Почему растет горб на спине и как его убрать?

Профилактика кифоза

Процесс избавления от любого заболевания опорно-двигательного аппарата имеет определенные сложности и ограничения.

Чтобы сохранить оптимально комфортный уровень жизни, важно своевременно предотвратить появление недугов.. К профилактическим мероприятиям искривлений принято относить:

К профилактическим мероприятиям искривлений принято относить:

• соблюдение рекомендаций по сохранению осанки;
• сон на не слишком жесткой, но при этом и не слишком мягкой, ровной поверхности;
• использование ортопедического матраса и подушки для ночного отдыха;
• ведение активного образа жизни, выполнение комплекса упражнений по утрам;
• посещение бассейна;
• использование ортопедического кресла, в ситуации, когда на работе приходится много сидеть;
• оптимальное соотношение роста и высоты рабочего стола, стула человека;
• контроль массы тела, отказ от лишних килограммов;
• систематическое проведение профилактических осмотров у лечащего врача;
• своевременное, полноценное лечение заболеваний любого типа;
• употребление здоровой пищи, соблюдение принципов сбалансированного питания.

Хотите быть здоровыми? Откажитесь от пагубных привычек, придерживайтесь рекомендаций специалистов и откажитесь от самолечения. Помните, что Ваше здоровье – только в Ваших руках.

Причины

В большинстве случаев появление горба на спине связано с искривлением позвоночника. К возникновению дефекта приводит:

• неправильное формирование мышечного корсета, особенно в детском возрасте;
• неврологические патологии, которые провоцируют мышечный паралич;
• дорсальный юношеский кифоз, или заболевание Шейермана-Мау, – патология, при которой наблюдаются склеротические изменения в позвонках и их деформация;
• остеопороз, который способствует появлению компрессионных переломов;
• туберкулез позвоночника;
• инфекционные заболевания, которые провоцируют расплавление костной ткани;
• метастазы в позвонках при возникновении у пациента онкологии;
• гемангиома;
• дегенеративно-дистрофические изменения;
• болезнь Бехтерева, при которой происходит сращение позвонков и их последующее окостенение;
• перенесенный ранее рахит, способствовавший размягчению костной ткани;
• остеохондроз;
• аномалии при внутриутробном формировании позвоночного столба;
• патологии соединительной ткани, при которых снижается функциональность паравертебральных связок;
• травматические повреждения позвоночника.

Появление возвышенности в области спины может быть связано не только с искривлением самого позвоночника. Врачи также указывают среди причин такое состояние, как миогелез, – это ряд дегенеративно-воспалительных трансформаций в мышечной ткани, которые появляются у человека при постоянных микротравмах или повышенной физической нагрузке на позвоночный столб. Часто встречается у спортсменов.

У женщин

Не такой уже редкой причиной появления горбика на спине является липома. Обычно липома активно вырастает в предклимактерический период.

СПРАВКА! Это сугубо женская проблема, которая даже в народе получила собственное название – вдовий горбик, или холка. Типичная локализация патологии – район седьмого шейного позвонка, где образуется уплотнение.

Непосредственная причина появления – изменение гормонального фона, в результате чего снижается активность продуцирования половых гормонов. Это влияет на липидный обмен у женщин и, как следствие, происходит сбой в перераспределении жира и появляется своеобразное жировое депо в области шеи и спины.

Методы лечения

Выбор способа лечения зависит от диагностированной причины появления горба. В большинстве случаев от горба на спине избавляются с помощью ЛФК, мануальной терапии, физиотерапии, корсетов и хирургического вмешательства.

Физические нагрузки

Лечебная физкультура – неотъемлемый этап в лечении патологии. ЛФК направлена на укрепление мышц спины и шеи.

Упражнения от горба на спине практикуют в течении всего курса лечения. Заниматься гимнастикой необходимо под наблюдением опытного тренера и с разрешения врача.

Тренер подберет оптимальную нагрузку с учетом состояния здоровья человека, которая даст положительный результат.

