобедренном суставе, но это не является препятствием для продолжения занятий. Кратность повторения – 10 раз.
- Читайте также:
Несмотря на многочисленные различия, есть немало схожего в упражнениях Бубновского и Евдокименко. Главное, что в обоих случаях удается стабилизировать работу тазобедренного сустава, что положительно отражается не только на сохранении его подвижности, но и ускорении реабилитации в послеоперационный период. Профессор Сергей Михайлович Бубновский предложил комплекс упражнений, предназначенный непосредственно для раннего восстановления после эндопротезирования. Суть их заключается в медленном разведении и сгибании ног в коленных суставах, начиная с самых простых движений. Подобные разработки предложил и доктор Сергей Макеев, но его упражнения дополняются дыхательной гимнастикой и самомассажем тазобедренного сустава. Это помогает обогатить организм кислородом, что повышает интенсивность обмена веществ в пораженном сочленении, тем самым препятствуя прогрессированию артроза. Подробнее об упражнениях Сергея Макеева можно узнать, посмотрев видео.
Медикаментозное лечение
Лечение коксартроза лекарственными препаратами включается в себе прием нескольких средств:
Нестероидные противовоспалительные средства
Их прием осуществляют для снятия процесса воспаления и болевого синдрома. В эту группу входят:
- Мелоксикам, Нимесил, Этодолак, Набуметон – препараты с минимальным побочным эффектом;
- Индометацин, Олфен, Наклофен – эти средства лучше использовать в период обострения воспалительного процесса, но их длительный прием нежелателен из-за большого количества побочных эффектов;
- Аспирин, курантил (препараты для разжижения крови) – не рекомендованы людям с риском возникновения тромбоза.
Спазмолитики, средства для улучшения кровообращения
В период течения заболевания, ягодичные и мышцы бедра пребывают в состоянии тонуса. Постоянные спазмы возникают, как компенсация за нестабильную работу сустава в целом. Соответственно, ухудшается кровообращение, поэтому сосудистые препараты и миорелаксанты, являются обязательной частью лечения коксартроза.
Для улучшения циркуляции крови могут быть назначены: Трентал, Аскорутин, Кавинтон, Упсавит. Лекарственные средства, снимающие тонус – это Мидокалм, Нош-па, Риабал, Сирдалуд и прочие.
Препараты местного действия
Противовоспалительные мази, гели, крема позволяют снизить дозировку системных средств, качественно обезболить и снять воспаление в суставе. В состав местных средств, зачастую входят салицилаты, никотиновая кислота, ментол, скипидар. Их применение осуществляют либо до полного втирания, либо в виде аппликаций под повязку. Наиболее распространенные средства для местного использования:
- Диклак гель;
- Финальгель;
- Ходроксид (мазь);
- Олфен (гель);
- Вольтарен (гель);
- Ибупрофен (гель).
Лечение коксартроза тазобедренного сустава 2 степени
Лечебные комплексы
Особенности патологии
Традиционными симптомами коксартроза являются:
- хромота;
- болезненность в бедре;
- дискомфорт;
- ощущение сдавленности;
- неприятный хрустящий звук в суставе.
Помимо этого, выделяют следующие степени протекания коксартроза, каждая из которых имеет свои характерные признаки:
-
Читайте также:
| Степень болезни | Симптомы патологии, которые могут наблюдаться у больного |
| 1 степень | боль в ноге, которая развивается после напряжения сустава. Во время диагностики уже можно заметить мелкие дефекты сустава |
| 2 степень | усиление болезненности, которая начинает отдавать в нижнюю зону ноги. С каждым месяцем происходит нарушение работы сочленения, развивается хромота, а также появляется характерный хруст при ходьбе. Более того, возможно укорочение конечности по причине перекоса в тазовых костях. На снимках четко прослеживается смещение головки сустава вверх |
| 3 степень | развитие постоянной болезненности, которая беспокоит человека даже ночью. Приобретение специфической кривой походки. Выраженное нарушение движений, а также спазмообразные боли при начале ходьбы. При выполнении рентгена видно, как головка сустава сильно поражена. На ней локализовано множество дефектов |
Комплекс упражнений
Комплекс упражнений при поражении бедер разрабатывает специалист по реабилитации. Для каждого пациента будет свой список упражнений. Один из вариантов комплекса упражнений для лечения артроза суставов бедра и таза описан ниже:
- Лечь на пол на живот. Максимально расслабиться. Медленно поднять, опустить правую ногу. Аналогичное движение выполнить левой конечностью. Для усложнения упражнения следует в поднятом состоянии удерживать ногу десять секунд на весу.
