Как избавиться от жира на спине

В чем причины

Заболеванию не присвоен определенный код по МКБ-10. Синдром плоской спины относится к группе деформирующих дорсопатий с кодом М43.

Если осанка не нарушена, кифоз и лордоз сохраняются и не отклоняются от нормальных показателей. Поддержать здоровье позвоночника помогают физические упражнения, выполняемые дома или в тренажерном зале. Рекомендуется исключить малоподвижный образ жизни для снижения риска развития заболеваний спины.

Прямая спина у взрослых женщин и мужчин возникает при следующих обстоятельствах:

• преждевременное или старческое изнашивание межпозвонковых дисков;
• развитие дегенеративно-дистрофического процесса в анатомических структурах позвоночного столба: остеохондроза, остеопороза, спондилита и др.

В детском возрасте и у подростков синдром прямой спины возникает по причине врожденных аномалий строения позвоночных тел, физиологической слабости мышц, окружающих позвоночник, при выраженном плоскостопии. Также источником плоской спины может выступать несоответствие роста костных структур и мышечных волокон.

Что это такое?

Нарушения осанки — это симптом, характеризующий группу заболеваний, проявляющихся искривлением позвоночника.

В норме позвоночник имеет несколько умеренных изгибов для обеспечения лучшей амортизации. Это т.н. физиологические изгибы. К ним относятся шейный и поясничный лордозы (изгибы вперед) и грудной кифоз (изгиб назад).

Для каждого вида нарушения осанки характерно свое положение позвоночника, лопаток, таза и нижних конечностей. Сохранение патологической осанки возможно благодаря определенному состоянию связок и мышц. Отклонение позвоночника в сторону — сколиоз. В передне-заднем направлении — сутулость, круглая спина, кругловогнутая спина, плоская спина, плосковогнутая спина.

Методы и принципы лечения

Лечение синдрома прямой спины основывается на комплексном подходе, объединяющем различные методы и принципы. В случаях, где деформация позвоночника требует коррекции, применяются хирургические методы. Хирургическое вмешательство может включать в себя коррекцию изгибов с использованием имплантатов и остеотомию для восстановления правильной анатомической структуры.

После операции, фаза реабилитации становится ключевым этапом восстановления. Физиотерапия играет важную роль в укреплении мышц, улучшении подвижности и восстановлении нормальной функции позвоночника. Реабилитационные мероприятия могут включать в себя упражнения для коррекции осанки, развитие координации и укрепление мышц спины.

В случаях умеренных и легких деформаций, консервативные методы также могут применяться. Ношение корсета или ортопедической обуви может помочь в поддержании правильного положения тела и уменьшении нагрузки на позвоночник. Физическая терапия, включающая упражнения для укрепления мышц и улучшения гибкости, может быть предписана для поддержания здоровья позвоночника.

Кифоз и кифотическая осанка

Различают следующие виды патологических кифозов:

• врожденный – обусловленный нарушением развития передних отделов позвоночных тел;
• генотипический – наследственный, который характеризуется идентичной формой у родителей и детей в нескольких поколениях;
• компрессионный – обусловленный компрессионными переломами тел одного или нескольких позвонков;
• мобильный – возникающий из-за слабости мышц спины и привычного неправильного положения тела;
• рахитический – развивающийся у детей, больных рахитом, на втором полугодии жизни, по причине слабости связок и мышц, а также недостаточной твердости тел позвонков;
• старческий – кифоз грудного отдела позвоночного столба у престарелых людей, который обусловлен возрастными изменениями межпозвоночных дисков и позвонков, а также ослаблением мышечного аппарата;
• тотальный – дугообразный кифоз всего позвоночного столба, который наблюдается, например, при болезни Бехтерева, или в норме у детей на первых месяцах жизни;
• туберкулезный – возникающий при туберкулезном спондилите вследствие разрушения и компрессии тел позвонков;
• угловой – при котором выпуклость имеет вид угла, обращенный вершиной кзади.

Такое нарушение осанки проявляется следующими признаками:

• наклон головы вперед;
• плечи также сведены кпереди и вниз из-за укорочения грудных мышц, что еще больше округляет спину;
• рефлекторное выпячивание живота;
• согнутые колени;
• сужение грудной клетки.