Примеры упражнений:

1. Растягивание спины. Исходное положение – лежа на спине, тело выпрямлено, руки согнуты в локтях, кисти направлены к потолку. Опираясь на локти, разогнуть спину в грудном отделе, макушкой тянуться к полу. Удержаться 10 секунд, затем вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
2. Велосипед. Лежа на спине, руки вдоль тела, имитировать ногами езду на велосипеде. Выполнить 5 подходов по 30 секунд.
3. Наклоны. Стоя на твердой поверхности, руки на поясе. Выполнять наклоны в стороны (вправо, влево, вперед, назад). 5 подходов по 15 наклонов в каждую сторону.
4. Прогиб у стены. Повернуться спиной к стене и упереться в нее руками, занеся их за голову. Сделать глубокий вдох, прогнуться и силой надавить руками на поверхность за спиной, как будто ее нужно отодвинуть. Нужно толкать стену и максимально прогибаться. Затем выдохнуть и вернуться в исходное положение. Повторять 5 подходов по 20 секунд.
5. Мостик. Всем известное упражнение, полезное для осанки. Безопаснее выполнять из положения лежа. Лечь на твердую поверхность на спину, согнуть ноги и придвинуть их к бедрам. Ладони поставить возле головы таким образом, чтобы пальцы были направлены к ногам. Поднять таз и спину, прогнуться в спине и встать в упор на руки и ноги. Задержаться в таком положении на 10-20 секунд и вернуться в исходное. Повторить 5 раз.

Как плавание в бассейне помогает выпрямить горб на спине? Во время плавания снижается нагрузка на позвоночник. Кроме того, плавание способствует укреплению мышечного корсета, тонизирует околопозвоночные мышцы, мышцы грудной клетки и поясницы.

Мануальная терапия

Еще один эффективный способ лечения и реабилитации при появлении горба – массаж. Польза от него в разы увеличивается, если комбинировать его с другими методами, например, с ЛФК.

Классический комплекс массажа включает в себя 3 этапа:

1. Вводная часть. Производится разогрев мышц и тканей. Это расслабляет тело и подготавливает к массажу.
2. Основная часть. Специалист выполняет круговые и спиралевидные растирания, постукивания, давление костяшками пальцев и другие действия. В среднем длится 20-30 минут.
3. Финальная часть. Легкие поглаживания массируемого участка.

Физиотерапия

В случае патологий спины и шеи физиотерапия заключается в проведении ударно-волновой терапии и точечной дарсонвализации.

Ударно-волновая терапия основана на точечном воздействии энергетической силы ударных волн. Эта процедура не имеет побочных эффектов, поэтому пациенты переносят ее хорошо. Кроме того, она дает очевидную положительную динамику. Процедура безболезненная и не требует предварительной подготовки.

Еще один способ борьбы с кифозом – лечение током (дарсонвализация). При дарсонвализации мышцы и костные ткани стимулируются строго направленным импульсным током.

Ношение корсетов

Ношение корсета необходимо в случае, когда кифоз связан напрямую со слабыми мышцами тела.

Корсет индивидуально подбирает врач-ортопед, учитывая угол искривления, степень заболевания и особенности организма.

Сначала корсет проектируется на компьютере и делается гипсовая заготовка. Далее по этой заготовке подбирается идеальный для конкретного человека корсет. Такое корректирующее средство удерживает позвоночник в неподвижном состоянии, тем самым не давая болезни развиваться дальше.

Хирургическое вмешательство

Когда консервативные методы лечения не помогают, приходится прибегать к хирургическому вмешательству. Операция исправит углы изгиба позвоночника, остановит процесс деформации и устранит сдавливание сосудов и нервных окончаний.

При операции позвоночник фиксируют в правильном положении с помощью металлических конструкций. Применяется такой метод у взрослых и в случае врожденных патологий, приводящих к росту горба.

В период реабилитации обязателен постельный режим, ношение корсета и прием лекарств.

В случае «вдовьего горба» прибегают к липосакции шейного отдела. Эта процедура в дальнейшем должна дополняться физической активностью.