- Лечь на спину и согнуть правую нижнюю конечность в колене. Левую ногу медленно согнуть и подтянуть к грудной клетке. Затем выпрямить и опустить на пол. Поменять конечности и повторить.
- Лечь на спину. Согнутые нижние конечности поставить на ширине плеч. Поднимать вверх таз, опираясь при этом на стопы и плечи.
- Сесть на пол. Двигаться вперед и назад на ягодицах. Во время движений нужно совершать интенсивные колебания руками, согнутыми в локтях.
- >Сесть на стул. Наклониться и коснуться руками пальцев ног. Возможны незначительные болевые ощущения.
- Сесть на стул, развести в стороны ноги. Наклониться вперед, упершись локтями во внутреннюю зону бедер. Выполнить покачивания корпусом в разные стороны.
- Встать ровно. Правую ногу поставить на степ-платформу. Опереться рукой о стенку. Выполнить 5-10 махов левой ногой.
Количество повторов зависит от физической подготовки пациента. Начинать нужно с минимального количества повторений, постепенно повышая нагрузку. Нельзя выполнять комплекс через силу
Важно беречь бедра и таз от повреждений
Комплекс упражнений от известного реабилитолога
Освоить эту часть упражнений при коксартрозе можно без проблем. Сразу же после их выполнения нужно переходить к базисному занятию:
Встать у опоры, отвести одну ногу назад, сгибая в колене, и попытаться схватить ее рукой. Удерживая стопу на протяжении максимально возможного времени, нужно постараться перетерпеть болевые ощущения. Спустя несколько занятий мышцы адаптируются, и дискомфорт пройдет.
В положении стоя следует наклоняться вниз поочередно к каждой ноге. Это позволит разработать мышцы поясницы, укрепить суставы.
Лежа на спине, поднять высоко ноги и попытаться перебросить их через голову. Если пальцы коснуться пола, можно считать, что упражнение выполнено. Оно относится к самым сложным физкультурным техникам, однако сомневаться в его эффективности не придется
Если с первого раза осилить заброс за голову тяжело, можно начать с поднятия прямых ног вверх и их осторожного опускания за голову
Комплекс упражнений при начальной стадии заболевания 1-2 степени
Простой комплекс упражнений
Для выполнения гимнастики в домашних условиях нужно приобрести гимнастический коврик. Выполнять каждое движение следует от 6 до 10 раз. Этот комплекс можно использовать как для профилактики, так и в лечебных целях. Заниматься необходимо каждое утро и вечер.
- Лечь на спину, согнуть ноги в коленях и попеременно разводить их и сводить вместе.
- Лежа на коврике спиной вниз, согнуть ноги и упираясь подошвами, приподнимать тазовую область от пола. После фиксирования положения на 5 секунд опускать ягодицы на пол.
- Сесть и вытянуть ноги перед собой. Выполнять наклоны вперед, вытягивая руки к стопам.
- В положении лежа на животе поочередно поднимать то правую, то левую ногу. Допускается сгибание коленного сустава.
- Сидя, опереться на руки, размещенные позади туловища. Приподнимать ягодицы вверх, опуская на пол через 5 секунд.
- Встать у стены и держась одной рукой, выполнять разносторонние отведения обеими ногами поочередно, вперед, назад, влево, вправо.
- Стоя, ноги на удобном расстоянии. Делать наклоны на выдохе вперед, касаясь ступней руками, на вдохе занять исходное положение.
Комплекс нужно проводить до еды. Начинать занятия лучше с легких разминочных упражнений, выполняемых лежа.
Причины и симптомы заболевания
Физиотерапия и ЛФК
Если массажные процедуры или сеансы мануальной терапии могут быть рекомендованы доктором, как дополнение к основному лечению при коксартрозе, то физиотерапия и лечебная физкультура – это неотъемлемая часть комплексного лечения.
