Как нужно спать при сколиозе

Выбираем матрас для больной спины

Как спать при сколиозе?

Избегайте сна на животе, потому что это худшее положение для людей со сколиозом, поскольку избыточная нагрузка приводит к уплощению грудного отдела позвоночника. Сон на животе заставляет вас поворачивать голову набок, что искривляет позвоночник. Отдых на боку является идеальной позой для сна при сколиозе. Для комфорта можно положить подушки между ног.

Пока не существует лучшей модели кровати для лечения сколиоза, поэтому врачи рекомендуют вместо мягкого матраса выбирать твердый или средней жесткости.

Чат с врачом, бесплатно

Материалы проверил врач травматолог-ортопед: Леонтьев В.С.

На сколько дней выдается больничный лист? Сроки временной нетрудоспособности >>>

Сколиоз – код МКБ-10: M41

Инфантильный идиопатический сколиоз – код МКБ-10: M41.0

Юношеский идиопатический сколиоз – код МКБ-10: M41.1

Другие идиопатические сколиозы – код МКБ-10: M41.2

Торакогенный сколиоз – код МКБ-10: M41.3

Нервно-мышечный сколиоз – код МКБ-10: M41.4

Прочие вторичные сколиозы – код МКБ-10: M41.5

Другие формы сколиоза – код МКБ-10: M41.8

Сколиоз неуточненный – код МКБ-10: M41.9

Какой матрас лучше приобретать

Это ключевой элемент любой постели, посредством которого осуществляется профилактика и лечение заболеваний позвоночника. Именно матрас обеспечивает полное расслабление и длительное вытяжение спины при сколиозе.

Главный критерий при выборе матраса — жесткость. Слишком мягкая основа постели не способна обеспечить позвоночнику анатомически правильное положение. Он провисает вниз, а расстояние между позвоночными дисками сокращается. Поэтому такой вариант худший.

При сколиозе 2 степени и выше рекомендуется выбрать ортопедический жесткий матрас. Он поддержит позвоночный столб в правильном положении, предотвратит его дальнейшее боковое искривление, снимет болевой синдром. Особенно такое изделие необходимо при наличии межпозвоночной грыжи.

Полужесткие матрасы хорошо подойдут при сколиозе 1 степени и для профилактики заболевания. Они сохранят природные физиологические изгибы позвоночного столба, обеспечат оптимальное расстояние между дисками.

Ортопедические матрасы для лечения сколиоза бывают трех видов:

1. Пружинные. Такие изделия снимают напряжение с мышц спины, при этом поддерживая анатомически правильное положение позвоночника. Это оптимальный выбор при сколиозе грудного отдела.
2. Беспружинные. Их набивают природными экологически чистыми материалами: кокосовой стружкой, сеном, ватой, поролоном, латексом. Некоторые наполнители обладают эффектом памяти: они способны в точности воспроизводить контуры тела человека.
3. Надувные. Это компактные изделия, которые можно использовать в путешествиях.

При сколиозе 3 степени полезно спать на матрасе из независимых пружинных блоков. Такое изделие точно подстраивается под контуры тела, обеспечивая позвоночнику и мышцам спины полноценный отдых.

При выборе матраса прежде всего необходимо обращать внимание на следующие свойства:

1. Гигиеничность. Изделие не должно содержать веществ, имеющих резкий запах или вызывающих аллергическую реакцию организма. Следует исключить возможность накапливания в матрасе вредных элементов или поселения в нем насекомых.
2. Анатомичность. Матрас должен повторять изгибы тела, одновременно обеспечивая поддержку позвоночника в физиологически правильном положении.
3. Терапевтические функции. Правильно подобранный ортопедический матрас способствует расслаблению мышц спины и осуществляет функцию натяжения позвоночника.
4. Комфортность. Только удобные постельные принадлежности обеспечат человеку полноценный ночной отдых.

https://youtube.com/watch?v=mXjeCQyMalk

Почему стоит отдать предпочтение матрасам для правильной осанки от Askona

Российская компания «Аскона» — один из крупнейших производителей матрасов, принадлежностей для сна, мебели и товаров для дома. Продукция под этим брендом хорошо известна не только в нашей стране, но и на рынке СНГ и Восточной Европы.