Какой вред организму приносит?

Последствия неправильной осанки не столь безобидны, как это может показаться на первый взгляд. Дело ведь не ограничивается лишь эстетическим дефектом.

Искривление осанки наносит вред внутренним органам и сказывается на общем состоянии организма. Если пустить проблему на самотек, нарушение способно привести к таким последствиям:

• артериальная гипертензия;
• хроническая боль;
• трудности во время движения;
• усталость, снижение работоспособности, сонливость, раздражительность;
• остеохондроз, протрузии, грыжи;
• проблемы с дыханием;
• горбатость;
• инсульт, инфаркт;
• гормональные сбои;
• снижение иммунитета;
• проблемы с мочеполовой системой;
• опущение почек;
• прогрессирующее плоскостопие;
• гипоксия (хроническая нехватка воздуха);
• артроз.

ВНИМАНИЕ! Нарушение осанки — это отклонение, ведущее к эстетическому и физическому дисбалансу.

При сутулости происходит сдавливание желудочного мешка. Это приводит к забросу пищеварительного сока в верхние отдел пищевода и появлению приступов изжоги.

Неправильная осанка означает неравномерную нагрузку на органы, а значит, повышается риск получения травм. Постепенно она трансформируется в серьезную патологию, которая выводит из строя весь организм.

Доказано, что искривление позвоночника способствует быстрому старению организма

Что покажет УЗИ

Ультразвуковое исследование или УЗИ – это широко распространенный вид обследования, активно применяемый в диагностических центрах СПб. В ходе данной процедуры диагностика проводится с помощью ультразвуковых волн. Проходя через границы тканей различной плотности, ультразвук по-разному отражается от них. Ультразвуковая установка имеет датчик, который посылает ультразвуковой сигнал, а затем фиксирует ответ и переводит его в графическое изображение. Таким способом врачи могут хорошо обследовать:

• органы малого таза;
• органы брюшной полости;
• лимфоузлы и молочные железы;
• мягкие ткани;
• сосудистую систему.

К сожалению, серьезным препятствием для ультразвука являются кости, через которые сигнал пробиться не может. Поэтому малоинформативным является

• УЗИ головного мозга
• УЗИ сердца
• УЗИ органов средостения
• УЗИ позвоночника.

Основным достоинством УЗИ является отсутствие каких-либо противопоказаний и ценовая доступность. По диагностической ценности и точности УЗИ безусловно уступает МРТ и КТ, однако является приоритетным профилактическим и скрининговым методом обследования для многих заболеваний, включая патологии мочеполовой системы у мужчин и женщин, рака молочных желез и органов брюшной полости, воспалений мягких тканей.

Причины

Красивая осанка — состояние, в котором остаются кифоз и лордозы. Искривления хребта важны ради удерживания вертикального положения, а также прямохождения. Ключевыми факторами, которые форсируют несоблюдение выправки являются:

• У подрастающего поколения — физическое истощение, неправильное образование позвонков, заметное плоскостопие, анатомические заболевания.
• У более старших лиц — изнашивание позвоночных дисков, формирование остеопороза и спондилита, дегенерационно-дистрофические перемены анатомических структур позвоночника.

Прямая спина сформировывается при принужденном пребывании в неверном положении или по причине перенапряжения мышц поясницы при надобности нередко сгибать туловище.

Положение усугубляется на фоне понижения тонуса мышц, поддерживающих спинной хребет, из-за нехватки физической работы, слабоактивного образа жизнедеятельности. Также расстройство может быть вызвано разнообразными травмами позвоночного столба.

Как проявляется сглаженный поясничный лордоз

При сглаженном поясничном лордозе физиологический изгиб позвоночника уменьшается. Поясница становятся более ровной, меняются изгибы других отделов:

• Кифоз крестцового отдела сглаживается, из-за чего таз смещается для перераспределения нагрузки. При таком искривлении ягодицы практически не выдаются назад, находясь с поясницей почти в одной вертикальной плоскости.
• Кифоз грудного отдела либо увеличивается, либо уменьшается. В первом случае развивается сутулость с увеличением шейного лордоза. Во втором случае все изгибы сглаживаются и спина становится практически плоской.