Физиотерапевтические манипуляции помогают расслабить мышцы (снять спазм), укрепить связочный аппарат, улучшить кровообращение. Полезны электрофорез с димексидом или новокаином, ультразвуковые процедуры, магнитотерапия.
Правильно подобранный комплекс упражнений при артрозе тазобедренного сустава ІІ степени – это основа лечебного курса. Лечебную физкультуру выполняют регулярно, увеличивая время занятий. Единственным условием таких занятий является отсутствие болезненных ощущений и дискомфорта. Существуют авторские методики по В. Гитту, С. Бубновскому, которые включают в себя упражнения с колебательными движениями и небольшой амплитудой для разогрева, а также с силовыми нагрузками для укрепления сустава.
На видео ниже, предлагаем ознакомиться с одним из таких комплексов лечебной гимнастики, которая направлена на борьбу с коксартрозом.
Как правильно лечить коксартроз тазобедренного сустава
Лечение коксартроза направлено прежде всего на снижение и ликвидацию болевых ощущений, восстановление хрящевой ткани и возможности свободно двигаться. При подборе лечения необходимо учитывать стадию развития и причины заболевания, возраст пациента.
На начальной стадии заболевания необходимо в обязательном порядке пересмотреть режим питания, сна, уровень физической активности и затем подобрать комплекс мер для улучшения состояния пациента. Комплекс обычно включает медикаменты, направленные на снятие боли и восстановление хряща, массаж, физиотерапевтические процедуры, лечебную физкультуру.
При лечении коксартроза важно включить в рацион следующие продукты:
- Нежирное мясо.
- Морскую рыбу.
- Кисломолочные продукты.
- Сложные углеводы в виде различных круп.
- Полезные жиры, такие как орехи, семечки, нерафинированное масло из них.
- Мед, сухофрукты.
Готовить блюда лучше на пару или с минимальным использованием растительного масла при жарке. Также диетологи рекомендуют полностью исключить из питания продукты с повышенным содержанием соли (копчености, соленья, фастфуд), белый хлеб, сахар, кондитерские изделия.
Говоря о питании, нельзя не упомянуть про полезное свойство желатина при заболеваниях суставов. Желатин — это белок, или коллаген, полученный из соединительных тканей крупного рогатого скота.
Коллаген же составляет основу внутрисуставного хряща человека. С возрастом выработка этого вещества постепенно снижается, что как раз влечет за собой изменения в хрящевой ткани и дает развитие таких болезней, как артроз. Поэтому для восстановления больных суставов целесообразно применять желатин.
Обычно лечение пищевым желатином проводится курсами. После месячного приема настоя из желатина делается перерыв на такой же период. Если состояние хорошее и пациента ничего не беспокоит, можно повторить курс уже через год.
Не стоит злоупотреблять желатином. Есть противопоказания для людей, страдающих нарушением свертываемости крови. Также не исключены запоры, проблемы с желудочно-кишечным тактом, при появлении которых можно ввести в рацион сухофрукты, которые нормализуют работу ЖКТ.
Лучшие упражнения при коксартрозе для любого уровня
Лучшие упражнения
Лечебная гимнастика при артрозах тазобедренных суставов – простой и доступный способ избавления от недуга. Но процесс длительный и систематический, требующий соблюдения инструкций и предписаний специалиста. Гимнастические приемы должны назначаться лечащим врачом. Упражнения тазобедренных суставов при артрозе могут выполняться дома с обязательным соблюдением правил физкультуры
Важно не навредить пораженным суставам в ходе тренировки, поэтому все движения специфичные и щадящие
На спине
Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе исполняются медленно, с исключением резких движений. Ознакомимся с примерами тренировок из различных исходных позиций. Для упражнений на спине нужно лечь на ровную жесткую поверхность.
Варианты гимнастики:
- Необходимо лечь с прямыми ногами. Одновременно приподнимать верхние и нижние конечности, вдыхая. Выдыхая, опустить их. Проделать 10 раз.
- Прижимая ступни к полу, поднимать колени. Исполнить 10 раз.
- Прямые ноги разворачивать подошвой внутрь, а затем развернуть обратно. Этот прием можно применять в постели перед сном.
- Руки поместить на талию, ногами имитировать движения, как при велосипедной езде. Продолжительность одного подхода — примерно 20 секунд.
