Спондилоартроз позвоночника

Упражнения для позвоночника

При спондилоартрозе поясничного отдела позвоночника большинство упражнений выполняется из позиции лёжа на спине или животе. Они подходят для любой локализации спондилоартроза (шейного, поясничного или грудного отдела позвоночника). К ним относятся дыхательные упражнения для расслабления:

1. Положение — лёжа на спине. Тело расслаблено, ноги и руки свободно вытянуты.
2. Глубокий медленный вдох на раз-два, затем выдох на раз-два-три-четыре.
3. При дыхании грудная клетка должна ощутимо расширяться, чтобы её движения были отчётливо видны.
4. Упражнение длится от 5 до 15 минут.

Для растяжки позвоночника используют вис на перекладине. Для укрепления мышц из позиции лёжа на спине выполняют следующие упражнения:

1. Велосипед. Поднятыми ногами делают движения, как при езде на велосипеде.
2. Горизонтальные ножницы. Вытянутые ноги попеременно скрещивают, не отрывая их от пола или слегка приподняв.
3. Вертикальные ножницы. Движения вытянутыми вверх ногами.
4. Подъём ног. Ноги поднимают и задерживают в этой позиции на несколько секунд.
5. Подъём корпуса. Поднимают корпус и фиксируют на несколько секунд, не отрывая вытянутых ног от пола.
6. Стоя на коленях, вытягивают противоположные руку и ногу и удерживают их в этом положении.

Упражнения несложные и всем известные, но они хорошо укрепляют мышцы спины во всех отделах позвоночника.

Фасеточный синдром. Как снять пояснично-крестцовую боль

Базовый комплекс лечебной гимнастики

При спондилоартрозе пояснично-крестцового отдела можно использовать базовый комплекс упражнений. Выполнять их несложно, но делать нужно постоянно:

1. Лёжа на животе, ладони положить на затылок, пальцы сцепить между собой, локти развести в стороны. Медленно приподнять корпус, одновременно вытянув руки перед собой. Задержаться в этом положении, развести руки в стороны и назад так, чтобы лопатки соприкоснулись. Досчитать до 10 и вернуться в исходное положение.
2. Лёжа на спине, вытянуть ноги прямо, руки — вдоль туловища. Оторвать от пола и медленно поднять ногу с вытянутым носком. Медленно опустить. То же самое проделать с другой ногой. С каждым следующим занятием нужно стараться поднять ноги как можно выше, доводя угол до 90 градусов.
3. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, руки скрестить на груди. Одновременно оторвать согнутые ноги и корпус от пола. При подъёме ног бёдра должны располагаться перпендикулярно полу, угол между голенью и бедром — 90 градусов. Корпус приподнимают как можно выше.
4. Лёжа на спине, подтянуть согнутые в коленях ноги к груди, одновременно приподнимая корпус так, чтобы колени коснулись подбородка. Обхватить ноги и покачаться на согнутой спине вперёд-назад 4—5 раз. Каждый позвонок должен коснуться пола.
5. Встать на колени, упираясь ладонями в пол. Выгнуть спину вверх, как это делает кошка. Задержаться в этом положении на 10 секунд. Прогнуть спину вниз и задержаться в этой позиции.

Дополнительные тренировки

Освоив базовый комплекс, можно перейти к дополнительным упражнениям. Их добавляют по одному каждые 1,5—2 месяца, доводя общее количество до 8—12. Если упражнений получилось больше, тогда их чередуют, меняя 1—2 раза в неделю. Упражнения в позиции лёжа на спине выполняются на счёт от одного до восьми:

• на счёт раз-два — согнуть ногу в колене, скользя стопой по полу;
• на счёт три — прижать согнутую ногу к груди, обхватив руками;
• на четыре-пять — удерживать в зафиксированном положении;
• на счёт шесть — вернуть стопу в исходное положение, не разгибая колена;
• на семь-восемь — скользящим движением вытянуть ногу;
• повторить все движения с другой ногой.

