Эффективные упражнения, помогающие при вальгусной деформации стопы (для взрослых и детей)

Медикаментозное лечение

Косточка формируется при деформирующем артрозе суставов плюсневого отдела стопы. Для лечения патологии и снятия острых симптомов назначают лекарственные препараты:

• Нестероидные противовоспалительные средства (Найз, Диклофенак, Целекоксиб) облегчают боль, воспаление, уменьшают отечность.
• Хондропротекторы (Хондроитин, Хондроксид, Артро-стоп) питают хрящевые ткани и способствуют их восстановлению.
• Миорелаксанты (Толперизон, Сирдалуд) снимают мышечный спазм.
• Глюкокортикостероиды (Преднизолон, Дексаметазон) назначаются при выраженном воспалении, отечности сустава, появлении признаков синовита.

Лечение мазями

Лечение вальгусных шишек на ногах народными средствами необходимо совмещать с применением лекарственных препаратов. В аптеке представлен широкий выбор эффективных медикаментов, которые предназначены для избавления от симптомов артроза плюснефалангового сустава. Помочь справиться с сильной болью и отечностью могут мази на основе НПВП:

• Найз.
• Вольтарен.
• Кетанов.
• Фастум гель.

Избавиться от дискомфортных ощущений помогает мазь Випросал со змеиным ядом: лечебное средство быстро всасывается с поверхности кожи, обезболивая сустав в течение 15–20 минут.

Мазь из акульего жира с конским каштаном и корой ивы

Удалить шишки на ногах можно, регулярно используя натуральный гель из акульего жира с добавлением растительных экстрактов. Препарат улучшает микроциркуляцию в суставе, укрепляет стенки сосудов, снимает отеки, устраняет застой крови и лимфы. Применение крема в профилактических целях рекомендовано, когда начинают появляться натоптыши на подошвах, сильно устают ноги в конце дня, формируются сосудистые звездочки, признаки варикоза.

Крем «Шишка-Стоп»

Эта мазь от болезненных косточек на нижних конечностях содержит в своем составе акулий жир, вытяжку лавра благородного, сабельника, фукуса, красного перца, эфирные масла можжевельника, кукурузы, лаванды, камфары, пихты и муравьиную кислоту. Лекарственное средство быстро снимает боль в ногах, уменьшает воспаление, припухлость, усиливает приток крови к пораженным тканям, препятствует разрушению и деформации сустава.

Первые действия перед лечением

Чтобы уменьшить нагрузку на передний отдел стопы, необходимо носить удобную обувь на небольшой танкетке, изготовленную из натуральных, дышащих материалов. При плоскостопии полезно использовать ортопедические стельки, ходить босиком по массажному коврику, гальке.

Избавиться от сильной боли, уменьшить припухлость помогают нестероидные противовоспалительные препараты и мази от шишек на ногах на основе НПВП: Диклофенак, Аспирин, Ибупрофен, Кетанов. При интенсивной боли в области косточки необходимо обратиться к врачу. Ортопед может назначить курс физиотерапевтических процедур: хороший результат дает электрофорез, ультразвуковое воздействие, лазерная терапия, УВЧ, грязевые ванны.

Лечебная гимнастика при патологии стоп

При вальгусной стопе лечебная гимнастика очень хорошо влияет на процесс выздоровления. Вам нужно выполнять по несколько раз в день следующие упражнения:

1. Лягте на пол и делайте знакомое с детства упражнение, имитируя езду на велосипеде. При упражнении старайтесь вытягивать носок вперед, когда нога будет двигаться от вас, и оттягивайте носок назад, когда нога двигается в обратном направлении. Двигаться нужно параллельно полу, не следует болтать ногами в разные стороны. Делать эту гимнастику можно примерно по 10 подходов 2 раза в день.

2. Следующее упражнение требуется делать уже сидя. Нужно опереться руками об пол позади себя и вытянуть ноги вперед. По очереди сгибайте, а потом разгибайте ноги в голеностопах по 10 раз.