Среди особенностей товаров стоит отметить использование современных материалов, благодаря которым матрасы соответствуют заявленным параметрам, а также служат на протяжении многих лет, не теряя своих изначальных анатомических свойств. Большой выбор моделей позволяет подобрать подходящий для профилактики сколиоза у людей любого возраста вариант.

Вся продукция прошла необходимую сертификацию и соответствует российским и европейским стандартам качества. Опытные консультанты компании «Аскона» помогут с выбором подходящего матраса с учётом возраста человека, телосложения и других особенностей.

Чтобы купить в Москве с доставкой по всей территории России хороший матрас для осанки, оформите заказ на сайте или позвоните нашим специалистам. Также не забудьте приобрести анатомическую подушку, постельные принадлежности и другие товары для здорового сна и комфортного отдыха.

Предыдущая статья
Какой матрас лучше выбрать для подростка

Следующая статья
Как выбрать матрас людям с большим весом

Какой должна быть идеальная кровать для ровной спины

Существует убеждение, что только сон на жесткой поверхности может кардинально решить проблему со спиной. Следуя такой рекомендации, придется либо спать на полу, либо положить на кровать доску и прикрыть одной простыней.

Жить Здорово! Матрац и боль в позвоночнике! (25 11 2013) Как правильно спать. Малышева

Может тогда уж лучше на гвоздях, как йоги? Заодно и сеанс акупунктурного массажа во сне получите. Такие советы в реальной жизни невыполнимы и жестоки, направлены на создание непреодолимых трудностей. Как же на самом деле правильно спать при сколиозе?

Рассмотрим, каких требований к организации постели стоит придерживаться людям, страдающим искривлением позвоночника.

Ортопедический матрас — лучшее решение при сколиозе. Подробнее об особенностях выбора такого матраса мы расскажем ниже;
Основу матраса должны составлять автономные пружинные блоки. Такая система позволяет матрасу не просто прогибаться под весом тела, но и подлаживаться под его контуры. Длительное нахождение в горизонтальном положении на такой поверхности расслабляет мышцы, снимает нагрузку с костного аппарата, продлевает сон и делает отдых полноценным. Такие матрасы дороже, чем набивные, но действительно способствуют исправлению осанки, особенно при сколиозе на 3-4 стадиях развития;
Матрас, наполненный кокосовой койрой. Использовать такой ортопедический матрас при сколиозе 2-й и более высоких степеней будет поздновато. Он отлично подходит в качестве профилактики или на начальной стадии заболевания

В описании изделия обратите внимание на количество слоев койры, чем их больше, тем выше жесткость матраса. Матрасы с кокосовым наполнителем рекомендуется приобретать в детские кровати, чтобы у ребенка с раннего возраста правильно формировалась линия позвоночника;
Повышает эффективность и комфортность матраса при сколиозе грамотно подобранная ортопедическая подушка

Подушка должна быть обязательно. Полезность сна без подушки — из категории мифов, которые до сих пор не доказаны медицинскими исследованиями. Желательно, чтобы она тоже сохраняла физиологические изгибы вашей головы и шеи, имела гипоаллергенный наполнитель. Подбирайте подушку по ширине своих плеч — это оптимальная её ширина. Слишком маленькая, или огромная подушка, в которой вы утопаете, может стать причиной болей в спине и шейном отделе позвоночника.

Ортопедический матрас при сколиозе желательно выбирать после консультации с врачом и прохождения рентгена. Специалист поможет определить степень заболевания и посоветует оптимальный уровень жесткости.

Основными критериями при выборе ортопедического матраса являются:

• Комбинированная конструкция (пружинная основа и наполнитель);
• Анатомичность — способность повторять изгибы тела, сохраняя ровную линию позвоночника;
• Гипоаллергенные материалы, антибактериальная пропитка;средняя или повышенная жесткость.

Помимо пружинной основы, конструкция матраса включает наполнители. Это могут быть пластины из кокосовой койры, латекса или полиуретана. Привыкнуть к новой, более жесткой поверхности, как правило, удается довольно быстро. Обычно достаточно 1-2 недель.

Если прошло много времени, а вы до сих пор испытываете дискомфорт во время сна, часто просыпаетесь, не можете найти удобное положение, возможно вы неправильно выбрали уровень жесткости или наполнитель.

Как выбрать лечебный матрас

3 Как спать при сколиозе?