Движения несложные, но эффективные. И ещё несколько дополнительных упражнений, которые помогут больному улучшить состояние:

1. Сидя на стуле, прижаться спиной к его спинке. Не отрывая ягодицы и бёдра от сиденья, наклониться вперёд и постараться дотянуться руками до пальцев ног.
2. Сидя на табурете, развести ноги на ширину плеч — голени и бёдра составляют прямой угол. Упереться ногами в пол, обхватить пальцами рук сиденье по бокам и потянуть его вверх, продолжая упираться ногами.
3. Встать возле стены, касаясь её ягодицами. Колени чуть согнуть и развести в стороны вместе с носками. Удерживая спину в прямом положении, наклониться вперёд и попытаться достать руками до пола.

Все упражнения выполняются после консультации с врачом. Некоторые из них могут быть исключены из комплекса ЛФК, если есть противопоказания. Максимального эффекта можно достичь в комплексе с медикаментозным лечением и физиопроцедурами.

Причины

К развитию этого заболевания приводят в основном чрезмерные нагрузки на область шеи. Часто виной тому сидячая работа. Причиной появления болезни становится дегенеративное изменение позвоночника, вызванное как врожденной, так и приобретенной аномалией. Вследствие чего появляется деформирующий спондилоартроз.

Причины деформирующего спондилоартроза:

• Травмы области шеи.
• Нарушенный обмен веществ.
• Остеохондроз.
• Искривление позвоночника, плоскостопие.
• Перегрузки позвоночника.

Симптомы деформирующего спондилоартроза:

• Появление постоянных болей при длительной ходьбе.
• Тянущая ноющая боль, которая долго не проходит.
• Постепенное ограничение в движении вплоть до полного обездвижения.
• Вследствие болезни нагрузка на позвоночник становится неестественной, что, приводит к неправильной походке и общему положению тела.
• Пациенту трудно согнуться и разогнуться, он подолгу стоит в одной позе.

Диагностика спондилоартроза

Для обследования необходимо обращаться к ревматологу, вертебрологу или неврологу, также можно записаться на прием к участковому терапевту, который после первичного осмотра направит к нужному специалисту. Первичный диагноз ставится на основании общего анамнеза, но для подтверждения требуется аппаратное обследование.

Вид исследования	Описание
Рентгенография	Позволяет определить состояние межпозвоночных дисков, степень разрушения позвонков и костных каналов. На снимке отчетливо просматриваются остеофиты, трещины в хрящевой ткани суставов и другие патологии. В начальной стадии заболевания данная методика малоэффективна, также в отдельных случаях диагностирование затруднено наслоением суставных тканей на костные образования.
МРТ	Исследование дает послойные изображения тканей, что позволяет точно определить степень поражения даже в начальной стадии развития спондилоартроза. Выявляются не только трещины и костные разрастания, но и места компрессии нервных окончаний, изменения в связках и мышечных тканях.
КТ	С помощью данного метода с проблемного участка получают трехмерный снимок, на котором видны малейшие изменения в позвонках, межпозвоночных дисках и прилегающих тканях. Подходит для диагностики на самых ранних стадиях развития патологии.
УЗИ	Ультразвуковое исследование позволяет определить состояние кровеносных артерий позвоночника и поражения мягких тканей.

Дополнительно специалист может назначить радиоизотопное сканирование, если наблюдаются воспалительные процессы в тканях. Методика заключается в введении контрастного препарата в кровеносную систему для определения локализации очага воспаления.

Процедура проведения радиоизотопного сканирования

Лечение спондилёза и спондилоартроза при шейном остеохондрозе

Оба заболевания при шейном остеохондрозе лечат практически одинаково, если отсутствуют характерные для определённой патологии осложнения. На начальной стадии возможно обойтись лекарствами и консервативными методами, но в большинстве случаев требуется операция. Перед прохождением лечебного курса врачи обследуют пациента, чтобы поставить точный диагноз — больной сдаёт лабораторные анализы и проходит диагностику на оборудовании.

Медикаментозное лечение

Лекарства нужны на всех этапах лечебной терапии. Обычно больному выписывают:

• обезболивающие препараты и анестетики;
• нестероидные противовоспалительные препараты;
• антидепрессанты и седативные средства;
• хондропротекторы и миорелаксанты;
• мази против остеохондроза;
• лекарства против спазмов и разрешения хрящей.