3. В том же положении, что и вышеуказанное упражнение, разводим пальчики на ногах, как можно шире, в разные стороны. По возможности пытайтесь задержаться в этом положении несколько минут, а потом возвращайте пальцы в начальное положение. Выполнять гимнастику 10-15 раз.

4. Сядьте на пол и обопритесь сзади руками, сжимайте пальцы в стопах и разжимайте на протяжении 5 минут.

5. Сядьте на стул и передвигайте ноги в разные стороны только с помощью пальцев ног. Это упражнение называется «гусеница», выполнять его очень полезно.

6. Сидя на стуле, возьмите карандаш или ручку, поставьте ее между первым и вторым пальцами на ногах. Круговыми движениями или движениями в стороны пытайтесь чертить карандашом разные фигуры или буквы в воздухе.

7. В положении стоя пытайтесь пройтись на носочках, подняв руки вверх, затем пройдитесь на пятках, руки на боках, затем на внешних и внутренних краях стопы.

8. Самым полезным упражнением при этом заболевании является натягивание голеностопа на себя в любом удобном положении. Сидя, стоя или лежа пытайтесь натянуть большой палец на ноге до упора на себя. Затем вытяните ноги вперед, сидя на полу и натянув носочки вперед, двигайте большими пальцами по очереди на каждой ноге, затем на двух ногах одновременно.

9. Сидя на полу в позе «лотоса», или, как еще говорят, «по-турецки», приподнимаемся, оперевшись наружными сторонами стоп. По очереди сверху ставим обе ноги.

10. Сидя на кресле с выпрямленными вперед ногами, пытаемся собрать пальцами ног кусок ткани. Еще можно мелкие вещицы перекладывать из одного места в другое.

11. Набираем в ванну воды с температурой примерно 35 градусов и на дно ставим коврик с резиновыми шипами. Ходить по нему нужно не более 10 минут.

Профилактика вальгусного искривления стоп

При правильной установке стоп огромную роль играет хождение босиком. Вы можете летом и в теплое время года ходить по траве, по песку, гравию или гальке.

В домашних условиях, даже сидя перед телевизором, вы можете перекатывать пальцами или целой стопой по полу какой-то предмет, к примеру, маленький мячик с шипами.

ЛФК при деформированной стопе иногда дает поразительные результаты и даже помогает обойтись без хирургического вмешательства.

Эффект от подобных упражнений будет уже через несколько недель, а через пару месяцев вы и вовсе забудете о болях в ногах и косточке.

В дополнение к физкультуре при вальгусной стопе очень полезным будет массаж. Вы можете обратиться к опытному специалисту или же после каждого принятия ванны заниматься самомассажем.

Простой комплекс упражнений от деформации стоп

Чтобы убрать косточки на ногах, старайтесь почаще ходить по песку либо гальке, в домашних условиях возможно использовать полотенце и крупу. При вальгусной деформации подобный массаж стоп поможет избавиться от видоизменений стопы.

Рассмотрим основные упражнения:

1. Подготовить тёплую ванную для ног, положить небольшие камешки гальки, ходить 15 минут. Если гальки не оказалось, допустимо использовать горох до степени размокания.
2. Использовать коврик, пошитый собственноручно. Начинку для коврика выбирайте самостоятельно: крупа, песок, камни – что пожелаете.
3. Отличным средством борьбы считается упражнение с лазанием по шведской стенке. Тренажёр помогает при вальгусной деформации стоп. Шведская стенка
4. Человек сидит на диване с прямыми ногами, стопы сжимает внутрь пальцами.
5. Допустимо при вальгусной деформации попробовать погладить одной ногой вторую.
6. Лечь на спину, согнув ноги в коленях, пятки находятся вместе, носки – врозь. Приподнять таз, ненадолго задержаться в этом положении.

Многие упражнения рекомендуется выполнять на носочках, важно находиться босиком, тапки способны серьёзно навредить. Допустимо разбивать упражнения на три подхода, если одновременное выполнение затруднительно

Подобное решение позволит качественно выполнять гимнастику, не перетруждая чрезмерно ноги. При деформации косточек на ногах рекомендуется обязательно выполнять упражнения.

