Психосоматика болей в спине и пояснице

Низкая самооценка

Как выглядит девушка с заниженной самооценкой?

— Она сутулая, взгляд растерян, внешний вид не аккуратен…

Все это состояние не может не оказывать влияния на внешний вид. Поэтому психосоматику заметно даже визуально. И по внешнему виду человека можно сказать о его переживаниях.

Такая самооценка почти всегда упирается в отношения с мамой. Клиентка продолжает «нести» прошлые ожидания (от нее, когда она была девочкой) во взрослую жизнь. Ее психика начинает «набрасывать» на собеседников образ взрослых, а на себя — ребенка.

Отсюда — постоянные вина и стыд, ощущение небезопасности, что могут напасть, обидеть… Возникает страх отверженности, чужого мнения, наказания.

И что теперь с этим всем делать? Как лечиться?

Нельзя оставлять без лечения боль в пояснице. Психосоматика причины объясняет, но устраняются они комплексно. Уравновесьте физическую и эмоциональную сферы.

Проконсультируйтесь с терапевтом, он пропишет средства, снимающие симптомы. Это могут быть уколы, таблетки, мазь.

Не забывайте о физкультуре. Гимнастика поможет укрепить и растянуть мышцы спины, снять нагрузку с позвоночника. Не стоит усердствовать с бегом и тяжелыми весами. Для начала подойдет обычный комплекс лечебной физкультуры.

Поработайте с психотерапевтом на тему старых травм и выражения эмоций. Возможно, он пропишет антидепрессанты. Постарайтесь избавиться от страхов, осознать, что будущее в ваших руках.

Хорошо помогает практика йоги, аутотренинги. Мантра от Луизы Хей: «В своей жизни я олицетворяю и силу, и власть. Я предаю прошлое забвению и полагаюсь на собственные силы».

Если не получается определить проблему и избавиться от нее самостоятельно, стоит посетить психолога.

Пути исцеления

Вылечить поясничный отдел изменениями застарелых установок, мало у кого получается, тут требуется посещение психолога и соблюдение назначений терапевта. Как осуществляется лечение с учетом психосоматической природы заболевания?

• Прием медикаментов. Врач назначает таблетки и уколы, которые снимают болевые ощущения, расслабляют мышцы, купируют воспалительный процесс. Помогают избавиться от стресса седативные и антидепрессанты.
• Посещение специалиста. Сеансы с психологом помогут отыскать истинную причину, почему болит спина, решить внутренние вопросы и избавится от застарелых травм.
• Арт-терапия. Если проблемы наблюдаются с верхней частью, полезно снять «груз с плеч» путем рисования всех накопившихся эмоций на бумаге.
• Когнитивная и гештальт-терапия. Методики, направленные на осознание и анализирование проблем в жизни, избавление от накопленного и гармонизация личности.
• Плавание и йога. Регулярные тренировки не только способствуют улучшению мышечного каркаса спины, устраняют боли между лопаток и в пояснице, но и влияют на психоэмоциональное состояние. Человек в процессе расслабляется, избавляется от накопленного стресса и печали.

Позвоночник является опорой для тела, поэтому в психосоматике проблемы с ним скрываются в потере уверенности в завтрашнем дне, снижении жизненной энергии. У некоторых больных при общении с психологом обнаруживаются конфликт с отцом, который не был решен даже после взросления и становления личности. Недоверие к жизни также рождается из-за отсутствия поддержки родителей.

Психосоматика объясняет связь эмоций и заболеваний спины, внутренних органов. Но она не дает универсального ответа, как справится с ними, полностью от них излечиться. Только ключ, где искать разгадку, предположение, что стало предпосылкой нарушения. Патологии поясничного отдела развиваются обычно у людей, неуверенных в себе, чувствующих страх перед будущим. Отсутствуют они у людей, которые уверены в своих силах и целеустремленно двигающихся вперед.

Причины болей в пояснице

Психосоматика (поясница) диагностируется более чем в 50 % случаев. Боли в пояснице говорят о страхе перед материальными и финансовыми трудностями, нищетой. Почему еще болит поясница, психосоматика:

• гиперответственность, принятия чужих обязанностей;
• отсутствие поддержки со стороны близких;
• усталость;
• чувство безысходности;
• подавленная злость и жестокость;
• страх перед построением карьеры.

Боль, переходящая из поясницы в крестец говорит о неразрешенном внутреннем конфликте, обиде и негативном личном опыте в интимной сфере (возможно, насилие). Проблему в сексуальной жизни могут возникнуть на фоне непринятия внешности, комплексов. Тогда человек подавляет желания, что приводит к спазмам мышц.

Почему болит спина в области поясницы?