Консервативное лечение

Чтобы вылечить пациента консервативными методами, специалисты применяют:

• мануальную терапию;
• рефлексотерапию;
• иглоукалывание;
• кинезитерапию;
• тракционную терапию;
• остеопатию;
• ЛФК и массаж;
• лазеротерапию;
• ортопедические ортезы.

Хирургическое лечение

Операция — самый крайний метод, при этом наиболее эффективный. Чаще всего хирургия необходима при деформирующих формах болезней, а также при развитии таких осложнений, как межпозвоночная грыжа или стеноз. Точное выполнение рекомендаций доктора гарантирует быстрое выздоровление и безболезненную реабилитацию.

Механизм развития и последствия

Причины возникновения заболевания те же, что и при сколиозе или остеохондрозе. Иногда шейный спондилоартроз называют болезнью интеллектуалов, поскольку он характерен для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, работает в одном и том же положении. Но причины могут заключаться и в травмах или врожденных патологиях тканей (это часто становится фактором, провоцирующим его развитие у детей).

Для диагностики и лечения имеет значение механизм возникновения болезни. Артроз поражает любые суставы, не только коленные. Возникают процессы, которые приводят к тому, что гибнут клетки хряща (хондроциты) и уменьшается содержание вещества, формирующего хрящевую ткань, – хондроитин сульфата. На месте разрушенных тканей образуются рубцовые, а затем костные разрастания – остеофиты. Часто такая ситуация возникает при остеохондрозе, когда нагрузка на межпозвонковые суставы увеличивается, и он становится слишком подвижным, а затем возникает и спондилоартроз. Когда больному проводят диагностику, чаще всего наблюдается, что патологией затронуты позвонки с3-с4 по с6-с7.

Выделяются такие стадии, как гипермобильность, связанная с увеличением подвижности, и гипомобильность – она приходит на смену первой и выражается в блокировании движений. Гипомобильность сохраняется в течение длительного времени, что приводит к еще большим нарушениям кровообращения и ухудшению ситуации.

Последствия спондилоартроза могут быть плачевными. При отсутствии адекватного лечения гипомобильность может перейти в полную неподвижность, поскольку произойдет сращивание суставных поверхностей. Из-за нарушения функции сустава, сдавливания нервов и артерий происходит деформация капсулы, сопровождающаяся сильными болями. В таком случае поможет только хирургическое вмешательство.

Механизм возникновения шейного спондилоартроза

В суставах фасеточного направления происходят конкретные деформации: число суставного субстрата начинает снижаться, в то время как хрящи быстро истончаются и изменяются свою гладкую поверхность. Иногда их оболочки достаточно сильно подвергаются смещению относительно рядом расположенных, что вызвано нарушениями свойств капсул и нагрузкой чрезмерного или нефизиологического характера на суставные окончания. Основным источником такого процесса считают аномалии соотношений, которые протекают между:

• Отделами в ходе болезненного поражения развития позвоночника.
• Перераспределением оказываемой нагрузки при наличии заболеваний осанки.
• Возрастанием вертикального давления при уменьшении высоты дисков межпозвоночного направления.

В результате смещения поверхностей суставов их капсула фасеточной природы начинает растягиваться. Нервные отростки, которые размещаются в ее глубине, дают сигнал в мозг о присутствии чрезмерного растяжения. Мышцы, локализующиеся рядом, после получения «команды» избавиться от сбоя, сильно напрягаются и подвергаются спазмированию. Одновременно из-за анормального соотношения элементов, суставы закрепляются в одной прочной точке, провоцируя усугубление заболевания и развитие деформаций дегенеративно-дистрофического плана.

Объем двигательной активности постепенно снижается, а со временем появляется анкилоз. Совокупность аномальных сбоев при поражении фасеточных областей и дисков одновременного характера вызывает ущемление нервных корешков. У пациентов диагностируют неврологические расстройства. Врачи наблюдают негативное влияние сильного давления на сосуды и болевого синдрома, которые становятся источниками спазмов в артерии, на систему кровоснабжения мозга. В результате у больных появляются жалобы на регулярные боли в районе головы и мелькание мелких частиц перед глазами. Встречаются деформации венозного оттока, провоцирующие возрастание внутричерепного давления из-за чего проявляется тяжесть в головной области, сбои координации и шум в ушных каналах.