На животе
Тренировочный комплекс:
- Поместить руки на бёдрах, осуществлять медленные подъемы ног на расстояние 25 см от поверхности и также неспешно их опустить.
- Исходная позиция, как в предыдущем упражнении, но теперь необходимо поднимать голову и плечи.
- Вытянуть руки перед собой, напрячь тазобедренные мышцы и пытаться себя поднять. Затем расслабиться и продублировать еще 6 раз.
Стоя
Упражнения при артрозе тазобедренных суставов могут выполняться и стоя. Варианты:
- Поочередно поднимается согнутая в колене конечность, по 10 раз каждой ногой.
- Приседать, пока ноги не примут полусогнутое положение. При необходимости можно опираться на стену, стул.
- Наклонять тело вперед и назад, также вращать телом по кругу по 5 раз в каждую сторону. Данное упражнение нужно отменить, если в тазобедренном суставе появились болезненные ощущения.
- Ноги расположить на расстоянии чуть шире плеч. Наклоняться влево и вправо, пытаясь при этом дотянуться руками до боковой стороны ноги. Количество повторов – 7.
На стуле
Для следующей физкультуры понадобится стул. Упражнения:
- Сесть на стул и осуществлять сгибание и разгибание ног в коленях. Повторить 7 раз.
- Закрепить на ногах резиновый жгут. Выполнить предыдущее упражнение, но с усилием. Жгут во время выполнения натягивается между ногами.
- Держать руками спинку стула и стараться присесть на полусогнутые ноги. Спину нужно держать прямо, желательно применять ортопедический корсет.
Лечебная физкультура при артрозе тазобедренного сустава на разных стадиях
Лечебная физкультура при артрозе тазобедренного сустава 2 степени по Евдокименко
Доктор Евдокименко настаивает: одним из наиболее эффективных способов терапии коксартроза может стать физическая нагрузка. Он разработал 9 базовых упражнений, которые выполняются при коксартрозе бедра:
- Лежа лицом вверх поочередно выполнить подъем ног на 20 – 30 см вверх и зафиксировать их в высшей точке на полминуты. После кратковременного отдыха совершить еще 8 – 10 повторений;
- В позиции вниз лицом стараться удержать на весу конечности, согнутые в коленях под 90 градусов;
- Удобно расположиться на спине с приподнятыми ногами, выполнить махи в стороны;
- В позе лицом вверх согнуть ноги. Стараться поднять таз на максимальную высоту;
- В позиции на боку — верхнюю ногу зафиксировать на высоте 20 см, повторить с противоположной конечностью;
- Затем поворачивать поднятую стопу внутрь/наружу;
- Сесть на полу с вытянутыми ногами и прикоснуться к пальцам стоп. Лежать в данной позе 1 – 2 минуты;
- Переместиться на стул и полминуты удерживать ногу на весу;
- Пересесть на пол с опорой о шкаф или стену и раздвинуть ноги. Больную конечность согнуть под прямым углом. Затем обхватить стопу и слегка подтянуть к себе.
Список упражнений по Евдокименко
Основной комплекс упражнений
Освоив начальный уровень, можно переходить к основным упражнениям по методу Бубновского.
К ним относятся упражнения:
- «Складной нож». Прямая нога отводится в сторону. Руками постараться ухватиться за стопу ноги, зафиксировать положение, вернуться обратно. При выполнении допускаются небольшие боли, со временем мышцы будут привыкать к нагрузкам.
- Упражнение можно выполнять и стоя, поочерёдно нагибаясь то к одной, то ко второй ноге. Упражнение позволяет укрепить суставы, растянуть мышцы поясницы.
- Лёжа на спине, медленно поднять ноги, постараться коснуться ими пола за головой. Это сложное упражнение, но эффективное. Можно для начала просто поднимать ноги, стремиться опустить их за голову. Упражнение делать 20 раз.
Показания и противопоказания
Все упражнения при артрозе подбираются пациенту индивидуально доктором-реабилитологом. Специалист учитывает возраст, вес, общее состояние здоровья человека, специфику патологии, стадию болезни. ЛФК, гимнастика показаны при всех видах и стадиях артроза тазобедренного сустава.
Имеются противопоказания к занятию физкультурой:
- Тяжелые отклонения в работе сердечной мышцы.
- Стадия обострения коксартроза.
- Последняя степень гипертензии.