Какой должна быть жёсткость матраса при сколиозе

Хотя большинство производителей матрасов придерживаются трёх стандартов жёсткости (высокая, средняя и низкая), единого унифицированного норматива по данному показателю нет. Некоторые компании предлагают большой выбор моделей с промежуточными показателями жёсткости — например, среде-жёсткий или средне-мягкий.

Оптимальная жёсткость матрасов для профилактики сколиоза находится в диапазоне от умеренно-жёсткого до средне-жёсткого.

На жёсткость матраса непосредственно влияет тип конструкции и материалы внутреннего наполнения. Среди наиболее распространённых наполнителей, которые используются при изготовлении матрасов для коррекции осанки, стоит выделить следующие:

●      кокосовая койра;

●      латекс;

●      пенополиуретан (ППУ);

●      пена с эффектом «памяти» (Memory Foam, меморикс и т. д.).

Первый наполнитель получают путём обработки внешних волокон плодов кокосовой пальмы. Их сортируют, высушивают, а затем особым образом формируют из них маты определённой толщины и размера. Изготавливают листы из койры двумя способами — иглопробивным методом и латексированием. Первый способ более дешёвый, зато латексированная койра обладает повышенными эксплуатационными качествами, не крошится и хорошо противостоит деформациям. Койра — единственный природный материал, который помогает придать спальному месту дополнительную жёсткость. Чем толще кокосовая плита в матрасе, тем матрас жёстче.

Латекс — природный материал, который обладает гипоаллергенными качествами, а также высокой гидрофобностью. Получают его из природного млечного сока гевеи и других каучуконосных растений. Вспененный сок с добавлением стабилизаторов и связующих компонентов застывает и превращается в упругую массу с высокими тактильными качествами. Именно натуральный латекс в большинстве случаев отвечает за анатомические свойства спального места. Это довольно дорогой материал, который используется преимущественно в моделях среднего и высокого ценового диапазона.

ППУ — синтетическая пена, которую часто используют в качестве альтернативы натуральному латексу в матрасах бюджетного и среднего ценового сегмента. Преимущество пенополиуретана — невысокая стоимость, неплохая упругость и длительный срок службы.

Memory Foam или пена с «памятью» — это современный высокотехнологичный материал, который обладает уникальным свойством адаптироваться к особенностям человеческого тела. При смене позы во сне пена моментально принимает очертания тела, обеспечивая отличный анатомический эффект. Когда нагрузки нет, Memory Foam быстро восстанавливает свою изначальную структуру. Материал используется преимущественно в матрасах премиального сегмента.

Симптомы и методы диагностики

А знаете ли вы, что…

Следующий факт

Отличить s-образный сколиоз можно при второй стадии заболевания по следующим признакам:

• ротации позвонков;
• измененному контуру шеи;
• измененному положению таза.

Визуально также заметны неровности на спине:

• выпячивание мышц в грудном отделе;
• впадина в зоне поясницы.

На третьей стадии появляются неврологические симптомы по причине защемления нервных окончаний. Это приводит к появлению болевых ощущений при любых движениях тела.

Следует насторожиться также если имеются следующие признаки:

• сутулость;
• асимметрия плечей;
• болезненность спины после длительной ходьбы или пребывания в положении стоя.

При возникших подозрениях на сколиоз требуется осмотр ортопеда. При осмотре врач проверяет ровность спины и просит дотянуться пальцами до пола, проверяя симметрию лопаток. После этого врач назначает рентген, а также, при имеющейся необходимости – КТ или МРТ.

Видео: “Можно ли вылечить сколиоз?”

Можно ли вылечить сколиоз? Is there a cure scoliosis?

Группы здоровья при нарушении осанки

1 группа здоровья — дети с вариантами осанки, относимыми к категориям «Норма» и «Субнорма»; в категории «Субнорма» дополнительно выделяют варианты с уплощением физиологических изгибов либо с их усилением;

II группа здоровья — дети с нарушениями осанки, характеризуемыми как «Сколиотическая осанка», «Плоская спина», «Плосковогнутая спина», «Кругловогнутая спина», «Сутулая спина», «Круглая спина», «Ротированная осанка», «Вялая осанка» и «Другие нарушения»; в рамках этой группы дополнительно выделяют формы с деформациями позвоночника, к которым относятся такие категории, как «Плоская спина», «Кругловогнутая спина», «Кифоз I степени», «Гиперлордоз» и «Структуральный сколиоз 1 степени»;

Ill группа здоровья — в данную группу входят диагнозы «Кифоз II степени», «Ротированный позвоночник» и структуральные сколиозы II-IV степеней.