Лечение и профилактика

Как можно быстрее начать лечение. Лечение только останавливает дальнейшее развитие болезни.

Вернуться к здоровому состоянию поврежденного участка позвоночника уже нельзя. При первых же симптомах нужно начинать обследование.

Лечение назначается в зависимости от степени тяжести заболевания. От этого зависит продолжительность лечения.

Лечение должно проходить только комплексное. Один метод не даст положительного действия.

Виды лечения

Виды лечения:

• Медикаментозное.
• Комплексы упражнения, разработанные специально для борьбы с этой проблемой.
• Операционное вмешательство.
• Физиотерапия.

На начальной стадии врачи назначают, противовоспалительные препараты и обезболивающие. Это будут мелоксикам, нимесулид, пироксикам и диклофенак. Прием лекарств должен происходить в комплексе с массажами, ЛФК. Рекомендовано пропить и комплексы витамин для улучшения общего состояния.

Доктор может посоветовать бассейн и курс лечебной гимнастики. Первый сеанс такой гимнастики длится несколько секунд. Со временем врач увеличивает продолжительность занятий. Стоит ли говорить, что все упражнения нужно выполнять под наблюдением врача и строго выполнять его указания.

Самостоятельно можно только навредить себе, разрушив совсем, хрящевую ткань.

Гимнастические упражнения при спондилоартрозе

• Лечь на спину, руки держать за головой. Сгибать руки в локтях, а ноги в коленях – сомкнуть их между собой. Вернуться в исходное положение.
• Стать на колени, опершись на локти. Во время вдоха нужно округлить спину, а голову опустить. На выдохе вернуться в исходное положение.
• Лечь на спину, ноги согнуть в коленях и прижать к животу, обхватив их руками. Затем прижать к ним и голову. Выйти в исходное положение.

Важно вовремя обратиться к врачу и тогда прогноз не будет печальным. На ранних стадиях заболевания возможно лечение патологий.

Но если заболевание тяжелой степени, то доктора не исключают и инвалидность пациента.

Рекомендуемые профилактические меры

Профилактика заболевания:

• Стоит исключить чрезмерные нагрузки на позвоночник, стараться не поднимать тяжести.
• Правильное здоровое питание.
• Питьевой режим (достаточно негазированной чистой воды).
• Не допускать избыточной массы тела.
• Беречь позвоночник и стараться избегать травм.
• Заниматься плаванием или физкультурой.
• Не использовать для сна большие высокие подушки.
• Спать желательно на жестком матрасе.

Лучше болезнь предотвратить, чем потом тратить силы и средства на лечение.

Спондилез позвоночника шейного отдела

Спондилез позвоночника шейного отдела – дистрофически-дегенеративное заболевание, провоцирующее разрастание остеофитов (костных выростов по краям позвонков).

Развивается спондилез вследствие наличия патологических заболеваний позвоночника (остеохондроза, спондилоартроза) плюс малоподвижный образ жизни, длительное пребывание в сидячем положении (при работе на компьютере, к примеру).

Лечение деформирующего спондилеза

К сожалению, спондилез не излечивается полностью, но при грамотном лечении он не будет доставлять в вашу жизнь излишний дискомфорт

Лечение спондилеза направлено на устранение воспаления, купирование болевого синдрома. Для этого врачи назначают анальгетики, а также противовоспалительные средства. Если у больного спондилезом наблюдается выраженный спазм мышц, назначаются специальные препараты – миорелаксанты, способствующие их расслаблению.

Для лечения спондилеза используют витамины, содействующие улучшению обменного процесса внутри хрящевых тканей и пораженных суставов.

Для лечения заболевания применяется вытяжение позвоночника (тракционная терапия), эффективна иглорефлексотерапия. Но, пациенты с диагнозом «спондилез шейного отдела» должны знать, что это заболевание хронического характера. А потому полностью излечиться от него невозможно.Медикаменты только облегчат состояние больного, но причину не устранят. А остановить дегенеративные изменения (образование костной ткани) можно с помощью комплексного лечения, наряду с лекарствами применять физиопроцедуры, массаж, регулярные занятия лечебной гимнастики для укрепления мышц спины и шеи.