- Инфекционные заболевания.
- Грыжи в паховой зоне или в позвоночнике.
- Высокое внутричерепное давление.
- Рецидив хронических патологий внутренних органов.
- Высокая температура.
- Менструальный период у женщин.
Во избежание осложнений и для правильного выполнения пациентом лечебных упражнений все действия должны проводиться под строгим контролем доктора-реабилитолога. На начальной стадии артроза суставов бедра и таза гимнастику разрешается проводить дома.
Правила выполнения ЛФК
Любые занятия начинают с предварительной разминки. Это разогревает организм, делая его более подготовленным к неожиданностям. Кровь постепенно ускоряется и наполняет мышцы, связки. Движение лимфатической жидкости также усиливается постепенно. Лимфа выводит из организма токсические вещества. Задействовать ее — означает ослабить воздействие вредных веществ на больную область.
Разминку, как и последующие упражнения, начинают с небольшой амплитуды, постепенно увеличивая нагрузку. Главное – не количество раз, а отсутствие дискомфорта и болезненных ощущений.
Второе главное правило – регулярность и одинаковое время занятий, так как организм привыкает к определенному графику тренировок. Это снижает риск травм.
Если во время движения начинает болеть сустав, упражнение прекращают или снижают амплитуду. Не помогает – полностью исключают данное движение из комплекса. Возможно, организм еще не готов, но впоследствии, когда начнется выздоровление, нужно будет попробовать еще раз.
Выполнять комплекс нужно в теплом помещении без сквозняков. Желательно пользоваться ковриком. Одежда не должна стеснять и сдавливать конечности. Пациентам рекомендуется вести дневник самочувствия, чтобы врач мог оценить динамику процесса выздоровления.
Начальная стадия коксартроза
Физические упражнения при коксартрозе способствуют укреплению мышечного каркаса
Для пациентов, у которых диагностирована первая стадия заболевания, рекомендуется сочетать упражнения с занятиями в бассейне и на велотренажере. Нагрузка должна быть равномерно распределена на обе ноги. Полезно несколько раз в день давать нагрузку на суставы, чтобы кровь и лимфатическая жидкость циркулировали непрерывно и не было застойных явлений.
Для пациентов с легкой формой артроза доступны следующие виды упражнений:
- в положении лежа на спине – поднятия таза, ног по-очереди, упражнение «велосипед»;
- на животе – поднятие корпуса, опираясь на руки, головы и шеи, не помогая себе руками, ног по-очереди;
- стоя – вращательные движения в воздухе каждой ногой, махи вперед-назад, наклоны, полуприседания;
- сидя – сведение и разведение стоп.
Количество подходов в день 1 – 2 раза. Каждое упражнение выполняется по 8 – 10 раз.
Вторая степень коксартроза
Разрешены занятия плаванием. В зависимости от степени подвижности сустава выбирают стиль. Полезны занятия на велотренажере, так как кроме тазобедренных суставов разрабатываются мышцы, разогреваются сухожилия и связки. Делать нужно медленно с минимальным напряжением мышц.
Махи ногами выполняются с небольшой амплитудой. Можно выполнять в положении стоя, лежа на спине, на четвереньках согнутой в колене ногой.
В положении лежа на спине рекомендуется разворачивать ровные ноги наружу и внутрь. Для удобства можно пользоваться подушкой под колени. То же самое повторить согнутыми в коленях ногами.
Упражнения при тяжелой степени артроза
Пациентам не разрешены занятия на велотренажере. Полные приседания запрещены, выполнять полуприседания необходимо, держась за опору руками во избежание падения. В положении лежа можно выполнять следующий комплекс:
- развороты ног внутрь и наружу;
- работа стопами вверх-вниз;
- поднятие головы к шее по аналогии скручивания при прокачке пресса;
- поочередное сгибание ног в коленях и подтягивание их к груди (по возможности).
Чтобы активизировать большеберцовые мышцы, выполняют упражнения, сидя на стуле. При этом необходимо зажать коленями резиновый мяч и, удерживая его, разворачивать стопы наружу и внутрь.
Чем опасен артроз тазобедренного сустава
Согласно статистике артроз суставов бедра и таза встречается у 1% населения планеты. Обычно он поражает людей после 40-43 лет. Представительницы слабого пола сталкиваются с такой патологией чаще мужчин. Последние годы наблюдается омоложение заболевания: повреждение бедра встречается у лиц 20-25 лет, у детей.