(источник по группам здоровья: https://cyberleninka.ru/article/n/skrining-deformatsiy-pozvonochnika-u-detey-kak-komponent-ohrany-zdorovya-naseleniya/pdf)

Какой матрас выбрать при сколиозе

Если сколиозом болеет ребенок, то все трудности, с этим сопряженные, ложатся целиком на родителей. Нужно заниматься с ребенком ЛФК, возить его в бассейн на плаванье, проводить с ним сеансы массажа.

Если сколиоз у взрослого человека, то все то же самое он должен проделать только с собой лично. При этом работать и жить обычной жизнью.

Где взять силы? Нужно полноценно отдыхать ночью. А чтобы хорошо высыпаться ночью, необходимо знать, как спать при сколиозе 1-й, 2-й и 3-й степени правильно.

Какой должна быть поверхность вашего ложа

При обустройстве спального места следует руководствоваться следующими правилами:

1. Линия туловища должна быть параллельно плоскости спального места.
2. Подобранная для сна подушка не должна сдавливать шейные артерии.
3. Для сна следует выбирать ортопедический матрас.
4. Сон на выбранной крови и аксессуарах не должен доставлять неудобств, тело должно быть максимально расслаблено.

При оборудовании спального места наибольшего внимания заслуживает выбор матраса. Неправильный о способен привести к прогрессированию заболевания и усилению симптомов проявления сколиоза.

Сон играет важную роль для правильного функционирования организма и его расслабления

Хорошо и качественно отдохнуть при шейном остеохондрозе не просто, нужно знать, как правильно спать,- важно не только положение тела, но и правильно подобранный матрас и подушка

Некоторые позы совершенно не способствуют расслаблению мышц, что в свою очередь приводит к прогрессированию патологии.

Правильное же положение во время сна позволяет снизить риск появления болевого приступа.

Шейный остеохондроз среди населения встречается довольно часто. Течение данного заболевания сопровождается болевыми синдромами и другими симптомами, которые заставляют отказаться от привычного образа жизни.

Актуальность вопроса о сне заключается в том, что именно здоровый отдых является необходимой профилактической мерой, а также влияет на процесс восстановления организма в целом.

Выбор принадлежностей для здорового сна

Залог здорового сна при шейном остеохондрозе заключается в правильном выборе спальных принадлежностей.

Конечно, самым лучшим выбором станет ортопедический матрас и подушка. Да, это действительно полезные изделия, а не рекламная уловка. Если такое приобретение не по карману, то есть правила, по которым можно подобрать что-то более доступное.

При выборе матраса следует отдать предпочтение упругим и жестким вариантам. Мягкое спальное место не способно держать тело в том положении, которое с физиологической точки зрения является правильным.

А это, в свою очередь, может привести к усугублению остеохондроза. Если спальное место недостаточно жесткое, то можно положить щитовую доску и сверху покрыть ее 8 см поролона и шерстяным одеялом.

Не менее важным моментом является то, на какой подушке спать, оптимальным вариантом при шейном остеохондрозе является изделие квадратной или прямоугольной формы, умеренной мягкости.

Подушка должна поддерживать шею и голову, при этом во время сна на ней не должны лежать плечи. Слишком маленькие или большие подушки не самый лучший вариант при шейном остеохондрозе.

Но вовсе без нее также спать не рекомендуется.

Раскладушка и гамак для продолжительного сна не подходит. Самой полезной считается «поза льва». Она подразумевает сон на боку, при лежащей одной ноге на другой и рукой под головой.

Во время сна суставы застывают, поэтому для возобновления кровообращения и разминки нужно сделать легкую зарядку. Таким образом, обмен веществ будет сбалансированным, а ткани напитаются кислородом.

Правильно подобранные спальные принадлежности могут существенно ослабить интенсивность проявления симптомов шейного остеохондроза. Именно головокружения и головные боли указывают на неправильный выбор подушки.