Артроз дугоотростчатых суставов

Разрушение матрикса хрящевых поверхностей шейных сочленений – наиболее встречаемая разновидность артроза позвоночника, и одна из самых тяжелых. Данный подвид заболевания еще называют ункоартроз или цервикальный остеоартроз. Патология развивается длительное время, и поначалу может никак не проявлять себя. А вот уже прогрессирующая костно-хрящевая деформация, вызывающая компрессию шейно-позвоночных нервных корешков, вен и артерий, вегетативных сплетений, непременно покажет себя разнообразной неврологической симптоматикой. Итак, о деструктивных процессах в суставных хрящах шеи могут свидетельствовать:

• ограниченная подвижность головы и болезненное состояние в шейном отделе при неудобной позе, долгой обездвиженности, поворотах и наклонах головы;
• возникновение специфического звука при движении головой (хруст, щелчок);
• локальная напряженность мышц в проекции поврежденного элемента;
• шум в ушах и ощущение потери равновесия;
• прострелы в лопаточно-ключичный треугольник;
• ухудшение зрения, слуха;
• ощущение кома в горле;
• артериальная гипертензия;
• онемение на различных участках верхних конечностей и другие виды парестезий;
• болевой синдром в шее, голове, плечевом поясе, руках, реже в грудине (иногда боль имитирует сердечный приступ).

Естественно, у каждого человека соберется свой набор из симптомов, но всех пациентов будет объединять одна общая неприятность – утрата подвижности шейного сегмента. Самое страшное, что без адекватной и своевременной терапии деформированные костные тела могут срастись, и двигательные способности шеи тогда напрочь заблокируются. Помимо всего прочего, из-за недуга, поразившего любой уровень данного отдела, серьезно может нарушиться кровоснабжение и питание головного мозга.

Диагностика

Подтвердить диагноз спондилоартроз шеи может только доктор, после проведения целого ряда исследований. Чтобы поставить правильный диагноз обязательно проводится рентгенография шеи в нескольких проекциях. Это позволяет определить сужение суставной щели, признаки остеохондроза, степень повреждения позвоночника, а также аномалии.

Достаточно информативным в проведении диагностики считается МРТ. Обязательно нужно пройти консультацию у невролога. На сегодняшний день не существует определенных методик проведения диагностирования спондилоартроза. Диагноз можно установить, основываясь на жалобах пациента и данных проведенного обследования.

С чего начинается спондилоартроз

В начале развития болезни капсулы фасеточных суставов отекают. При этом сдавливаются нервные окончания, и каждое движение провоцирует боль. Поскольку в области дугоотростчатых суставов имеются множественные разветвления нервов, боль при шейном спондилоартрозе очень сильна.

Спазмы мышц шеи, которые наблюдаются у больных, являются ответной реакцией на боль. Таким образом организм пытается ограничить движения в травмированном суставе и обеспечить ему покой.

Но возникает другая проблема. Активное кровоснабжение поврежденной зоны может способствовать быстрому заживлению. Но спазм нарушает приток крови к суставной капсуле, приводит к сужению сосудов. В результате возникает дефицит кровоснабжения и ограничение нервной проводимости, которое в итоге вызывает спондилоартроз.

Болезнь проходит четыре стадии развития:

• Во время первой стадии гиалиновый хрящ, покрывающий поверхность суставов, истончается. Количество суставной жидкости уменьшается, как и щель между позвонками. В это время симптомы отсутствуют, но человек может ощутить уменьшение амплитуды движений шеи или другой незначительный дискомфорт. Это происходит из-за снижения эластичности связок;
• Во время второй стадии спондилоартроза шейных позвонков больной чувствует скованность и приступы острой боли, чаще всего в утренние часы. Через некоторое время, когда человек «расходится», боль перестает его беспокоить и свобода движений восстанавливается;
• Третья стадия характерна тем, что появляется смещение позвонков. Они отодвигаются назад. Появляются костные наросты (остеофиты). Смещенные позвонки и наросты ранят нервные сплетения, во множестве располагающиеся возле позвонков. Травмирование нервов (плексит) вызывает жгучую боль, которая теперь может постоянно беспокоить больного. Остеофиты не только травмируют нервы, но и сдавливают проходящие рядом кровеносные сосуды, питающие мозг. Это проявляется неврологическими симптомами: головокружениями, спутанностью и потерей сознания, головными болями, шумом в ушах. Недостаток питания головного мозга может грозить инсультом;
• Во время четвертой стадии спондилоартроза шеи подвижность суставов в результате их окостенения уменьшается настолько, что больной человек может оказаться полностью обездвиженным в области шеи и не только.