Опасность патологии в том, что без лечения поражение может распространяться на вторую сторону бедра. На последней стадии наблюдаются такие осложнения:
- Нестерпимые боли.
- Атрофия мышц паховой зоны и бедер.
- Обездвиженность.
При тяжелом течении болезни человеку дают инвалидность.
Специфика упражнений
Гимнастика при коксартрозе – видео
В видео даются работающие советы и упражнения для тех у кого данное заболевание.
После гимнастики необходимо провести самомассаж. Его делают в положении сидя, тщательно массируя бедро исключая заднюю поверхность. Массаж проводят растиранием, двигаясь от колена к паху. Растирание надо выполнять около трех минут. В конце массажа в течение минуты выполнять в том же направлении мягкие поглаживания.
Грамотно подобранное, адекватное комплексное лечение и тщательное выполнение всех врачебных рекомендаций позволит избежать операции, устранит хромоту и болезненные ощущения, предупредит возможные осложнения, повысит общее самочувствие и качество жизни пациента.
Почему возникает и развивается коксартроз?
Можно ли вылечить коксартроз
В научно-исследовательской литературе чаще об этом недуге упоминается как об остеоартрозе. В большинстве случаев болезни подвергаются люди старше 40 лет. Особенности анатомического строения и назначения тазобедренного сустава у человека определяют его предрасположенность к развитию различных патологий.
Данная часть тела является наикрупнейшим элементом костной системы организма. Именно тазобедренный сустав, будучи скелетной основой, принимает на себя максимальную нагрузку, а потому зачастую нуждается в восстановлении, достичь которого возможно лишь посредством выполнения лечебно-физкультурных упражнений. При коксартрозе применяют также консервативные методы терапии, подразумевающие прием медикаментов. В крайне тяжелых случаях врачи прибегают к хирургическому вмешательству.
В каком случае ЛФК эффективна
Лечение гимнастикой по Бубновскому
Кинезитерапия доктора Сергея Бубновского предполагает большое количество повторов каждого упражнения (10-30 раз) и способствует не только разработке суставов, но и укреплению мышц спины.
- Встать на четвереньки. Вдохнуть и выгнуть спину дугой, выдохнуть – и прогнуться в противоположном направлении.
- Из прежней позиции тянуться всем корпусом вперед, держа спину ровно.
- Встать с опорой на локти и колени. На выдохе опустить вниз голову и плечевой пояс. На следующем выдохе распрямить руки, а ягодицами сесть на голени.
- Прилечь на спину. Дотягиваться согнутыми локтями и коленями друг до друга.
Комплекс гимнастики доктора Гитта
Первое упражнение по методике Гитта позволяет усилить кровоснабжение болезненной области, улучшить работу кишечника, массируются внутренние органы. Пациент должен лечь на живот, двигать бёдрами, как бы перекатываясь с боку на бок.
Следующее упражнение гимнастики Гитта можно выполнять лёжа на спине, в полусидячем положении. Ноги развести немного в стороны, разворачивать поочередно внутрь, наружу.
Два следующих упражнения Гитта выполняются сидя. Ставим ноги на ширину плеч, плотно прижимая ступни к полу. Поочерёдно сводить, разводить колени. При появлении боли можно расставить колени более широко. Последнее упражнение состоит в поочерёдном приподнимании пяток от пола.
При появлении дискомфорта, боли стоит прекратить занятия.
Лечебный комплекс упражнений при коксартрозе
Заключение
При правильной тактике выполнения упражнений, человек не может себе навредить, а лечебная цель будет достигнута. Ею является расширение объема движения и замедления разрушения хряща. Полностью восстановить его в пожилом возрасте невозможно. Потому ЛФК является методом уменьшения числа и тяжести основных симптомов заболевания.
Также пациентам следует понимать невозможность применения методик с растяжением мышц и напряжением суставной капсулы (йога). Это исключает возможность применения йоги и динамических нагрузок. Но плавание для пациентов с коксартрозом разрешено. Исключение составляют только случаи, когда из-за малой амплитуды движений человек не способен самостоятельно держаться на воде и плыть. Но медленное плавание остается хорошим методом ЛФК.