При сглаженном поясничном лордозе боли в нижней части спины становятся нормой жизни, а работа организма и опорно-двигательного аппарата ухудшаются.

Гиполордоз поясницы может повлечь за собой множество последствий:

• Грыжа поясничного отдела;
• Остеохондроз;
• Спондилоартроз;
• Сдавливание крупных сосудов и нарушение работы внутренних органов – сердца, легких, двенадцатиперстной кишки;
• Ухудшение кровоснабжения позвонков, раннее старение позвоночника;
• Нарушение походки, ускорение износа суставов ног и тазобедренного сустава;
• Мышечный дисбаланс, миофасциальный болевой синдром;
• Защемление седалищного нерва (ишиас).

Симптомы нарушения осанки

Симптомы нарушения осанки могут быть выявлены в различной степени: от малозаметных до резко выраженных.

Наиболее распространенные нарушения осанки проявляются в асимметрии положения плечевого и тазового пояса, треугольников шеи и талии, увеличения физиологических изгибов позвоночника и угла наклона таза, боковом искривлении позвоночника в вертикальном положении обследуюмого, которые уже встречаются у детей младшего школьного возраста.

По мере роста ребенка и увеличения статической нагрузки в школе и дома, эти изменения прогрессируют, на их фоне развиваются функциональные нарушения со стороны внутренних органов.

Сколиоз и нарушения осанки являются наиболее распространенными заболеваниями опорно-двигательного аппарата у детей младшего возраста.

Эти заболевания служат предпосылкой для возникновения ряда функциональных и морфологических расстройств здоровья в детстве и сказывают отрицательное влияние на течение многих заболеваний у взрослых.

Лечение синдрома прямой спины

Лечение синдрома прямой спины в значительной степени зависит от степени деформации позвоночника и симптомов, которые он вызывает. В большинстве случаев применяется хирургическое вмешательство с целью восстановления нормальной анатомической конфигурации позвоночника. Хирургические методы могут включать коррекцию изгибов с применением имплантатов, остеотомию и другие процедуры, направленные на восстановление правильной структуры позвоночника.

После операции, важной частью лечения является реабилитация. Физиотерапия и оздоровительные упражнения направлены на восстановление подвижности позвоночника, укрепление мышц и улучшение общей физической формы.

Эти меры способствуют восстановлению функциональности позвоночника и уменьшению болевых ощущений.

В некоторых случаях консервативные методы, такие как ношение корсета или ортопедической обуви, могут применяться для смягчения симптомов и поддержания правильной осанки. Физическая терапия и регулярные занятия физической активностью также могут быть рекомендованы для поддержания здоровья позвоночника.

Причины сглаживания природных изгибов позвоночника

«Плоская спина» – это деформация многофакторной природы. Среди возможных причин патологического состояния следует выделить:

• врожденные аномалии развития позвоночника
• травмы позвонков грудопоясничного отдела
• стеноз позвоночного канала
• ухудшение качества костной ткани (блок в грудопоясничном переходе)
• мышечный дисбаланс (нарушение равновесия паравертебральных мышц)
• возрастные дегенеративные патологии опорно-двигательного аппарата (остеопороз, анкилозирующий спондилит и пр.)
• неудачные хирургические операции на поясничном отделе позвоночника

В отдельных случаях спровоцировать развитие синдрома прямой, плоско-вогнутой или круглой спины может дисплазия соединительной ткани, обусловленная генетическим нарушением структуры и функции белков коллагена и эластина.

Правильная осанка

Правильная осанка человека формируется с детства, именно поэтому в детстве малыши часто слышат советы взрослых: держи спину ровно, выровняй плечи, не сутулься. Однако, правильная осанка помимо внешней красоты имеет еще несколько анатомических признаков, а не только визуальных, которые могут определить – нормально сложен позвоночник или нет.

Прямая осанка отвечает следующим критериям:

• тупой шейно-плечевой угол;
• симметричное расположение ключиц;
• направленность лопаток в сторону грудной клетки;
• симметричность нижних углов лопаток;
• расположение ягодичных складок на одном уровне;
• подколенные складки также должны быть расположены на одном уровне;
• пупок находит ровно по средней линии.