Профилактика искривления стопы у детей

Чтобы предотвратить появление деформации стопы у детей необходимо:

• приобретать обувь по размеру с гибкой подошвой;
• обувь необходимо покупать качественную;
• ходить босиком по неровным поверхностям;
• проводить активные игры с мячом;
• посещать вовремя поликлинику, в частности ортопеда.

Не следует самостоятельно заниматься лечением вальгусного искривления стопы. Каждый случай индивидуален, и только специалист после тщательного осмотра посоветует необходимые мероприятия по устранению недуга. При искривлении ног на ранней стадии врач назначит ортопедическую обувь и стельки, стяжки и корректоры, возможны физиопроцедуры. Следует знать, что ортопедическая обувь отличается от обычной небольшим каблуком, жестким задником и стелькой-супинатором.

Кроме того, в специальной обуви голеностопный сустав и вся стопа ребенка должна плотно охватываться, благодаря чему хорошо фиксируется нога. Вальгусная деформация стопы у детей на ранней стадии не несет серьезных проблем при вовремя начатом лечении. Соблюдение всех рекомендаций врача-ортопеда приведет к быстрому выздоровлению. Здоровые дети – залог счастливой и благополучной семейной жизни.

Дополнительные мероприятия по лечению вальгуса

Для достижения эффективного результата при лечении у ребенка деформации стопы к ЛФК необходимо добавить массаж, который обеспечивает нагрузку на мышечные ткани, благодаря чему мышцы начинают укрепляться и начинают выпрямляться конечности. Массажные движения должны быть сосредоточены на определенных частях тела: пояснице, спинных мышцах, внутренней поверхности ног, ягодицах

Акцентировать внимание необходимо на голень и внутреннюю часть бедра. Массаж ребенку следует проводить курсами, а один курс массажа должен составлять 20 процедур

Лечение деформации стопы у детей лучше всего проводить в игровой форме, не сильно нагружая мышцы и организм ребенка. К основным упражнениям можно добавить хождение с предметами между ног, массаж ступней ребенка при помощи мячика, осуществлять прыжки на фитболе с широко поставленными ногами. Главное после нагрузки давать ногам и мышцам отдыхать.

При комплексном лечении, правильном массаже и лечебной физкультуре у специалиста положительный результат не заставит себя ждать. Кроме того, к лечению вальгуса необходимо добавить использование специализированных стелек. Очень полезно отдать ребенка на плавание. Если нет возможности посещать бассейн, можно самостоятельно выполнять некоторые упражнения дома в ванной: ходьба и прыжки по рельефному коврику, который укрепляет опорно-двигательную систему, стимулирует чувствительность стоп, уменьшают нагрузку на конечности, улучшается состояние детского организма в целом. Раз в неделю можно делать тепловые процедуры, например, принимать хвойно-солевую ванну.

Польза ЛФК при вальгусной деформации

Вальгусная деформация отличается Х-образным искривлением вовнутрь ступней, привычный выворот провоцирует ослабление мышц ног, особенно камбаловидных, слабость голеностопного сустава.

Лечебная гимнастика, особенно ЛФК при вальгусе у детей, является мощным механизмом лечения и основной частью комплексного воздействия на деформацию.

При плоскостопии вальгусного характера имеется риск искривления подошвы, неприятных ощущений при ходьбе без специальной обуви, риск искривления обеих ног. Это чревато для женского пола (внешний дефект, психологический дискомфорт, нарушения тазового дна и репродуктивной функции).

Польза от специальной гимнастики:

• укрепляются мышцы ног, связочный аппарат, суставные поверхности восстанавливают амортизационные функции;
• устраняется Х-образное искривление обеих нижних конечностей, стопа восстанавливает привычную анатомическую форму, устраняя косолапую походку;
• регулярные занятия помогают снять усталость, тяжесть, отечность ног, нормализовать микроциркуляцию, кровоток;
• можно предотвратить развитие осложнений опорно-двигательного аппарата и остановить прогрессирование болезни.

Симптомы заболевания

Вальгус стопы у детей начинает проявляться к годовалому возрасту. Ребенок делает первые шаги. Родители замечают, что малыш наступает не на всю стопу, а на ее внутренний край.