Очень важно поставить диагноз и получить лечение от спондилоартроза во время первой или второй стадии заболевания, пока не начались необратимые процессы кальцификации поверхности фасеточных суставов. Поэтому следует реагировать на самые незначительные боли или ограничения амплитуды поворота шеи: обращаться к врачу и проходить обследование.

Описание болезни

Спондилоартроз встречается довольно редко, так как сочленения позвоночника подвергаются меньшей нагрузке, чем другие сочленения, такие как коленные соединения, суставы стопы и кистей рук. Так как большая часть нагрузки распределяется на ребрах, а не на этом сочленении. Поэтому чаще всего от спондилоартроза страдает шейный отдел. Вызвать воспаление костных соединений позвонков может следующее:

1. Излишний вес, так как он создает дополнительную нагрузку на весь организм.
2. Большая физическая нагрузка на организм: неправильно выполняемые силовые упражнения, тяжелая работа.
3. Ушибы, растяжения и другие травмы спины.
4. Пребывание человека в течение длительного времени в месте с низкой температурой.
5. Неудобная обувь, частое ношение обуви на высоком каблуке.
6. Сидячий образ жизни.
7. Грыжа.
8. Заболевания сердца и сосудов, инфекционные заболевания, диабет, булимия, болезни позвоночника.
9. Несбалансированное питание, которое привело к возникновению дефицита полезных веществ.

Болезнь начинает развиваться не сразу, а постепенно. Сначала меняется состав и консистенция межсуставной жидкости, которая смягчает трение между хрящевой и костной ткани. Из-за этого повреждается хрящевая ткань, сужается межсуставная щель. И если больной вовремя не примет меры, то тогда разрушения затронут костную ткань. На суставе появятся наросты, суставной щель практически не будет видна. Эти изменения сказываются на мышечной ткани и связках, из-за чего подвижность будет сильно ограничена.

С лечением больному не следует затягивать, тем более на начальных стадиях добиться ремиссии намного проще. Если вовремя начать комплексное лечение, то можно не допустить разрушения костной ткани и сохранить хрящевую ткань.

Даже на начальных стадиях требуется комплексная терапия, состоящая из медикаментозного лечения, гимнастики и физиотерапии.

Однако перед тем как начать лечение требуется избавиться от причины, которая спровоцировала спондилоартроз (неправильное питание, грыжа, неудобная обувь ожирение), если это возможно.

Спондилоартроз позвоночника: признаки заболевания, лечение, упражнения

Выполнять упражнения можно до трех раз в сутки. Утром, для улучшения подвижности позвоночных дисков, выполняйте легкий разминочный комплекс, возможно даже лежа в кровати. В течение дня, после физических нагрузок, за один час до сна проводите основной комплекс, его временные рамки 20-30 минут. Желательно, чтобы набор упражнений подобрал специалист по ЛФК

Если такой возможности нет, очень осторожно, постоянно контролируя свое самочувствие, заниматься можно самостоятельно

Спондилоартроз – это хроническое заболевание позвоночника, которое провоцирует постепенное разрушение межпозвонковых соединений, защемление нервных волокон спинного мозга. По причине повышения подвижности между позвонками и изменения расстояния между ними высок риск паралича.

Пару десятилетий назад этот диагноз считался заболеванием исключительно пожилых пациентов, однако сегодня патология может выявляться даже у молодых людей после тридцати. В 85 % всех случаев скрытый спондилоартроз является виновником периодических болей в спине.

Из-за множества устанавливаемых диагнозов по заболеваниям позвоночника пациенты часто теряются и путают одну болезнь с другой. Так, больные считают спондилез и спондилоартроз одной и той же патологией, однако это не совсем так. Главное отличие спондилеза — в том, что на костных тканях позвоночника разрастаются характерные шиповидные ткани.