Если все эти признаки совпадают, то с осанкой у человека все в порядке. Ровная осанка проявляется внешне прямой спиной без сутулости, сгорбленности, спины «колесом». Нормальная осанка не провоцирует боли в спине, люди не страдают головными болями и болями в конечностях, которые так часто возникают при нарушении осанки.

Красивая осанка не только поддерживает соматическое здоровье, но и является демонстрацией психологической стабильности. Правильная осанка сбоку выглядит как демонстрация уверенности в себе, целеустремленности.

ШАГИ РАЗУМНОЙ МАМЫ

О красивой осанке вашего ребенка стоит задуматься, когда он еще лежит в коляске. Предусмотрительная мама не будет долго носить малыша на одной и той же руке — его спинке это неполезно. В полтора-два месяца начнет делать малышу общеукрепляющий массаж и не забросит это занятие до года. Не станет усаживать ребенка в подушки, когда он к сидению еще не готов. Не будет часами держать его в складной прогулочной коляске с провисшим дном. Не начнет раньше времени учить ходить, да еще держа за одну ручку. Зато станет побуждать его как можно больше ползать — это очень укрепляет мышцы шеи и спины.

Предусмотрительная мама приучит малыша спать на правом боку, но не свернувшись «калачиком».

Такая поза позволит мышцам расслабиться и обеспечит им отдых. Она не разрешит подросшему дитятке читать, лежа на боку или на спине, подложив под голову большую подушку. Для школы она ему купит ранец, а не портфель и будет стойко отбивать все его поползновения сменить этот ранец на сумку через плечо хотя бы класса до 6-7-го. А также объяснит, что тяжести надо носить не в одной руке, а распределять их между двумя руками: для спины полезнее, когда ты несешь два ведра с водой, а не одно. Когда ее сынок решит подражать суперменам и выберет себе походку с широко расставленными ногами и носками, вывернутыми наружу, крепко сжатыми челюстями и приподнятыми плечами, она найдет слова, чтобы убедить его не ходить, как киношный громила.

Работать над осанкой никогда не поздно. Даже в 15-16 лет еще можно исправить спинку так, что в одежде искривления позвоночника не будет заметно. Правда, это потребует значительных усилий и занятий под руководством врача. Но зачем ждать, когда спина станет кривой, не лучше ли начать заботиться о ней прямо сейчас?

Какие врачи лечат синдрома прямой спины

При синдроме прямой спины, в зависимости от степени тяжести и конкретных симптомов, могут включаться следующие специалисты:

Ортопед – специалист по болезням и травмам опорно-двигательной системы, который может провести оценку деформации позвоночника и рекомендовать хирургическое вмешательство, если необходимо.

Хирург-травматолог – специалист, специализирующийся на лечении травм и хирургических вмешательствах в области костей и суставов, включая операции на позвоночнике.

Физиотерапевт – специалист, проводящий реабилитацию после операции, а также разрабатывающий программы физической терапии для укрепления мышц и восстановления двигательной активности.

Рентгенолог – врач, специализирующийся на использовании радиологических методов исследования, таких как рентгенография, для диагностики деформаций позвоночника.

Реабилитолог – специалист, работающий с пациентами в послеоперационном периоде, оказывающий помощь в восстановлении функций и адаптации к новым условиям.

Невролог – врач, занимающийся диагностикой и лечением заболеваний нервной системы, что может быть важно в случаях, когда деформация позвоночника влияет на нервные структуры.

Психолог или психотерапевт – в случаях, когда деформация позвоночника влияет на эмоциональное состояние пациента, помощь специалиста в области психологии может быть необходима для справления с психологическим дискомфортом и стрессом.

Диагностика нарушений осанки

Сбор анамнеза и осмотр

Диагностика нарушений осанки начинается со сбора анамнеза. При этом доктор спрашивает пациента о предшествующих травмах и падениях, о сопутствующих или перенесённых заболеваниях, при которых могла развиться деформация позвоночного столба.

В ходе клинического осмотра врач-ортопед (вертебролог) определяет, нарушен ли баланс позвоночника, если да, то как сильно. Также врач осматривает пациента на наличие плоскостопия или деформации стоп, которые влияют на осанку.