Причины боли в пояснице Боли в пояснице могут вызываться различными причинами, однако статистика тут следующая: в 90% случаев боль вызвана проблемами с позвоночником и мышцами спины; в 6 % причина боли – это заболевания почек; 4% — заболевания других внутренних органов (мочеполовой системы, кишечника).

Как уменьшить боль в пояснице?

В домашних условиях для облегчения состояния при болях в спине (болях в позвоночнике) мы можем посоветовать вам ряд простых рекомендаций:

С учетом противопоказаний примите ненаркотический анальгетик, например — Кетанов или Мовалис.

С учетом противопоказаний примите нестероидный противовоспалительный препарат, например — Аркоксия или Аэртал.

С учетом противопоказаний примите мочегонный препарат, например — Фурасемид.

Помажьте больное место обезболивающим гелем, например — Фаниган-фаст-гель, Диклак-гель, Фастум-гель или приклейте на больное место Олфен-пластырь.

Крайне важно до визита к врачу находиться в покое в удобном и наименее болезненном положении.

Полностью исключите (или хотя бы минимализируйте) физические нагрузки.

Максимально обездвижьте (иммобилизируйте) пораженный отдел позвоночника:

• при боли в шейном отделе позвоночника желательно одеть шейный корсет (бандаж)или наложить на шею ватно-картонную шину, как при травме;
• при боли в грудном отделе позвоночника туго перебинтуйте грудную клетку, как при переломе ребер;
• при боли в поясничном отделе позвоночника: желательно одеть специальный медицинский фиксирующий пояс (корсет) для поясничного отдела позвоночника с фиксирующими пластинами; расстелите на полу одеяло и лягте на пол.

Если вышеуказанного пояса (корсета) нет — можно положить небольшой валик под поясницу. Займите наименее болезненное положение. Основные удобные позы (смотрите рисунки): (1) лежа на спине с валиком под колени из 1-го — 2-х сложенных одеял; (2) лежа на больном боку с согнутой ногой; Вышеописанные мероприятия не устраняют причину появления боли в спине, а лишь облегчают состояние больного. Основная причина появления боли в спине — наличие заболевания позвоночника в острой или подострой форме (стадии).

Психологические причины возникновения межпозвоночной грыжи

Психосоматические причины появления болезненных ощущений находятся в зависимости от области возникновения болей. В соответствии с психосоматической теорией любой участок позвоночного столба отвечает за отдельно взятую сферу взаимоотношений.

Развитие патологического процесса в области шейного отдела наблюдается при отсутствии поддержки близких людей

В такой ситуации личность ощущает себя ненужной и неважной для окружающих людей

Нарушения в грудной области психосоматика связывает с появлением чувства вины. Болезненные ощущения появляются в случае, если человек постоянно ожидает от окружающих его людей подвоха и при развитии у него на этой почве постоянного недоверия.

Область поясницы связана с финансовыми ресурсами, страхом потерять денежные средства и возникновения сложной ситуации, из-за которой невозможно исполнять кредитные обязательства.

Большая часть мужчин, страдающих проблемами с позвоночником, подавляют возникающие негативные эмоции внутри себя, не позволяя им выходить наружу, что приводит к формированию сбоев в работе опорно-двигательного аппарата, способствуя развитию межпозвонковой грыжи. Вследствие указанной особенности психики мужская часть населения больше подвержена возникновению патологических нарушений в работе опорно-двигательного аппарата.

Шейный отдел

Шея обеспечивает связь головного мозга с остальным туловищем, отвечает за наличие гибкости у человека, навыка анализировать и прислушиваться к чужому мнению, делать выводы из изученной информации.

Психологическими проблемами, обуславливающими развитие патологии в области шейного отдела позвоночника, могут являться:

• желание получить любовь от другого человека;
• своеволие, своенравие, категоричность в суждениях;
• упрямое и упорное доказательство собственной правоты, при одновременном игнорировании мнения окружающих;
• наличие недоговороспособности с окружающими;
• накопление обид и претензий, которые не высказаны окружающим личность людям.

• чувство неудовлетворения провоцирует появление у человека сильных болевых ощущений;
• на фоне психотравмы от полученных унижений может наблюдаться прогрессирование воспалительных процессов;
• подавление в себе печали и грусти приводит к появлению отечности.

Главную причину появления болевых ощущений в области шейного отдела позвоночного столба психология считает страх оказаться нелюбимым и отвергнутым.

Грудной отдел

Наиболее частой причиной возникновения болей при грыже грудного отдела психология считает боязнь незаслуженного обвинения. Страх возникает из-за негатива в прошлом, когда человек имел неприятный опыт такого необоснованного обвинения и боится его повторения в будущем.

Другими причинами появления боли в грудном отделе позвоночника являются:

• неспособность человека быть ответственным за свои поступки и поведение, и появление желания обвинить окружающих людей в неудачах;
• неумение признавать вину;
• неуверенность в своих действиях, страх совершения ошибки;
• ожидание благодарности, восхищения, признания, попытки заслужить любовь;
• отсутствие позитивной обратной реакции в ответ на совершаемые поступки, что провоцирует появление чувства ненужности и отвергнутости.