Когда он стоит, видно, что ноги в области коленных суставов сходятся вместе, а пятки отстоят друг от друга (Х-образная форма, «целующиеся коленки»). Даже когда ребенок заводит одно колено за другое, лодыжки не смыкаются. На одной ноге изменения могут быть более выраженными, чем на другой.

Если не предпринимать мер, с возрастом нарушения будут прогрессировать. Постепенно своды стопы опустятся, и появится плоскостопие. Расположение ног изменится. Походка станет неуверенной, шаркающей и неуклюжей.

Когда ребеночек пойдет в детский сад, нагрузка на нижние конечности возрастет. Он начнет жаловаться на усталость, боли в ногах и позвоночнике. Наружные края стоп будут выпирать, а внутренние все больше заваливаться. Болезнь быстро приведет к необратимым изменениям.

Мальчики станут избегать активных игр, занятий спортом. Девочки могут комплексовать по поводу своих деформированных ножек, стараться не выставлять их напоказ. К вечеру стопы будут отекать. Возможны судороги в икроножных мышцах.

Такие дети освобождаются от физкультуры в школе. Если осмотреть кроссовок или сапожок, то будет видно неравномерное снашивание (по внутренней стороне подошвы).

В запущенных случаях, при развитии осложнений со стороны голеностопных, коленных и тазобедренных суставов, появятся соответствующие симптомы. Избавляться от них будет тяжело.

Вальгусное искривление может привести к патологии позвоночника и инвалидизации. Поэтому родители должны знать, как выглядит вальгус, чтобы вовремя показать ребенка детскому врачу.

Метод доктора Покровского

С помощью предложенных упражнений вы улучшите подвижность и усилите кровообращение суставов стопы, укрепите мышцы голени и ступни. Также избавитесь от болезненных ощущений и чувства усталости в ногах.

Данный комплекс рекомендуется выполнять босяком. Начинаем комплекс с вращения стопы. Прокручивая все пальцы в пол, выполняйте вращение, добавляйте небольшой нажим на пальцы. Выполните по 8 -10 вращений в каждую сторону. Прокручивая стопу старайтесь подворачивать все пальцы в пол. заканчивай вращение и переходим к работе со сводом стопы.

Поочередно сжимая свод стопы подгибая все пальцы под себя, и вытягиваем стопу растягивая все пальцы. Выполняя это движение, старайтесь не сгибать колени. Представляйте, как будто вы ступнёй захватываете какой-то круглый предмет. А теперь это движение нужно выполнить с небольшим продвижением вперед. По-прежнему подворачивая пальцы под себя, старайтесь продвигаться вперед. Продвигаться вперед вы должны в основном за счёт движения стоп. Закончив продвижение стряхните стопы.

Следующее упражнение подъем на высокие полупальцы. Вдох вырастаем вверх, выдох опускаемся на пятки и отрываем пальцы. Каждый раз выходя на полупальцы стараемся поднимать пятки как можно больше вверх, и вес тела отдаём в подушечки стоп. Выполняем это движение достаточно медленно, стараемся не делать рывков, не выпрыгиваем вверх и не падаем пятками на пол. Опустите пятки, и сделайте несколько движений подворачивая пальчики в пол.

Снова вырастаем высокие полупальцы, и в достаточно быстром темпе поочерёдно каждую пятку направляем к полу. При этом пятка практически не касается пола. Теперь тоже самое упражнение повторяем медленном темпе. переход в этом упражнение выполняется через высокие полупальцы.

Снова поднимаемся на высокие полупальцы, левую ногу оставляем вытянутой, а правую сгибаем и практические вес тела переносим на левую ногу. В этой позиции начинаем работать левой стопой. По возможности не наваливайтесь на правую ногу. Правая нога слегка придерживается за пол, и  помогает удержать равновесие.

Подверните левую стопу в пол, и пружинящими движениями растягиваем подъем стопы. Далее повторяем всю процедуру для правой ноги.