Диагностически значимыми являются зоны Захарьина — Геда. Это участки кожи, на которых при заболеваниях внутренних органов, в том числе связанных с деформацией позвоночника, часто появляются отражённые боли. Также на этих участках может повышаться температура кожи и чувствительность, иногда появляется покраснение.

Инструментальная диагностика

Обязательным методом диагностики патологий позвоночника является рентгенография. Дополнительно могут выполняться компьютерная томография (КТ), магнитно-резонансная томография (МРТ) и ультразвуковое исследование (УЗИ).

Диагностическую ценность при нарушении осанки имеет рентгенографическое исследование с функциональными пробами. Рентгенография помогает определить, в каком отделе позвоночника есть деформация и насколько она выражена. Также на рентгенограмме видно ротацию позвонков (поворот вокруг своей оси), их смещение вбок, вперёд или назад и степень смещения . Боковая проекция позволяет определить грудной и крестцовый кифоз, шейный и поясничный лордоз, а также оценить сагиттальный баланс позвоночника.

С помощью КТ можно получить объёмное пространственное изображение костных структур позвоночника (мультиспиральная томограмма) и оценить степень деформации тел позвонков.

При изучении МРТ снимков возможно:

• оценить состояние межпозвонковых дисков и степень их дегенерации;
• выявить протрузии — выпячивания диска без разрыва фиброзного кольца;
• выявить гемангиомы тел позвонков — доброкачественные сосудистые опухоли;
• оценить степень выраженности стеноза позвоночного канала и состояние межпозвонковых отверстий и т. д.

УЗИ на практике почти не используют для диагностики деформации позвоночника, так как оно менее информативно, чем рентгенография, КТ и МРТ. Однако метод применяется в пренатальной диагностике. Скрининговое УЗИ высокого разрешения позволяет выявить у плода экструзии межпозвонкового диска, патологию межпозвонкового сустава, сколиоз и др.

Такая инструментальная диагностика помогает решить, нужна ли пациенту операция и как её провести.

Во многих клиниках нарушение осанки определяют с помощью компьютерной оптической топографии (например, на аппарате DIERS). Это бесконтактный метод обследования пациента. Сначала проектор выводит на спину пациента световые полосы, которые сопоставляются с естественными ориентирами тела человека. Затем видеокамера регистрирует результат, а компьютерная программа анализирует полученные параметры и создаёт трёхмерное изображение позвоночника.

Для выявления остеопороза выполняют денситометрию (рентгенологическое исследование, направленное на определение минеральной плотности костей) и проводят лабораторную диагностику.

Профилактика

Профилактика такой патологии, как кругловогнутая спина, основана на исключении провоцирующих факторов. Это может быть общее оздоровление организма, индивидуальный подход или социальные профилактические действия.

Общее оздоровление включает в себя меры по уменьшению нагрузки на позвоночник и коррекцию движений, а также устранение тех или иных последствий заболевания позвоночника, которые могут привести к ухудшению общего состояния.

Индивидуальная профилактика включает в себя меры, которые помогут человеку снизить провоцирующее воздействие тех факторов, которые влияют на искривление осанки. Это может быть как регулярная гимнастика, так и закаливание, а также правильное питание с употреблением большого количества овощей и фруктов.

Социальная профилактика направлена на улучшение условий труда, причём при кругловогнутой спине очень важно создать оптимальный режим труда и отдыха, который бы помог предотвратить дальнейшее развитие самой патологии и стал тем фактором, который помог бы уберечь человека от всевозможных осложнений

Исправление осанки

Родители могут увидеть нарушение осанки у ребенка еще до обращения к специалисту. Малыша, который уже умеет передвигаться в вертикальном положении, устанавливают к стене и просят прижаться пятками, ягодицами и затылком. Если ребенок не может опереться 3 точками о стену одновременно, между стеной и поясницей помещается ладонь взрослого, то это признаки плоской спины.

Для окончательного подтверждения диагноза взрослым и детям назначают рентгеноскопию (снимок в боковой проекции), могут потребоваться МРТ или КТ.

Мероприятия для формирования осанки:

• подбор ортопедической обуви;
• изменение условий для отдыха — желательно приобрести ортопедический матрас и подобрать подушку по ширине плеч;
• занятия ЛФК — комплекс упражнений рекомендуют каждому пациенту индивидуально, на основании клинической картины.