Как правильно спать при сколиозе

Основные правила

Правильные позы для сна

Идеальных поз для сна у людей со 2, 3, 4 степенью сколиоза не существует. Есть несколько рекомендаций, из которых вы самостоятельно сможете определить для себя наиболее подходящий и расслабляющий вариант. При определении положения тела учитывайте следующие аспекты:

1. Если положение «на боку» вызывает выгиб позвоночника сзади, то эта поза для сна вам не подходит.
2. Не рекомендуется при искривлении спать на животе.
3. Наиболее подходящей позой является «эмбриональная» на боку с прижиманием согнутых в коленях ногах.
4. Повороты во время сна должны быть плавными и лишены любой резкости в движении.
5. После пробуждения следует хорошенько потянуться, чтобы растянуть мышцы.

Немаловажно не только выспаться в правильной расслабляющей позе, но встать с соблюдением некоторых рекомендаций. После пробуждения, не вставая с кровати, рекомендуется размяться в течение нескольких минут

Вставать следует, слегка наклонив тело вперед, опираясь при этом на край спального места.

Как правильно спать при сколиозе и болях в спине, смотрите в нашем видео:

Приведенные правила для организации сна и спального места можно применять в профилактических целях сколиоза и для предупреждения болей в спине при регулярной нагрузке на позвоночник (статическое нахождение в одной позе при работе в офисе, например). В организме будет созданы благоприятные для формирования здорового скелета условия.

Какой вид спорта полезен при сколиозе?

Как спать при сколиозе

Какой должна быть идеальная кровать для ровной спины

Особенности лечения

Правильный подход к лечению сколиоза, когда он достиг 2 степени, даёт хорошие результаты. Сколиоз 2 степени корректируется лучше всего в молодом возрасте, но также поддаётся корректировке и у людей вплоть до 40-42 лет. Коррекция сколиоза 2 степени должна проводиться с учётом индивидуальных особенностей и в случае необходимости под контролем и других специалистов врачебного профиля, которые непосредственно сколиозом и не занимаются. Коррекция искривлений позвоночника, в том числе и сколиоза 2 степени, всегда подразумевает комплексный подход к проблеме.

Комплекс лечебных мероприятий при сколиозе 2 степени должен включать следующие лечебные направления.

1. Массаж по особой методике для сколиоза. Процедуру массажа нужно проводить регулярно и он должен быть щадящим. Не допускается применение силы при воздействии на позвоночник. Массаж должен быть направлен на устранение спазма мышц и нормализацию кровоснабжения массируемой области. Из приёмов данного типа массажа можно перечислить поглаживание, растирание, разминание и глубокое трение.

2. Упражнения в висячем положении с целью растянуть позвоночник. Их рассматривают как часть ЛФК.

3. Аппаратное растяжение. Вытяжение с помощью специальных кушеток. Например, в положении лежа на специальной кушетке одна лямка фиксируется над тазовыми крыльями, вторая может фиксироваться под рёбрами или на уровне подмышечных ямок. Задаётся программа на тягу в зависимости от веса больного. Через систему блоков постепенно происходит вытяжение. Существует большое разнообразие типов кушеток. Они бывают с дополнительной вибрацией, подогревом, ротационным скручиванием и роликовым массажем мышц спины.

4. Подводное вытяжение. Процедура должна проходить в пресной или морской воде с температурой, которая близка к температуре тела или чуть выше. Такие бассейны предусмотрены в санаториях преимущественно неврологического и ортопедического профиля. Вытяжение производят приблизительно в течение 20-30 минут. Это один из эффективных методов в лечении сколиоза.

5. Мануально-остеопатическое вытяжение. В основном применяется в шейно-воротниковой области. Мануальный терапевт — это врач с высшим медицинским образованием по специальности первичной подготовки ортопедия и неврология, прошедший переподготовку по специальности «мануальная терапия». Только он, мануальный терапевт, знает как правильно работать с шейным отделом позвоночника. Воздействие в основном направленно на осевое вытяжение без скручиваний и ротаций.

6. Особенная лечебная гимнастика. В основе лежат методики доктора медицинских наук кинезиотерапевта Сергея Бубновского, эффективность которых доказана.

7. Паравертебральное обкалывание гиалуронатом натрия. Препарат можно вводить и внутривенно. Отечественного препарата гиалуроната натрия, к сожалению, не существует. Лекарство способствует восстановлению хрящей (межпозвонковых дисков) и синовиальных оболочек.

8. Физиопроцедуры: электрофорезы, фототерапия лампой Биоптрон синего цвета, люстра Чижевского, хвойно-солевые пещеры, шунгитовые комнаты.