Скованность движений и хроническая ноющая боль — постоянные спутники остеохондроза. Уменьшить проявление симптомов болезни и приостановить прогрессирование поможет лечебная гимнастика при спондилоартрозе поясничного отдела. При ее регулярном выполнении результат не заставит себя ждать.

Спондилоартроз шейного отдела (лечение, гимнастика будут описаны ниже) требует соблюдения следующих принципов выполнения упражнений:

• занятия проводите только под руководством медработника или реабилитолога до тех пор, пока вам не разрешат выполнять комплекс самостоятельно;
• для самостоятельного выполнения лечебной гимнастики при спондилоартрозе поясничного отдела используйте видео уроки;
• упражнения выполняйте плавно, соблюдая правильную технику;
• больше не означает лучше – строго придерживайтесь назначенной программы тренировок, не стоит перенапрягать спину, особенно в подострый период болезни;
• систематичность – выполняйте упражнения при спондилоартрозе шейного отдела позвоночника каждый день, чтобы ощутить положительную динамику;
• упражнения не должны усиливать боль или вызывать ее;
• избегайте физкультуры в острый период заболевания.

Зачем нужна зарядка

Она оказывает неоспоримую пользу:

• борются с причинами болезни;
• восстанавливают гибкость, увеличивают амплитуду и объем движений;
• разгружают поясничный отдел и улучшают кровоснабжение в нем;
• при их выполнении происходит декомпрессия (растяжка) позвоночника, что устраняет защемление сосудисто-нервного пучка и чрезмерное давление на межпозвоночные диски.

Чем больше физическая нагрузка на позвоночник, тем выше риск развития спондилоартроза в его отделах.

Поясница менее подвижна, чем шейный отдел, но испытывает постоянное и довольно большое давление, особенно у людей с лишним весом и высоким ростом.

Нагрузка увеличивается при подъёме тяжестей и другой физической работе.

Артроз начинается с того, что суставные хрящи истончаются, а затем постепенно разрушаются. Очень часто одновременно с этими процессами развивается остеохондроз — патологические изменения межпозвонковых дисков. Их стенки разрыхляются, уровень жидкости снижается. Это приводит к необратимым последствиям:

1. Суставные щели значительно сужаются, просветы между телами позвонков уменьшаются, что может привести к укорачиванию позвоночника.
2. По краям суставных поверхностей и тел позвонков нарастает костная ткань. Так развивается спондилёз.
3. Суставные связки перестают быть эластичными, мышцы слабеют и больше не могут удерживать позвоночник в нормальном положении. Изменения в мышечно-связочном аппарате приводят к тому, что тугоподвижность позвоночного столба возрастает с каждым днём. Круг замыкается.
4. Слабые связки не могут удержать тело позвонка на месте, из-за чего возникают частые подвывихи со смещением позвонка и ущемлением нервных волокон. Кровеносные сосуды, питающие позвоночник, также ущемляются. При этих процессах может быть задет спинной мозг, что нередко приводит к инвалидному креслу.

Немного о заболевании

Спондилоартроз – это артроз, который проявляется в области дугоотросчатых суставов позвоночника. Он развивается ввиду возрастных изменений, различных травм, пороков развития, долговременного пребывания в вынужденной позиции, чрезмерных нагрузок на позвоночник ввиду лишнего веса, тяжелой физической работы, кифоза, сколиоза ли гиперлордоза. Также он может сочетаться с грыжей, спондилезом и другими болезнями позвоночника дегенеративно-дистрофического характера.

Чаще всего заболевание встречается у пожилых людей, но может встречаться и в молодом возрасте.  Основной симптом его  – это боль, которая проявляется при наклонах и поворотах туловища, а исчезает либо уменьшается в состоянии покоя. Отличие болевого синдрома от грыж или остеохондроза в том, что он носит локальный характер, не отдает в конечность и не провоцирует ее слабость и онемение. При развитии заболевания боли дополняются утренней скованностью.

При шейном спондилоартрозе возникают периодические ноющие боли в шее, которые усиливаются при движениях. По мере прогресса заболевания они могут отдавать в затылок. При поясничном спондилоартрозе болевые ощущения в пояснице рецидивирующие и ноющие.