В сложных случаях может потребоваться иммобилизация позвоночника.

Стандартный комплекс упражнений для плоской спины начинается с разминки, в которую входят упражнения на растягивание: наклоны и скручивания в положении лежа и стоя.

Упражнения для укрепления мышечного корсета:

1. Исходное положение — лежа на животе. Руки сгибают, помещают под грудью. Спину прогибают в пояснице, опираясь на ладони и распрямляя локти.
2. Исходное положение такое же, только поднимают таз, опираясь на локти. Таз раскачивают в стороны, амплитуду увеличивают постепенно.
3. Лежа на животе поднимают плечи и отрывают от горизонтальной поверхности ноги, прогибаясь в пояснице.
4. Упражнения для укрепления брюшного пресса выбирает врач. Могут быть рекомендованы: подъем согнутых или прямых ног, скручивание и подъем корпуса в положении лежа, сгибание-разгибание (одновременный подъем ног и корпуса).

Тренировка при плоско-вогнутой осанке

Упражнения для растяжения мышц:

1. Садятся на горизонтальную плоскость, упираются ладонями за спиной. Таз приподнимают, стараясь опереться о пол полной стопой, и вновь опускаются.
2. Лежа на спине, группируются, прижимая колени к груди и охватывая руками. Положение фиксируется на 4–5 секунд.
3. Упражнение кошка: принимают коленно-локтевое положение и прогибают спину, прижимая подбородок к груди.

Комплекс дополняют приседаниями. Обязательно подключают кардиоупражнения. Кратность повторений и нагрузку увеличивают постепенно, в первые занятия достаточно каждое упражнение повторить по 2-4 раза. Детям занятия желательно проводить в игровой форме.

упражнения при нарушении осанки

При лечении плоской спины врач может только поставить диагноз и дать рекомендации, а выздоровление зависит от самого пациента или его родителей. Для устранения патологии требуется выполнять все рекомендации врача и регулярно заниматься физкультурой.

Клинические проявления

При нарушении осанки страдают из-за неправильного положения внутренние органы

Круглая спина характеризуется абсолютным уменьшением выраженности физиологических изгибов шеи и поясницы, вследствие чего относительно увеличивается изгиб грудного отдела хребта. Состояние имеет принципиальное отличие от кифоза, при котором увеличивается дуга грудной части позвоночного столба без изменений в других отделах. Для круглой спины характерны следующие проявления:

• Дугообразная форма спины, которая придает сутулость осанке.
• Постоянный наклон головы вперед различной степени выраженности.
• Свисание плеч, формирование «крыловидных» лопаток.
• «Свисающий» живот, плоские ягодицы.
• Ноги практически всегда немного согнуты в коленных суставах.

Типы нарушения осанки в сагиттальной плоскости

Кругловогнутая спина также представляет собой нарушение осанки человека, связанное с изменением формы, при котором формируется позвоночник дугой. Оно сопровождается увеличением физиологических изгибов, направленных выпуклостью кзади. При этом в верхней половине туловища клинические проявления такие же, как и при круглой спине. Нижняя часть позвоночника характеризуется следующими изменениями:

• Увеличение поясничной кривизны, обращенной выпуклостью кпереди.
• Резкое отклонение таза назад с заметным увеличением угла наклона.
• Растяжение мышц и связок передней брюшной стенки, вследствие чего «обвисает» живот.

Клинические особенности круглой и кругловогнутой спины дают возможность сделать первичное заключение о характере и выраженности изменений. В последующем индивидуально определяется лечебно-диагностическая тактика.

На основании клинической симптоматики врач может сделать первичное заключение. Для достоверного определения характера, локализации и выраженности изменений назначается измерение расстояний между определенными ориентирами, к которым относятся плечи, углы лопаток. С целью оценки выраженности деформацию человек становится спиной к ровной вертикальной поверхности, врач измеряет величину изгибов.

Дополнительная диагностика включает методики визуализации, к которым относятся рентгенография, компьютерная, магнитно-резонансная томография, ультразвуковое исследование. Детям рентгенологические методики обследования назначаются только по строгим показаниям, так как они оказывают негативное влияние на организм.