Также провокатором болевого синдрома в области груди может являться желание манипулировать людьми с навязыванием им чувства вины и пребывание человека в роли жертвы.

Поясничный отдел

Болевой синдром редко появляется у людей, чувствующих себя уверенно в жизни. Такие личности способны ясно мыслить, они умеют ставить перед собой выполнимые цели и не зацикливаться на преградах к достижению поставленной задачи.

Психосоматика связывает развитие грыжи поясничного отдела с переживаниями по поводу материального благополучия и финансового состояния.

В большинстве случаев больной сам не способен справиться с тяжестью психологических проблем, поэтому требуется обращение к психологу для их устранения.

Как лечить психосоматические заболевания

Психосоматические заболевания требуют комплексного лечения: прием медикаментов (уколы, таблетки, мази для снятия симптомов), психотерапия (разбор старых психотравм и обучение способам выражения эмоций), гимнастика (растяжка мышц и позвоночника, укрепление мышечного каркаса), диета и другие вспомогательные мероприятия. Для коррекции психического состояния может понадобиться прием транквилизаторов, антидепрессантов и других медицинских препаратов.

Нужно восстановить гармонию внутри себя и гармонию между собой и миром. Необходимо научиться жить сегодняшним днем и радоваться жизни.

Что еще нужно сделать:

• избавиться от страхов;
• скорректировать ожидания и требования к самому себе;
• осознать, что все мечты станут реальностью, если вы поставите реальную цель и составите план по ее достижению;
• развить уверенность в себе, скорректировать самооценку;
• полюбить себя.

Рекомендуется дополнить терапию физической активностью и аутотренингом. Используйте такую гармонизирующую практику:

Что такое психосоматика

Психосоматика – это наука, которая изучает взаимосвязь между психикой и телом человека. По мнению психосоматиков, любое заболевание имеет не только физиологическое, но и психологическое обоснование. То есть, наше тело отражает наше душевное состояние и реагирует на наши мысли, чувства и эмоции.

Психосоматические заболевания возникают тогда, когда человек не может выразить свои эмоции или решить свои конфликты на уровне сознания. В таком случае, они переносятся на уровень подсознания и проявляются в виде различных симптомов в теле. Таким образом, тело становится своеобразным “говорящим” органом, которое подает нам сигналы о том, что что-то не так в нашей душе.

Что такое психосоматические нарушения

Психосоматические нарушения — это симптомы или заболевания, которые развиваются в рамках реакции организма на стресс. Это могут быть отдельные проявления — например, боль в области шеи, головы или живота, судороги, тики, тошнота, слабость, головокружение, — в основе которых нет болезни как таковой. Нейропсихолог Николай Французов отмечает, что чаще всего психосоматические проявления встречаются в результате «нездоровой» адаптации человека к жизненным обстоятельствам, когда нервная система не в состоянии «проглотить» поток данных.

Существуют и целые психосоматические заболевания — патологии, которые развиваются под влиянием психогенных факторов: стресса, психологических травм, внутренних конфликтов. В этом случае нарушение в работе органов возникает как ответная реакция организма на эмоциональные переживания. Стрессовый фактор есть у таких болезней, как ревматоидный артрит, язвенный колит, бронхиальная астма, эндокринные нарушения, поражения опорно-двигательного аппарата, нарушения работы сердечно-сосудистой системы — хотя, безусловно, объяснять их развитие одним только стрессом нельзя. Например, в России всплеск психосоматических заболеваний пришёлся на начало девяностых: число случаев язвенного кровотечения выросло почти вдвое, ишемическая болезнь сердца стала чаще встречаться у молодых, а по частоте жалоб на высокое артериальное давление женщины «догнали» мужчин.

Как можно исцелиться от психосоматических болей в области спины

Основную причину боли в спине необходимо искать в прошлом. Буквально в детские годы. Часто виной тому являются психологические установки и убеждения родителей. Будучи еще совсем маленьким каждый из нас еще не может отличить хорошее от плохого. И в этих вопросах доверяет своим родителям.

Однако, не все, чему взрослые учат — оказывается полезным для жизни в будущем и развитии в целом. И именно с этих пор зарождаются обиды, страхи, постоянное ощущение себя виноватым и другие чувства, которые с годами усиливаются

Поэтому важно не только понимать, что проблема родом из детства, но и воспринять, что ответственность за свою жизнь несете только вы. В т.ч

и решаете быть счастливым или нет. Также исцеление зависит и от других вопросов, которые связаны с конкретными разделами позвоночника.

Важно научиться оценивать ситуацию с разных сторон. Что в ней хорошего и чего плохого

Что произойдет если принять конкретные действия и что будет если проблему проигнорировать.