Перейдите в положении сидя на пятках, и  выровняйте спину. в этом положении поочерёдно отрываем каждое колено вверх. Опустите руки по бокам от ваших ног и одновременно оба колена поднимаем и опускаем. Выполняете это движение своей комфортной амплитуде. Если вам затруднительно даже на несколько сантиметров отрывать коллеги, тогда останьтесь просто в положении сидя и удерживать некоторое время эту позу.

В завершении поставьте руки чуть вперед, а стопы на ширине таза. Поднимаем таз вверх вытягиваем ноги, вырастает с подвернутыми пальцами вверх. Далее переходим на пятки и обратным движением возвращаемся в исходное положение. Выполните это динамическое движение несколько раз.

Также для закрепления лечебного действия от упражнений и недопущения дальнейшего искривления, ортопеды рекомендуют носить ортопедические корректоры для стоп.

Степени развития

К возможным причинам относится аномалия внутриутробного формирования эмбриона. Патология не поддается ортопедической коррекции.

Компенсированная форма вальгуса характеризуется незначительным уплощением свода, стопа расширена и удлинена, задний отдел пронирован. Дискомфортные ощущения у ребенка появляются только после длительных физических нагрузок.

При субкомпенсированной форме свод не прослеживается, подошва сильно расширена в среднем отделе. Наблюдается нарушение походки, на тыльной поверхности стопы усиливается венозный рисунок, происходят изменения в голеностопном суставе. При таком типе вальгусного плоскостопия у детей отмечается быстрая утомляемость даже после умеренных физических нагрузок, заваливание при ходьбе, частичная деформация стопы.

У малышей с декомпенсированной формой заболевания продольный свод отсутствует, тыльная поверхность уплощается, ступня широкая, плоская. Походка становится шаркающей, тяжелой, может возникать хромота. Длительная ходьба, подвижные игры вызывают появление болевых ощущений, к концу дня образуется отечность конечностей. Деформация заметна невооруженным глазом.

Клинико-рентгенологическая классификация позволяет подобрать адекватные способы лечения, контролировать терапевтическую динамику, отмечать прогрессирование патологии.

Описание заболевания

Вальгус представляет деформацию стопы, искривление которой происходит вовнутрь. Подобные нарушения обычно затрагивают маленьких пациентов и развиваются в процессе обучения ходьбе.

Основная причина патологии быстрый рост костей при слабом связочно-мышечном аппарате, по причине чего на ступни ложится серьезная нагрузка.

Многие виды деформации при вальгусе начинаются в коленном суставе. В дальнейшем изменение затрагивает стопы, формируется плосковальгусное устойчивое положение – пятки отклоняются наружу.

По мере развития недуга, движениям не хватает уверенности, ловкости. Передвижение сопровождается быстрой утомляемостью и присутствием болезненных ощущений. Вальгус стопы характеризуется отклонением большого пальца наружу и смещением сустава вовнутрь.

При вальгусной деформации стопы симптомы заболевания ярко выражены. Область поражения выворачивается наружу, что дает нагрузку на внешний край стопы. Походка претерпевает изменения, степень которой зависит от того, насколько силен процесс деформации. Передвижение при вальгусе может сопровождаться шаркающими звуками.

При врожденной патологии первые признаки болезни можно разглядеть в возрасте 3-4 месяцев жизни. При легком течении распознают недуг в возрасте одного года.

Врожденный вальгус отличает множество неопределенных причин. Приобретенное изменение происходит вследствие имеющегося плоскостопия, чему способствует лишний вес, тесная обувь и перенесенные травмы конечности. Кроме того, развитию болезни может способствовать повреждение голеностопного сустава, сбои в нервно-мышечной регуляции.

Рентгенограмма-исследование, назначаемое врачом, для получения информации о запущенности заболевания и определения степени смещения. Этот метод позволяет различить три степени деформации стопы:

• Большой палец отклонен менее чем на 25 градусов;
• Отклонение составляет 25-30 градусов;
• Более чем на 35 градусов.

Внимание! Заболеванию больше подвержена женская часть населения, у мужчин патология наблюдается гораздо реже, так как связки мужской ноги намного крепче. В связи с чем, согласно статистике, соотношение между ними составляет один к десяти случаям.