9. Магнитотерапия позвоночника.

10. Микротоковая терапия (например, с помощью прибора «ДЭНС-терапия», г. Екатеринбург). Очень эффективна. Приборами проводят поглаживания вдоль позвоночника. Нормализует трофику суставов позвоночного столба и межпозвонковых дисков. Существуют отечественные приборы.

11. Медикаментозная терапия хондропротекторами.

12. Использование витаминов. Показаны комплексные препараты витаминов D, A, E, B₁₂. Лучше применять инъекции, так как ввиду нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта снижена усвояемость витаминов в нём.

13. Плавание.

14. Сауна, баня, парная.

15. Применение ортезов.

Физиотерапевтические аппараты

На каком матрасе спать при сколиозе

Если у человека сколиоз, то спальное место должно соответствовать следующим критериям:

1. Не быть мягким. Больным сколиозом спать на слишком мягком матрасе категорически запрещено. Под весом тела поверхность продавливается, что причиняет дополнительную боль и дискомфорт. При этом позвоночник лишается правильной поддержки и ещё больше деформируется.
2. Не быть жёстким. Слишком жёсткая поверхность также причиняет дискомфорт, особенно людям старшего поколения. Матрасы с повышенным уровнем жёсткости допустимы в качестве профилактики заболевания для детей, подростков и взрослых в возрасте до 30 лет.
3. Обеспечивать правильную поддержку позвоночника. Для этого подойдёт матрас со средним уровнем жёсткости и хорошей упругостью. Именно упругость будет обеспечивать анатомически правильное положение позвоночника и предотвращать «проваливание» тела.
4. Соответствовать весу пользователю и выдерживать нагрузки. Если спальное место не рассчитано на изначальную массу человека, то все анатомические качества сойдут на нет в течение первых двух-трёх месяцев эксплуатации. При дальнейшем использовании от такого матраса будет противоположный эффект.

Качественный и правильно подобранный матрас влияет на осанку, а также помогает в борьбе со сколиозом.

Перед покупкой конкретной модели рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом, который определит подходящий уровень жёсткости спального места в зависимости от стадии заболевания, индивидуальных анатомических особенностей и других факторов.

Когда без ортопедических стелек не обойтись

Существует несколько заболеваний, при которых употребляются целительные стельки.

Плоскостопие

Плоскостопие одно из самых всераспространенных деформирований стопы, приблизительно 60-70% людей мучаются им. Само болезнь протекает, в большая части вариантов, без каких-то симптомов.

Стопа (дистальный (дальний) отдел конечности стопоходящих четвероногих, представляет собой свод, который непосредственно соприкасается с поверхностью земли и служит опорой при стоянии и передвижении

) имеет два свода: один меж основаниями пальцев, а иной проходит по внутреннему краю стопы.

Благодаря сиим сводам ходьба смягчается и перегрузка, приходящаяся на стопу, уравновешивается. Когда человек мучается плоскостопием, основная тяжесть перебегает на позвоночник (что влияет на осанку), голеностопный и тазобедренный суставы.

Подробней о применении ортопедических стельках при плоскостопии читайте в нашей статье.

Остеартроз

Остеартроз суставов возникает, когда крепкость хрящевой ткани и прилегающей кости существенно понижается. В качестве симптоматики появляются мощные боли (неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания

) в самом суставе и его ограничение в движениях.

Как подобрать ортопедические стельки (в обувь (ортез) — это съёмная стелька, которая выполняет ряд функций

) в таковом варианте?

Основная задачка ортопедических стелек в этом варианте (одна из нескольких редакций какого-либо произведения (литературного, музыкального и тому подобного) или официального документа; видоизменение какой-либо части произведения (разночтения отдельных

) – восстановление физиологического положения пояса нижних конечностей. Стельки распределяют перегрузку умеренно по всей стопе и восстанавливают амортизационные функции сводов стопы.

Перегрузку, которая возникает при таковых дилеммах с позвоночником, как сколиоз и остеохондроз можно подкорректировать с помощью стелек. Крайние не лишь вернут верно положение позвоночного столба, но и устранять асимметрию длины ног.

Пяточная шпора

При образовании пяточной шпоры кость шиповидно разрастается. Часто предпосылкой таковых образований служит неверный обмен веществ или мощное перенапряжение. Совершая ходьбу, человек ощущает мощную ноющую боль.