Понять чего хочется и что правильно. Совместно с этим не следует отказываться слушать мнения других. Также нежелательно отметать новые идеи при их возникновении.

Научиться общаться с окружающими. Следует избегать недосказанностей.

Сбросить с себя обиду и сомнения. Предстоит научиться выражать свои эмоции и чувства.

Перестать переживать и отстраниться от ситуации. Для решения проблему важно объективно оценить.

Грудной:

• Полюбить себя.
• Отпустить прошлое и попрощаться с обидами.
• Простить и себя и других.
• Разрешить себе быть самим собой.

Поясничный:

• Осознать, что все переживания и страхи лишь в голове и все зависит от вас самих.
• Определить свои возможности и реализовать их.
• Поработать над уверенностью в себе и собственных силах.
• Стараться мыслить в позитивном ключе (просто дайте себе разрешение радоваться жизни).

Методы лечения грыжи позвоночника:

• Отпустить прошлое.
• Регулярно делать гимнастику с применением мяча, палки и других вспомогательных предметов.
• Заняться восточными практиками (в т.ч. медитацией).
• Принимать назначенные доктором лекарства.
• Соблюдать диету.
• Делать растяжку.

Если появилась боль или просто неприятное ощущение в спине — важно в обязательном порядке посетить доктора. Это необходимо для быстрого избавления от приступа и его профилактики в дальнейшем.

А после не помешает обратиться за помощью к психологу. Поход к нему поможет выяснить причины в подсознании и проработать их.

Как народная медицина рекомендует лечить боль в пояснице?

В основном это согревающие компрессы, для расслабления спазмов мышц и дать нормально функционировать движению крови.

1. Натрите хрен и положите на больную поясницу. Чтобы не было сильного жжения, смешайте с маслом или сметаной. Сверху положите целлофан и укутайте в теплый платок
2. Для горячих компрессов с укутываниями подходит настой из ромашки, бузины черной, зверобоя и чабреца. Такие процедуры лучше всего проводить на ночь.
3. Разведите столовую ложку горчичного порошка в теплой воде, должна получиться смесь по консистенции похожая на сметану. Намажьте больное место и утеплите. Такой компресс держите не больше 5 минут.

Прогревающие компрессы не должны приносить чувство сильного дискомфорта, только – терпимый жар и покалывание. Если же возникает чувство сильного жжения, то уберите компресс и промойте теплой водой больное место.

Как пользоваться психосоматической таблицей?

Психосоматическая таблица болезней и их причин разработана знаменитым психологом Луизой Хей (еще есть таблицы Лиз Бурбо, но там примерно то же самое). Нашу реализацию этого замечательного инструмента для выявления психологических причин болезней мы постарались сделать максимально удобной и интерактивной – при поиске в таблице показывается только то, что относится к Вашему заболеванию.

Допустим Вы заболели и подозреваете, что это психосоматика. Таблица заболеваний поможет Вам понять в чем психологическая подоплека болезни, какие конкретно негативные эмоции и чувства подпитывают Ваш недуг. В таком случае введите в поле поиска, расположенное в таблице ниже, название заболевания или органа, который Вас беспокоит.

Можно пойти и другим путем. Если Вы часто испытываете, например, эмоцию обиды, то можно узнать, какие органы и системы организма находятся под угрозой, а также какие болезни возможно уже присутствуют, но еще не проявились в полной мере. Диагностика на ранней стадии значительно упрощает лечение, сокращает время болезни и минимизирует вероятность тяжелых осложнений.

Какие заблокированные эмоции влияют на психосоматику боли в пояснице

Психосоматика боли в пояснице также может быть результатом заблокированных эмоций, которые человек не может или не хочет испытывать и выражать. Среди таких эмоций можно выделить:

Гнев. Это эмоция, которая возникает, когда человек чувствует себя обиженным, оскорбленным или угнетенным. Гнев помогает защитить себя и свои права, но если он не находит выхода, он может накапливаться в теле и вызывать боли в пояснице. Человек, который подавляет свой гнев, часто страдает от чувства вины, стыда или неполноценности.

Страх. Это эмоция, которая возникает, когда человек ощущает угрозу или опасность для себя или своих близких. Страх помогает мобилизовать ресурсы для преодоления трудностей, но если он становится хроническим, он может парализовать волю и действия человека. Человек, который живет в постоянном страхе, часто страдает от тревоги, паники или депрессии.

Грусть. Это эмоция, которая возникает, когда человек теряет что-то или кого-то важного для себя. Грусть помогает пережить потерю и принять новую реальность, но если она не проходит со временем, она может превратиться в апатию или безнадежность.

Человек, который не может примириться со своей грустью, часто страдает от одиночества, ностальгии или суицидальных мыслей.