Диагностика

Чтобы на начальных стадиях диагностировать развитие данного осложнения, пациенту необходимо пройти расширенное исследование. Только с его помощью врач-ортопед сможет определить данную патологию. Обычно диагностика горба на спине включает следующие мероприятия:

1. Визуальный осмотр пациента и сбор анамнеза, специалисту нужно определить, когда появились первые симптомы, приблизительную причину подобного отклонения;
2. Рентгенография – снимки позволяют определить степень дегенеративного процесса;
3. Тест на наклоны – помогает определить степень искривления при движении человека;
4. Исследование дыхания – горб уменьшает объем легких;
5. Исследование неврологических функций – при сдавливании нервных волокон происходят многочисленные отклонения;
6. КТ и МРТ – наиболее точные методы исследования, позволяющие определить местоположение, локализацию, особенности образовавшегося горба.

Профилактика

Чтобы никогда не узнать о том, что это такое – грудной кифоз, лучше всего профилактировать его возникновение.

Все методы профилактики направлены на то, чтобы поддерживать правильную осанку, что особенно важно в детском возрасте. Если момент был упущен, и осанка нарушилась, нужно как можно скорее обращаться к доктору

Также рекомендации касаются правильного обустройства места для сна и труда, поскольку за рабочим столом и в кровати мы проводим достаточно много времени, и неправильная поза способна в будущем существенно ухудшить качество жизни. Не пренебрегайте физическими нагрузками, но будьте внимательны к состоянию своего здоровья – заживление спортивных травм без контроля врача чревато осложнениями. Если вовремя позаботиться о профилактике патологии, не придется думать над тем, какова норма кифоза грудного отдела позвоночного столба.

Как предотвратить появление горба на спине

Для предотвращения появления горба на спине необходимо обратить внимание на свою осанку и поддерживать ее в правильном положении. Следующие рекомендации помогут вам сделать это:

Следите за своей осанкой. Сидя или стоя, старайтесь держаться прямо, без скругления спины. Постарайтесь поддерживать естественные изгибы позвоночника.

Занимайтесь спортом. Регулярная физическая активность помогает укрепить мышцы спины и поддерживать ее правильное положение. Особенно полезны упражнения, направленные на развитие гибкости и силы спины.

Уважайте правила эргономики. Не забывайте о правильной организации рабочего места. Используйте эргономичные стулья и столы, регулируйте их так, чтобы они соответствовали вашей физиологии.

Выбирайте удобную одежду и обувь. Носите одежду и обувь, которые не ограничивают движения и не создают излишней нагрузки на спину.

Избегайте сидячего образа жизни. Сидение в течение длительного времени может привести к ослаблению мышц спины и появлению горба

Постарайтесь делать регулярные перерывы для разминки и размещайте активность в своем расписании.

Обратите внимание на свой вес. Избегайте лишнего веса, который может создать дополнительную нагрузку на позвоночник.

Правильное питание. Употребление питательных веществ, витаминов и минералов помогает поддерживать здоровую спину.

Применение этих рекомендаций в повседневной жизни поможет вам предотвратить появление горба на спине и поддерживать ее красивой и прямой.

Как убрать «холку» на шее в домашних условиях?

Все приведенные выше упражнения подходят для выполнения дома, а также в поездке и в отпуске. Упражнения из арсенала цигун можно делать сидя на рабочем месте.

«Также важно правильно оборудованное рабочее место и ровная осанка в сидячем положении», — напоминает Жан Шоломицкий. Тейпирование тоже можно отнести к домашнему арсеналу: хотя делает его спциалист-остеопат, ходите вы с аппликацией несколько дней дома.. «Никто не отменял правильное питание и режим, — говорит Юлия Прокопенко

— Перестаньте употреблять огромное количество простых углеводов, рафинированных продуктов, добавьте в рацион правильные жиры, правильные белки. Так вы устраните инсулинорезистентность и восполните дефицит микронутриентов и витаминов».

«Никто не отменял правильное питание и режим, — говорит Юлия Прокопенко. — Перестаньте употреблять огромное количество простых углеводов, рафинированных продуктов, добавьте в рацион правильные жиры, правильные белки. Так вы устраните инсулинорезистентность и восполните дефицит микронутриентов и витаминов».

Стадии, виды, формы горбов

Горб может быть результатом врожденных или приобретенных деформаций

Развитие холки на спине проходит несколько этапов. Горбы отличаются по плотности, форме, причинам. Некоторые из них могут быть стабильными, другие прогрессируют достаточно быстро. По углу искривления врачи определяют степень тяжести болезни:

• 40 градусов – легкая форма, 1 степень;
• от 40 до 60 градусов – сильное искривление, 2 степень;
• более 60 градусов – максимальное искривление, 3-4 степень.