ВАЛЬГУСНАЯ ДЕФОРМАЦИЯ СТОПЫ У ДЕТЕЙ. УПРАЖНЕНИЯ

Упражнения для школьного возраста

Более взрослым деткам рекомендуются следующие упражнения:

1. Катать стопами скалку или специальные массажные шарики и валики.
2. Поддерживая ноги ребенка, помогаем ему пройти на руках.
3. Растягивать резинку, надетую на большие пальцы, все время увеличивая амплитуду, пятки сомкнуты.
4. Ходить боком по гимнастической палке.
5. Ходить с перекатом с пятки на носок.
6. Выполнять упражнение “велосипед”, имитируя нажатия на педали. Можно заменять реальной ездой на велосипеде.
7. В положении лежа попеременно проводим подошвой одной ноги по голени другой в направлении снизу вверх.
8. Сидя передвигаем ноги вперед-назад, поджимая и распрямляя пальчики.

Классические упражнения от 15 лет и старше

Комплекс упражнений ЛФК, рекомендуемый взрослым и старшим детям, дополняется более сложными элементами, которые не всегда под силу детям, а также простыми “неинтересными” упражнениями, которые малыши выполнять не любят:

1. Сгибаем сначала только пальцы ног, а затем всю стопу к себе и от себя.
2. Поочередно ходим на носочках, пяточках, наружной, внутренней части стопы.
3. Ходим “гусиным шагом”, присев на корточки.
4. Сидя на горизонтальной поверхности с выпрямленными коленями, насколько это возможно разводите в стороны пальчики ног “веером”.
5. Приседаем, разводя в стороны колени и не отрывая пятки от горизонтальной плоскости.
6. Стоим на скрещенных ногах с опорой на внешний край стопы. Осуществляем приседания из этой позиции. Поначалу можно опираться на табуретку.
7. Лежа на спине, согнуть коленки, уперев подошвы в пол, пятки вместе, носки врозь. Приподнимаем поясницу и задерживаемся в этом положении на несколько секунд.

Показания и противопоказания

Показаниями к гимнастике при вальгусной деформации ступней являются следующие признаки заболевания:

• Нарушение биомеханизма шага – ребенок наступает только на медиальный (внутренний) край подошвы;
• Неуверенная, неуклюжая, неровная походка;
• X-образное расположение ступней;
• Быстрая усталость при беге, ходьбе, подвижных играх;
• Боли, судороги в икроножных мышцах, в пояснице;
• Отеки на стопах;
• Неравномерное снашивание обуви – стаптывается только ее внутренняя часть.

Абсолютных противопоказаний к занятиям ЛФК при искривлении стоп не существует. Все они носят относительный или временный характер:

• Острые инфекционные болезни или обострение хронических;
• Онкологические процессы;
• Патология системы кроветворения;
• Нестабильность в суставах нижних конечностей;
• Истощение после тяжелого заболевания;
• 4 степень деформации до планируемого оперативного лечения;
• Вестибулярные расстройства у ребенка;
• Эпилепсия;
• Пороки сердца.

В любом случае перед началом тренировок необходима консультация специалиста. В каждой конкретной ситуации ортопеды советуют определенный комплекс упражнений ЛФК, показанный данному пациенту.

Гимнастика для стоп при вальгусной деформации: как выполнять

Упражнения при вальгусной деформации стопы у детей дают лучшие результаты, так как кости у них еще не сформированы до конца. Взрослым нужно заниматься каждый день и в течение длительного периода. Но спорта самого по себе недостаточно. Также нужен массаж, ванночки, ношение специальной обуви.

Гимнастика выполняется на босую ногу или в носках. Если речь идет о деформации у ребенка, то можно использовать чешки, которые закрывают только пальцы. Также специалисты настаивают на том, что многое зависит от психологического настроя. Взрослым полезна предварительная медитация, ребенку нужно создать хорошее настроение, и не заставлять его заниматься силой, а преподнести упражнения, как игру.