Чтоб избежать схожих мучений рекомендуются целительные стельки, которые понижают напряжение с участков, на которые приходится больше всего перегрузки, и избавляют предпосылки болезни.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит поражает, в первую очередь, суставы стопы и мягенькие ткани. Мускулы дистрофируются и развивается плоскостопие.

Болезнь типично для дам преклонного возраста (продолжительность периода от момента рождения живого организма до настоящего или любого другого определённого момента времени

) и появляется за счет появления нарушений в работе иммунной системы. Перегрузка на пораженные суставы понижается благодаря стелькам и предотвращается деформация стоп.

За счет различной длины нижних конечностей возникает масса заморочек: неравномерное распределение работы мускул, перегрузка на позвоночник, искривление осанки. Стельки ортопедические компенсируют появление схожих заморочек.

Положение во сне

Вопрос–Ответ

Что такое сколиоз: особенности заболевания

Сколиоз является распространенным заболеванием опорно-двигательного аппарата. Он характеризуется дугообразным искривлением позвоночного столба и разворотом позвонков вокруг собственной оси.

Чаще всего сколиоз диагностируется у детей – 80% случаев зафиксированного сколиоза приходятся на детский возраст. Это обусловлено ростом костей и неблагоприятными факторами в виде неправильной осанки, малоподвижного образа жизни, неравномерного распределения нагрузки (ношения сумки или рюкзака на одном плече), сна на слишком мягкой поверхности и т.д.

Сколиоз чаще диагностируется в детском возрасте, так как позвоночник еще не сформирован до конца

Помимо косметического дефекта, сколиоз вызывает развитие осложнений в виде:

• ущемления нервных окончаний;
• смещения позвонков;
• регулярных головных болей;
• позвоночных или спинномозговых грыж;
• недостаточности кислородного питания;
• сужения кровеносных сосудов;
• нарушений в обменных процессах.

Опасность сколиоза для женщин заключается в возможном смещении половых органов, нарушении менструального цикла и гормонального баланса. Самым опасным осложнением заболевания может стать бесплодие. При запущенном искривлении вопрос о рождении и вынашивании ребенка решается консилиумом врачей, т.к. в этом случае вероятность ухудшения здоровья пациентки и/или самопроизвольных абортов на ранних сроках беременности является слишком высокой.

Какой матрас выбрать для сна при сколиозе

Матрас не должен вызывать дискомфорт при лежании на нем. Изделие должно обеспечивать комфортный сон не менее 8 часов. В результате многочисленных исследований установлено, что короткий сон не способствует мобилизации сил на борьбу с инфекцией.

При боковом искривлении позвоночного столба необходимо спать более 8 часов. Только так можно обеспечить полное расслабление мускулатуры спины, наполнение межпозвонковых дисков жидкостью и расширение сегментов позвоночного столба.

При правильном сне позвоночный столб человека утром приобретает запас высоты в 2-3 см. Данное явление возможно только при сне на ортопедическом матрасе, который не доставляет дискомфорта спине человека. Чтобы правильно его выбрать, следует ориентироваться на следующие принципы:

• Гигиеничность. Некачественные материалы могут вызвать аллергические реакции при контакте с кожными покровами человека. Антибактериальные добавки в современные изделия предотвращают размножение микроорганизмов и насекомых (например, постельный клоп) в наполнителе модели;
• Анатомичность. Данное свойство определяет основное назначение матраса ортопедического – повторение физиологических изгибов позвоночного столба (лордозов и кифозов). Спать на таком изделии приятно: оно не давит на остистые отростки выступающих кзади позвонков, что при сколиозе наблюдается всегда;
• Ортопедичность – способность восстанавливать и предотвращать функциональные изменения позвоночника;
• Жесткость. Считается, что при заболеваниях позвоночника наполнитель матраса должен быть жестким. Действительно, при сколиозе спать более комфортно на плотном основании, так как оно предотвращает дальнейшее искривление позвоночной оси.

Деформация позвоночника, при которой нарушается симметрия человеческого тела, называется сколиозом. Чаще всего она развивается в подростковом возрасте из-за слабого мышечного аппарата, плохой осанки, неправильно обустроенного спального места, парты для учебы. Лучше данную болезнь предотвратить. Но если это не получилось, придется с ней интенсивно бороться, возможно, всю оставшуюся жизнь.