По форме горбы бывают углообразными, с вершинами, в которых расположены 1-2 позвонка, а также дугообразными, при которых горб короткий или вытянутый.

Чем опасно состояние, последствия и осложнения

При появлении горба нарушается внешний вид человека, увеличиваются угрозы для здоровья, возникают неприятные проявления. При сильной деформации позвоночника наблюдаются такие нарушения:

1. Компрессия нервных корешков. При формировании горба позвонки меняют положение. Иногда они могут перекручиваться. Также наблюдается онемение рук и ног, нарушается работа тазовых органов.
2. Усиление процесса старения позвоночника.
3. Повреждение и смещение межпозвоночных дисков. Это может стать причиной таких нарушений, как грыжи и протрузии.
4. Остеохондроз. Это нарушение приводит к появлению горба. Однако иногда аномалия возникает лишь после появления дефекта в области спины.
5. Воспалительные процессы в тканях. Они связаны с неравномерным распределением нагрузок.
6. Плоскостопие. Это состояние обусловлено смещением центра тяжести и приводит к появлению болей при ходьбе и в состоянии покоя.
7. Артроз суставов ног.
8. Нарушение работы сердечно-сосудистой системы.
9. Нарушение положения сердца. Это влечет ухудшение кровообращения.

Методы лечения

При появлении горба на спине необходимо как можно скорее обратиться к лечащему врачу. После расширенной диагностики специалист сможет сделать правильный вывод и направит вас на эффективное и безопасное лечение. В первую очередь проводится консервативная терапия. Если она долгое время не приносит никакого результата, назначается хирургическое вмешательство.

В первую очередь пациенту назначаются лекарства, которые избавляют от болезненных ощущений. Для этого используют анальгетики и противовоспалительные средства.

После этого назначается курс следующих процедур:

Массажа – позволяет размять мягкие ткани, благодаря чему горб может уменьшиться в размерах. Важно, чтобы это проводил квалифицированный массажист.

Мануальной терапии – позволяет правильно расположить позвонки, благоприятно сказывается на костях и суставах.

Компрессы – помогают восстановить правильное положение осанки. Чаще всего для них применяют травяные настои.

Ударно-волновая терапия – помогает избавиться от горба, образованного из жировых отложений. Суть воздействия заключается в специальных ультразвуковых волнах, которые разбивают ткани.

Медикаментозная терапия

Лекарственные препараты не способны избавить человека от растущего на его спине горба. Однако с их помощью вам удастся избавиться от дискомфорта, который он вызывает. Кроме того, медикаментозная терапия избавляет от неврологических нарушений в организме.

Очень важно, чтобы специалист смог определить точную причину подобного нарушения. Это поможет определить эффективную схему лечения, благодаря чему пациент остановит рост горба.

При появлении болезненных ощущений, врачу нужно определить механизм их появления. Чаще всего они возникают при ущемлении нервных волокон, повышенном мышечном спазме, активном воспалительном процессе.

Чтобы купировать воспалительный процесс, назначаются нестероидные противовоспалительные лекарства. Дополнительно могут прописываться обезболивающие препараты. Чтобы наладить трофику в тканях, необходимо пройти терапию витаминами группы B. В случае необходимости назначаются кортикостероиды и ставится блокада позвоночника.

Если специалист диагностировал инфекционное воспаление позвоночника, необходимо незамедлительно начать лечение антибактериальными лекарственными средствами.

Достаточно часто горб возникает из-за развивающегося туберкулеза. В таком случае тактика лечения должна определяться вместе с фтизиатром. При развитии гнойного процесса проводится хирургическое вмешательство. Дополнительно может потребоваться гормональная терапия и прием минеральных компонентов.

Хирургическое вмешательство

Если комплексный подход к лечению не помог вам избавиться от горба на спине, специалист рассматривает целесообразность хирургического вмешательства. Обычно оно показано при врожденной форме патологии или же стремительном ее прогрессировании. Медикаментозная терапия способна показать результаты лишь на начальных стадиях развития этого недуга.