Гимнастика для вальгусных стоп у детей может включать в себя такие упражнения, выполняемые 1-2 раза в день:

В положении лежа на полу делается упражнение «велосипед». При выполнении держите нижние конечности параллельно полу.
В положении сидя на полу делайте упор на руку позади и выпрямляйте ноги. Выполняйте сгибания в голеностопе.
Положение аналогичное. Максимально разводите пальцы в разные стороны.
Сядьте на пол, ноги скрестите по-турецки

Суть упражнения в осторожном подъеме ног, при этом, обе стопы должны быть опущены и поставлены на пол. При выполнении упражнения они должны оставаться ровными

Меняйте очередность, чтобы сверху оказывалась то одна, то вторая нога.

Сядьте на стул, ноги выпрямите и удерживайте их ровными. Около стула положите много маленьких предметов и поднимайте их посредством пальцев на ногах. Переносите поднятый предмет с одного места на другое. Данное упражнение помогает укрепить мышцы стоп и уменьшить косточки на пальцах.

Для устранения косточек около большого пальца плавно поднимайтесь на носочки ног.

Обязательно делайте это плавно, без спешки – это поможет добиться лучших результатов.

Помогает также выворачивание стопы внутрь, плавное сгибание и разгибание ее тыльной стороны.

Подготовьте теплую ванну для ног, поместите туда небольшие камешки гальки и ходите в течение 15 минут. Если гальки нет, можно использовать горох, пока он полностью не размокнет.

Можно использовать изготовленный самостоятельно коврик, для которого в качестве начинки можно использовать камешки, крупу, песок и так далее.

Полезным считается лазание по шведской стенке – этот нехитрый тренажер отлично помогает устранить вальгусную деформацию.

Попробуйте погладить одной ногой вторую.

Лягте на спину, ноги согните в коленях, пятки держите вместе, носки – врозь. Теперь приподнимите таз и ненадолго задержитесь в таком положении.

Упражнения для вальгусных стоп у детей рекомендуется разбивать на несколько частей – это поможет снизить нагрузку на пораженную область. Также физическую нагрузку рекомендуется дополнить массажем.

Массаж ножек: лечение или профилактика?

Массаж – удивительная техника воздействия на тело ребенка или взрослого человека. При помощи массажа можно не только предотвратить некоторые заболевания, связанные с деформацией осанки, нарушением походки, но и вылечить их. Например, лечебным эффектом обладает массаж при вальгусной деформации стопы у детей. Он же может применяться и в качестве профилактической меры.

Не каждый родитель решится самостоятельно проводить своему малышу массаж, предпочитая обращаться за помощью к квалифицированному специалисту, о работе которого имеется множество положительных отзывов. Несомненно, качественный массаж может быть исполнен специалистом, но также можно попытаться сделать его самостоятельно, изучив видео.

Профилактический массаж при постановке диагноза «плосковальгусное искривление» не является чем-то очень сложным. Он включает в себя ряд простых в исполнении действий.

Независимо от того, направлен ли массаж на устранение уже имеющейся деформации стопы или же на предотвращение ее появления, он в любом случае будет предусматривать укрепление мышц ноги ребенка.

Массаж при плосковальгусном искривлении делается не только на саму стопу. В процессе работы охватывается и голень, и ступня, и коленный сустав и даже поясничный отдел, и вся спина целиком, поскольку все эти отделы находятся во взаимосвязи. При искривлении стопы у детей массаж проводится и на пальцах ног.

И лечебный, и профилактический массаж требует некоторой подготовки

Кроме специальных знаний, полученных в ходе обучения даже посредством просмотра видео, важно уделить внимание и таким, казалось бы, мелочам, как теплота и мягкость ладоней. Руки массажиста должны быть расслаблены, на них не должно быть украшений.

Перед процедурой рекомендуется смазать руки кремом или специальным массажным маслом.

Любой массаж требует соблюдения очередности в выполнении манипуляций с целью достижения наибольшего эффекта. Кроме того, подбор тех или иных методик выполнения массажа должен, все же определяться ортопедом в зависимости от возраста малыша или степени сложности деформации стопы.