Внутри позвоночного столба расположен спинной мозг, отвечающий за работу всех систем организма. Чтобы его сигналы ничем не блокировались, доходили ко всем участкам, он должен быть идеально ровным.

Сколиоз 1 и 2 степени не требует носить специальный корсет или спать в нем. Достаточно сделать комфортным место для отдыха, работы. Заняться специальной гимнастикой, использовать нужные физические нагрузки, чтобы недуг не напоминал о себе неприятными симптомами.

Как сколиоз влияет на рост?

Сколиозом называется стойкое искривление позвоночника. Встречаются сколиозы грудного и поясничного отдела позвоночника вправо или влево от его прямой оси. При сильных искривлениях возникает заметная асимметрия тела. Зачастую сколиоз формируется в детском и подростковом возрасте (от 6 до 15 лет) и прогрессирует на протяжении всей жизни человека.

1. В этот период позвоночник деформируется в результате ускоренного роста скелета.
2. Факторами, усугубляющими течение сколиоза, могут быть: малоподвижный образ жизни, неправильное положение тела во время работы за компьютером, нахождения за партой.
3. Сколиоз классифицируется по форме (S-образный, C-образный или Z-образный), степени и локализации искривления.

Степень искривления видна на рентгеновском снимке всей длины позвоночника или его отделов. Постоянно прогрессирующий сколиоз ведет к другим проблемам со здоровьем: вслед за позвоночником деформируется все туловище, уменьшается объем грудной клетки и брюшной полости, что не позволяет внутренним органам работать в нормальном режиме.

Что будет если спать на полу?

Чем полезен сон на полу — Зачастую неверно подобранная подушка, матрас, даже неверная поза для сна приводят к болям в позвоночнике. В случае с ровной твёрдой поверхностью таких «ошибок» избежать проще. Позвоночник выпрямляется под весом тела, нагрузка распределена равномерно, мы избегаем тех изгибов, которые могли появляться при упоре в мягкую поверхность матраца.

Что нужно делать чтобы избавиться от сколиоза?

Упражнения для здоровья позвоночника — Упражнения для осанки можно подбирать по своему усмотрению, составлять различные комплексы, комбинировать их между собой. Главное условие – заниматься каждый день, ведь от этого напрямую зависит ваше здоровье. Сохранить правильную осанку или исправить ее помогут простые упражнения:

• Глубокие выпады с выпрямленной спиной и поднятыми руками. Тянитесь вверх так, чтобы почувствовать вытяжение в позвоночнике;
• Наклоны с отведенными за спину руками. При наклоне корпуса руки поднимаются вверх и отводятся как можно дальше вперед, плечи и грудной отдел раскрываются, спина не округляется;
• Наклоны с упором в стену, руки параллельны полу. Спина должна оставаться прямой;
• Соединение рук в замок за спиной, сидя в позе лотоса. Спина выпрямлена, лопатки сведены;
• Поза кошки, стоя на четвереньках. На вдохе спина прогибается, на выдохе – округляется;
• Подъем правой руки и левой ноги, стоя на четвереньках, чтобы они образовали прямую линию вместе с корпусом. Через 30 секунд ногу и руку нужно поменять;
• Захват ладонями стопы в том же положении, таз смотрит вперед.

Одним из лучших упражнений для исправления осанки считается поза сфинкса. Нужно лечь на живот, приподнять корпус, упираясь в пол руками. Движение выполняется за счет прогиба в позвоночнике, в спине должно чувствоваться приятное напряжение, но не болезненность.

Как оборудовать спальное место

Когда необходимы ограничения при сколиозе?

Ограничения активности вводят в тех случаях, когда угол искривления позвоночника превышает 10 градусов. При наличии незначительных отклонений от нормы, укладывающихся в разряд 1 степени заболевания, после беседы с врачом пациент может вести привычный образ жизни, заниматься любимыми видами спорта.

Сколиоз – заболевание, которое носит сугубо индивидуальный характер. Принимая решение о необходимости введения ограничений, нужно учитывать особенности сколиоза и его степень, сложность патологии и динамику ее развития.

Так, при быстро прогрессирующем сколиозе ограничения должны вводиться гораздо раньше, чем при медленно развивающемся заболевании. Обратившись к ортопеду, пациент сможет получить ответы на все интересующие его вопросы.