Хирургическая операция заключается в иссечении образовавшихся тканей и восстановлении естественного местоположения позвоночника. После операции человеку необходимо пройти длительный восстановительный период.

Учитывайте, что после вмешательства очень важно соблюдать все профилактические меры, которые помогут снизить вероятность возникновения рецидива в будущем.

Упражнения для осанки

Чтобы ваша осанка всегда находилась в правильном положении, необходимо заниматься лечебной физкультурой. С ее помощью вы сможете не допустить образования горба. Она направлена на усиление мышечного корсета спины.

Упражнения положительно сказываются на всем организме, они повышают иммунные способности, а также препятствуют развитию дегенеративных процессов. Старайтесь регулярно проводить лечебную физкультуру. На начальных этапах делать это лучше всего под контролем врача.

Стандартный комплекс включает следующие упражнения:

1. Приседы с гимнастической палкой – помогают выпрямить спину.
2. Ноги стоят ровно, руки вдоль тела – поднимайте их попеременно из стороны в сторону. Каждое движение сопровождайте вдохом или выдохом.
3. Положите гимнастическую палку на лопатки, ноги по ширине плеч. Закидывайте голову как можно назад, старайтесь приблизиться ею к рукам.
4. Встаньте в позу кошки, максимально прогните спину. В такой позе попробуйте передвигаться по квартире.
5. Лягте на спину, руки сомкните у плеч. Поднимайте грудную клетку, после чего медленно опускайтесь.
6. Встаньте в позу кошки, прогибайте спину, после чего медленно выгибайте ее.
7. Встаньте на ноги, положите руки на затылок. Перекатывайте свой вес с пятки на носок.

Методы лечения кифозной деформации

Оптимальный вид лечения подбирает врач-ортопед. Доктор должен будет, в первую очередь, объяснить вам, что это за заболевание и какие существуют пути решения проблемы. Вид лечения будет зависеть от того, насколько сильно деформировался позвоночный столб – на первых стадиях возможно исправить ситуацию упражнениями и медикаментозным лечением, а на последних показана только операция, поскольку остальные способы неэффективны. Часто случается так, что ситуация усугубляется развитием компенсаторного лордоза в нижней части позвоночника, который представляет собой выпячивание вперед. В целом, лечение кифоза грудного отдела позвоночника подразумевает:

• прием медикаментов;
• формирование мускулатуры спины;
• корсетирование и бандажирование;
• хирургические вмешательства в строение позвоночного столба.

Но, какой бы тип лечения ни подобрал специалист, он будет комплексным, поскольку только в таком случае можно будет максимально избавиться от симптомов кифоза грудного отдела позвоночника и вернуть себе комфорт.

Медикаментозная терапия

Каждый квалифицированный специалист знает, как нужно лечить кифоз грудного отдела и на что направлен прием медикаментов. В первую очередь, это избавление человека от симптоматики заболевания.

Важно:

1. Усилить кровообращение.
2. Снять боль.
3. Обеспечить проведение нервных импульсов.

В такой ситуации общее состояние пациента улучшается, а также создается благоприятная почва для усиления мускулатуры спины. Часто при сильных болях ставят блокады, которые представляют собой укол новокаина или лидокаина в пораженную часть позвоночного столба.

Применение глюкокортикостероидов

Использование таких препаратов также можно отнести к медикаментозному типу лечения грудного кифоза. Такие препараты содержат стероидные гормоны, которые в организме человека продуцируются корой надпочечников. Синтетические аналоги нашли широкое применение в лечении кифоза, благодаря противовоспалительным свойствам, однако их применение возможно не всегда. Все дело в том, что они пагубно отражаются на работе иммунной системы.

ЛФК, массаж

Кифоз позвоночника и грудной клетки обязательно включает в себя формирование мускулатуры спины, которая сможет полноценно поддерживать туловище. В такой ситуации полезно не только упражняться и посещать массажи, часто назначается также физиотерапия. Самыми действенными способами избавления от кифоза являются методы, направленные на поддержание правильной осанки в сидячем и стоячем положениях

Во время лечебной физкультуры важно будет увеличить количество мышечной массы. Часто физкультура комбинируется со спазматическими препаратами, которые во время упражнений вызовут мышечное напряжение

Это приведет к тому, что расположенные неправильно позвонки начнут смещаться на положенное им место. Массажи же призваны формировать зоны расслабления. В такой ситуации мышечное напряжение начнет «тянуть» позвонки в нужные стороны, что в итоге позволит существенно улучшить положение дел.