Лечение

Перед консервативным лечением стоит задача — сформировать правильный свод стопы, укрепив мышцы и связки.

Классическими методами терапии являются:

• ЛФК;
• ванны для ног;
• лечебный массаж;
• плавание;
• ношение специальной обуви и стелек;
• физиотерапевтические процедуры (иглорефлексотерапия, магнитотерапия, электрофорез, аппликации с озокеритом (природный углеводород), парафинотерапия и т. д.).

При врожденном дефекте часто требуется иммобилизация нижней конечности с помощью гипса. Иногда приобретенные формы лечат с использованием ортопедических шин, бандажей и других фиксаторов.

Если первопричиной вальгуса является патология позвоночника, часто обращаются к остеопату. При неврологических заболеваниях обязательна консультация невролога.

При выраженном болевом синдроме доктор может назначать внутри- или околосуставное введение гормональных препаратов («Дипроспан», «Дексаметазон») и хондропротекторов («Алфлутоп» и т. д.).

В исключительном случае взрослому ребенку дают обезболивающие таблетки. Если эффект от консервативного лечения отсутствует, проводят операционную коррекцию.

Распространенные оперативные вмешательства:

• пересадка сухожилия длинной малоберцовой мышцы на медиальный край стопы с удлинением ахиллова сухожилия;
• закрепление таранно-ладьевидного сустава в состоянии полной неподвижности;
• применение аппарата внешней фиксации;
• другие методики.

После хирургического исправления дефекта идет восстановительный период. Ребенок учится заново ходить. На всем протяжении восстановления малыш носит ортопедическую обувь.

Чтобы тонизировать мышцы, делаются физиотерапевтические и массажные процедуры, выполняются простые упражнения и т. д. Процесс заживления контролируется врачом.

Иногда родители самостоятельно прибегают к разным методикам, таким как кинезиотейпирование, йодная сетка, амплипульс и другие. Делать этого нельзя. Перед применением любого альтернативного или народного способа нужно проконсультироваться с ортопедом.

У каждого метода есть свои противопоказания и побочные эффекты. Так, амплипульс при вальгусе не рекомендован детям с неврологической симптоматикой.

Тейпирование должен делать специалист. Бабушкины рецепты чреваты серьезными осложнениями.

Консервативное лечение вальгуса у детей 3 лет

Вальгус — это патологическое отклонение стопы в сторону, от кости голени. Такое отклонение может проявляться у детей в 3 года и сопровождаться различными симптомами, например, неудобство при ходьбе, отеки, болезненные ощущения.

Консервативное лечение вальгуса у детей 3 лет предполагает применение нехирургических методов, направленных на коррекцию отклонения и улучшение функционального состояния стопы. Основные цели такого лечения — укрепление мышц стопы, восстановление правильного положения стопы, снятие болезненных симптомов.

Одним из основных методов консервативного лечения вальгуса у детей 3 лет является физиотерапия. Это комплекс упражнений, направленных на развитие и укрепление мышц стопы, восстановление нормального положения стопы и улучшение координации движений. Физиотерапевт подбирает индивидуальную программу занятий, учитывая особенности каждого ребенка.

Наряду с физиотерапией, широко применяется ортопедическая обувь и стелки, специально разработанные для детей с вальгусом. Такая обувь и стелки поддерживают правильное положение стопы, снижают нагрузку на определенные участки стопы и способствуют коррекции отклонения.

Также врачи могут назначать массаж и лечебные процедуры, такие как лазеротерапия или ультразвуковая терапия. Эти методы помогают снять боль и восстановить здоровье стопы.

Важным аспектом консервативного лечения вальгуса у детей 3 лет является регулярная физическая активность и специальные упражнения на дому. Они помогают укрепить мышцы ног, улучшают кровообращение и способствуют общему восстановлению стопы.

Итак, в данном разделе мы рассмотрели основные методы консервативного лечения вальгуса у детей в возрасте 3 лет. Физиотерапия, использование ортопедической обуви и стелек, массаж, лечебные процедуры, регулярные упражнения — все это важные составляющие комплексного подхода к лечению и коррекции вальгуса у детей этого возраста.