Применение бандажей и корсетов

Если вы обратились к доктору с вопросом о том, как можно исправить кифоз грудного отдела позвоночника, вам, скорее всего, назначат ношение бандажа или корсета. Такие приспособления различаются по степени своей жесткости: чем она выше, тем сложнее носить корсет. Однако в таком случае эффект от его применения будет существенно выше. Приспособления направлены на поддержание правильной осанки во время:

• сидения;
• ходьбы;
• сна.

У взрослых лечить патологию можно только с применением корсетов, поскольку мышцы уже не настолько сильны, чтобы самостоятельно искривлять позвоночник. Как правило, чем дольше человек носит корсет, тем больше от него эффект.

Хирургическое лечение

Серьезные степени развития кифоза грудного отдела позвоночника нельзя вылечить корсетами и таблетками. В таком случае нужно будет прибегать к радикальным методам. Вам могут назначать:

1. Вытяжение позвоночника специальными аппаратами.
2. Операцию по исправлению формы позвонка.

Вытяжение представляет собой довольно болезненный, но очень эффективный способ. Специальные аппараты при правильно подобранной силе натяжения и закреплении полученного эффекта позволяют добиться заметного прогресса в лечении. Однако растяжение связок спины приводит к сильным болям, поэтому человеку будет показан прием анальгетиков для облегчения состояния.

Операции же показаны в том случае, если отдельные позвонки слишком сильно деформированы и исправить ситуацию другими путями невозможно. В данном случае будут применяться спондилотомия или спондилопластика, благодаря чему форма связок и позвонков будет возвращена в норму и станут доступны другие методы лечения.

Упражнения для выпрямления шеи и устранения горба

Для того чтобы выпрямить шею и устранить горб, необходимо выполнение специальных упражнений. Одно из самых эффективных упражнений для устранения горба – обратные наклоны головы. Для выполнения данного упражнения необходимо сесть на стул прямо, с опорой на спинку.

Затем медленно и осторожно опустите голову вперед и максимально приподнимите плечи, сохраняя при этом прямую осанку. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение несколько раз.

Это упражнение помогает растянуть мышцы шеи, спины и плеч, укрепить основные группы мышц и помогает избавиться от горба.

Упражнение	Описание
Обратные наклоны головы	Сидение на стуле с прямой спиной и отвод головы назад
Мостик	Лежание на спине, подъем таза с ногами и руками опираясь на пол
Планка	Лежание на животе, подъем тела на прямых руках и ногах

Также для устранения горба и выпрямления шеи полезно делать следующие упражнения: мостик и планку. Мостик помогает укрепить мышцы спины, а планка укрепляет мышцы коры тела. Сочетая эти упражнения в комплексе, можно достичь хороших результатов и устранить горб, а также укрепить мышцы и поддерживать правильную осанку на долгое время.

«Прогнозис», или вид на будущее

Существуют два аспекта, которые сформируют будущее обладателя реберного горба.

Первый, эстетически-психологический, включает в себя отчуждение больного от полноценной жизни и человеческого общества ввиду явного уродства его тела. Это сказывается как на характере самого больного, и на состоянии психики входящих в его близкое окружение.

Второй – это степень деформации позвоночника и грудной клетки, ведущей к проблемам с размещенными внутри этих образований органами, то есть «перспектива» прогрессирования как неврологических, так и общесоматических состояний (в частности, нарастание с возрастом сердечно-легочной недостаточности).

Поэтому необходимы меры, предпринимаемые с целью недопущения прогрессирования патологии до окончания срока формирования детского скелета и роста ребенка:

• регулярные профилактические осмотры для самого раннего выявления патологии позвоночника;
• лечение основного заболевания, усугубляющего процесс;
• заострение внимания родителей на вопросах «воспитания» правильной осанки и культуры тела вообще.